Este trabajo, recientemente publicado en la revista Neurobiology of Learning and Memory, se basa en las observaciones de experimentos con modelos de ratón. En estas pruebas, un grupo de roedores utilizó la rueda de ejercicios para correr durante un período de cuatro semanas, recorriendo al día un promedio de unos 5 km, mientras que el otro grupo mantuvo una vida sedentaria y no practicó deporte. 

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Por otra parte, la mitad de los ratones de cada grupo estuvo sometida a situaciones de estrés, como caminar sobre una plataforma elevada o nadar en agua fría, y una hora después de estas pruebas el equipo llevó a cabo mediciones de la potenciación a largo plazo (LTP por sus siglas en inglés), un indicador que muestra el nivel de estrés.

Dentro del hipocampo, la memoria y la recuperación se producen de manera óptima cuando las sinapsis o conexiones entre las neuronas son fuertes. Este proceso de fortalecimiento es lo que se conoce como LTP, y el estrés crónico o prolongado lo debilita. 

¿Es malo para las rodillas salir a correr todos los días?

En las mediciones de estrés, los roedores que habían corrido en su rueda tenían una LTP significativamente mayor que aquellos que no se habían ejercitado. Además, también pudieron comprobar que los que habían hecho deporte obtenían mejores resultados en una prueba de laberinto, lo que indica que el running también había agudizado su memoria.

"El ejercicio es una manera simple y rentable de eliminar el impacto negativo en la memoria del estrés crónico", asegura Jeff Edwards, autor principal del estudio. "La situación ideal para mejorar el aprendizaje y la memoria sería no experimentar estrés y hacer deporte".

[Fuente: Science Daily]

Con frecuencia quienes tienen la intención de calzarse las zapatillas por primera vez y lanzarse a gastar suela durante unos cuantos kilómetros se encuentren perdidos sobre cómo correr desde cero. Para eso estamos nosotros, para resolver esas preguntas iniciales sobre este asunto donde está en juego nuestra salud. Además de un plan de entrenamiento para runners principiantes es importante saber qué hacer (y qué no) antes de salir a correr.

Lo primero de todo es responder a esta pregunta: ¿qué queremos conseguir cuando empezamos a practicar running? Está muy bien marcarnos un objetivo, que puede lo más variado posible: desde una carrera de 10 kilómetros hasta una maratón de 42 kilómetros o simplemente probar otro nuevo deporte con el fin de cuidarnos. Pero no podemos empezar la casa por el tejado. Y menos si somos novatos. 

Antes de nada, felicidades por querer practicar deporte y huir de la vida sedentaria. Tener la intención de correr es un primer paso. En segundo lugar es el momento de llevarlo a la práctica. Y aquí surje la pregunta: ¿por dónde empiezo a correr por primera vez?

Contar con un buen plan de entrenamiento para correr para principiantes es fundamental para ir notando progresivamente los resultados a la vez que no perder la motivación por continuar haciendo con la actividad física. Si es tu primer día corriendo es muy difícil que logres aguantar dos horas gastando zapatilla ni hacer 15 kilómetros seguidos. Cada cosa a su tiempo, y dependerá de cada persona.

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Otro aspecto que a muchas personas les tira para atrás en el momento de iniciar este deporte es el tema de la edad. ¡Fuera prejuicios! Puedes empezar a correr a los 40, a los 50, a los 20, etc. No importan los años que tengas sino las ganas de cuidarte.

También es fundamental tener presentes varios consejos antes de empezar a correr, como cuentan desde Runnics:

• No abandones: los comienzos son difíciles, no lo vamos a negar. Pero ten presente que "quien algo quiere, algo le cuesta". Por lo tanto, durante los primeros días vas a tener que hacer un esfuerzo extra y las agujetas serán tus compañeras de viaje.
• No hagas el bruto. Como decíamos antes, no se puede pretender de primeras conseguir grandes objetivos. El cuerpo necesita un periodo de adaptación a la nueva actividad física que estamos comenzando a hacer. De esta manera evitarás lesionarte.
• Empieza trotando y hazlo a un ritmo suave, donde se sientas cómodo. Es recomendable empezar a correr lo más suave posible, ir adaptándote y observando cómo va reaccionado tu cuerpo para regularlo sobre la marcha.
• Alterna caminar con correr. Así lograrás mejorar tu resistencia y los kilómetros que haces.
• Estirar después de correr durante unos cinco o diez minutos es fundamental.
• Elije un buen calzado. No sólo cuenta tener ganas por moverse sino que también es necesario ir bien equipado. Por lo has de elegir unas zapatillas para empezar a correr, teniendo en cuenta la relación calidad - precio, el objetivo que nos hemos propuesto, donde haremos running (asfalto, cinta, trail running) y nuestro cuerpo.

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¿Quieres más consejos para saber cómo empezar a correr desde cero? Desde Run Fitners han elaborado un plan de entrenamiento para empezar a correr. A lo largo de ocho semanas irás trabajando tu cuerpo de manera progresiva con una salida de tres veces por semana buscando en cada una de ellas incrementar los minutos corriendo sin parar.

Su entrenamiento se volvió viral en las redes ya que se trata de una opción excelente para aquellos que quieran hacer ejercicio no tengan tiempo, ya sea por las exigencias laborales o familiares. Se trata de una tabla de ejercicios, avalada por la ciencia, que se caracterizan por ser cortos e intensos, ayudándote a perder peso y tonificar tu cuerpo en poco tiempo.

No obstante, el secreto para que el entrenamiento de siete minutos funcionees que lo hagas regularmente, no basta con hacerlo una de vez cada dos semanas - es milagroso, pero no tanto.

Entonces...¿cuántas veces deberíamos entrenar a la semana para ver resultados y estar en forma? Según reveló Johnson en una entrevista con Business Insider, si quieres conseguir que tu entrenamiento sea eficaz tienes que hacerlo al menos cuatro o cinco veces a la semana. Al igual que su entrenamiento de siete minutos, su teoría ha sido avalada por la ciencia gracias a un estudio en el que participaron 53 adultos sanos.

Qué hacer (y qué no) antes de salir a correr

Tras dos años entrenando a los participantes, los científicos concluyeron que la cantidad óptima de ejercicio era entre cuatro y cinco veces a la semana y, además, confirmaron que los ejercicios de alta intensidad son más beneficiosos para el corazón.

El entrenamiento ideal debe consistir de cardio combinado con ejercicios de resistencia muscular, como sentadillas o planchas, pero ante todo debes ser constante. Abre un hueco en tu agenda para entrenar y hazlo, solo necesitas siete minutos.

Artículo publicado en TICbeat.com

Por cada pisada que damos cuando corremos, toda la estructura de las piernas va sufriendo un mayor desgaste al estar impactando contra el suelo de manera constante. De ahí que muchos se pregunten si es buen correr y cuáles son las consecuencias de salir a correr varias veces por semana. Para arrojar algo de luz sobre estas eternas preguntas, en los últimos años se han llevado a cabo diferentes estudios en los que se ha analizado hasta qué punto sufren las rodillas al correr.

Partimos de la base de que nada nos debería hacer desechar la idea de salir a correr cada semana. Hacer running es una de las actividades físicas con más ventajas: un estudio publicado en el Journal of the American College of Cardiology en el año 2015 reveló que correr a una velocidad reducida o moderada reduce el riesgo de mortalidad hasta en un 30 por ciento.

Entonces, ¿qué hay de eso tan manido de que correr perjudica la salud de nuestras piernas? Un estudio publicado en 2016 en el European Journal of Applied Physiology se propuso precisamente descubrir si resulta perjudicial correr para las rodillas. Para ello, contaron con corredores sanos de edades comprendidas entre los 18 y los 35 años, de las cuales se tomaron muestras de sangre y de líquido de las rodillas. La prueba se hizo en dos momentos: antes y después de correr de hacer una carrera de 30 minutos en una cinta de correr. Y las compararon con las muestras tomadas de esas mismas personas cuando no estaban haciendo deporte.

De acuerdo con las conclusiones finales a las que llegaron, una carrera de 30 minutos no resulta perjudicial para las piernas. Los investigadores declararon estar sorprendidos con los resultados obtenidos, al tiempo que, eso sí, enfatizaban que se trataba de un proyecto piloto llevado a cabo en un grupo de personas reducido. Pese a todo, los resultados hablaban por sí solos.

Qué hacer (y qué no) antes de salir a correr

Pero en esto de salir a hacer deporte siempre hay opiniones en favor y en contra: que correr no es perjudicial para las rodillas es una afirmación con la que no está de acuerdo el Dr. Brian Feeley, cirujano ortopédico de la Universidad de California (San Francisco), quien asegura en unas declaraciones a la revista Time que el running tiene inconvenientes: algunos corredores no tienen problemas de rodilla a lo largo de su vida mientras que otros desarrollan artritis precoz por correr.

Esta versión se centra en que un exceso de actividad deportiva tiene graves consecuencias. Estudios anteriores se señalaba que meses después de haber hecho carreras largas (como maratones) comenzaban a aparecer dolencias en el cartílago de la rodilla. Al final, muchos expertos están de acuerdo en que todo depende de la genética.

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En cualquier caso, los beneficios de correr son mayores a los de no hacer deporte. Eso sí, siempre y cuando se haga con moderación: es evidente que correr de manera excesiva es perjudicial para las rodillas. También el peso que tengamos, nuestra genética, no contar con las zapatillas de running adecuadas, no hacer el entrenamiento adecuado o no estirar son algunos de los factores que influyen a la hora de sufrir lesiones.

El mapa interactivo permite navegar por las mejores zonas para hacer running y otros deportes al aire libre. Puedes ir directamente a tu ciudad para ver por dónde suele salir la gente a entrenar, algo que te ayudará a decidir qué lugar es mejor, pues es común que las zonas más populares también sean las más accesibles y preparadas.

Es normal que se junte más gente haciendo deporte en zonas populares como parques, los mejores sitios. Si no lo fueran no iría nadie, pues en ciertos círculos se corre la voz sobre las zonas mejor acondicionadas, con menos desniveles o un pavimento más uniforme.

¿Qué lugares son los más transitados?

Evidentemente, los datos se limitan a la gente que utiliza Strava en su móvil, ya sea en iOS o en Android. No obstante, este mapa sirve para que te hagas una idea de los sitios por los que salir a correr en cada ciudad, algo especialmente útil si sueles viajar y no sabes por dónde practicar deporte un rato.

Observando varias ciudades españolas, parece bastante claro que los lugares favoritos de runners son grandes avenidas, parques y paseos fluviales o marítimos. Un buen ejemplo es Madrid, donde el Parque del Retiro a Madrid Río son las dos zonas más transitadas; también Sevilla, ciudad en la que el Guadalquivir gana por goleada.

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Mucho más que running: ciclismo, natación e incluso esquí

Por suerte para aquellos deportistas que prefieren otras actividades, hay mucho más que correr. El mapa de calor deportivo de Strava también admite filtros para otros deportes, como por ejemplo la natación en aguas abiertas. Esta disciplina es cada vez más popular en todo el mundo, aunque por motivos evidentes de seguridad y clima hay pocos sitios preparados para acogerla de forma masiva.

El mejor sitio para correr en tu ciudad también puede ir acompañado del mejor para hacer ciclismo o nadar, e incluso para hacer esquí, aunque en este último caso no es que haya demasiadas alternativas disponibles para ello.

Hacer ejercicio es bueno para nuestra salud, porque además de mantenernos en forma para tener una buena figura, también nos ayuda a reducir las probabilidades de enfermedades cardiovasculares y el riesgo de cáncer, a lo que hay que unir esa sensación de euforia y superación al conseguir un logro deportivo. Ahora un nuevo estudio sentencia que un runner vive de media 3,2 años más que aquellos que no corren, un hábito que además ayuda a reducir el riesgo de mortalidad prematura entre un 25-40%. Los beneficios de correr son muy amplios.

En concreto este estudio, publicado en la revista Progress in Cardiovascular Diseases el 29 de marzo, afirma que cada hora que se corra prolonga la vida unas 7 horas, lo que sin duda es un beneficio más que interesante para salir todos los días a practicar ejercicio en la calle. No obstante, no todos los ejercicios incrementan nuestra longevidad, dado que afirman que a pesar de que hacer bicicleta o andar es también bueno para la salud, sus beneficios quedan muy por debajo de salir a correr.

7 minutos bastan para mantenerse en forma, según científicos

Pero tampoco por correr 20 horas por semana vas a vivir 140 horas más en tu vida, sino que hay cierto límite. Los investigadores sostienen que con correr 2-4 horas semanales es suficiente, y que incrementar las horas no repercute en nuestra longevidad. En todo caso, si ya cuidarse y hacer ejercicio era muy importante, ahora teniendo constancia de que nuestra vida será más larga, da una razón más para practicar deporte.

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[Fuente: techtimes]

El hombre que más cerca ha estado de lograr este objetivo es Dennis Kimetto, que con sus 2 horas y 2 minutos aún está lejos del récord que ahora quiere lograr Nike. Este atleta no forma parte de la terna elegida por la marca para enfrentarse a este reto, compuesta por Eliud Kipchoge, Lelisa Desisa y Zersenay Tadese.

Lo curioso de la propuesta de la firma estadounidense es que piensan poner a disposición de los corredores unas zapatillas especiales con tecnología punta. Cada una de estas zapatillas running se adapta como un guante al pie de su propietario. Con menos de 200 gramos de peso y una lámina especial de fibra de carbono, deben proporcionar una zancada más potente con menos esfuerzo.

El nombre elegido es Nike Zoom Vaporfly Elite, y no están a la venta al tratarse de un prototipo. Las veremos por primera vez en el circuito de Monza, localización elegida para poner a prueba el posible éxito de Breaking2, un ejemplo de colaboración y sinergias entre distintos departamentos para forzar los límites del físico humano.

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¿Dopaje tecnológico a la vista?

La duda acerca de las Zoom Vaporfly Elite es si estas zapatillas de running, en teoría las mejores del mundo, son o deberían ser completamente legales. Nike dice que sí, que se ha trabajado con todos los estándares de la IAAF, aunque surge otra pregunta: ¿son suficientes estos estándares para garantizar la limpieza del deporte? ¿Hasta qué punto debe estar condicionado el resultado deportivo por factores externos y controlables?

Es un debate que ya explotó en deportes como la natación, en el que todos los récords del mundo fueron batidos una y otra vez con los famosos bañadores de poliuretano, finalmente prohibidos por la Federación Internacional. En running, por ejemplo, no está permitido utilizar un MP3 o música durante la carrera, pero sí unas zapatillas que otorgan ventaja.

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No sólo ha intervenido la ingeniería para diseñar el calzado. También se ha estudiado el cuerpo de los protagonistas del reto para conocer su zancada y metabolismo, algo habitual en el deporte de élite y fuera de toda sospecha.

De momento en los cuarteles de la IAAF no han saltado las alarmas por el posible dopaje tecnológico que supone exprimir vía tecnología la velocidad de un atleta. No sabemos si lo harán una vez se bata el récord del mundo de maratón, si es que lo logran. Desde luego, la localización elegida no nada al azar.

[Fuente: Nike]

Los beneficios del running -con moderación- son evidentes y visibles para cualquiera, pero además presume de ser mucho más barata que otras disciplinas deportivas porque la equipación necesaria para practicarlo es mínima.

Eso sí, es muy importante saber que no todo calzado vale para correr. Por eso en estas líneas repasaremos cómo comprar zapatillas running online baratas aprovechando los cupones descuento de diferentes tiendas online.

Antes de aventurarse a comprar unas zapatillas para running en Internet es fundamental tener claros algunos conceptos. Para empezar debes tener muy claro cuál es tu talla, ya que de lo contrario tienes muchas papeletas de enfrentarte a ampollas, uñas negras y demás heridas de guerra.

Los expertos recomiendan que existe alrededor de un centímetro de separación entre los dedos y la punta de las zapatillas, de manera que lo habitual será comprar una talla superior a la de los zapatos de calle.

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También es necesario fijarse en la báscula, ya que el peso puede resultar un factor fundamental a la hora de elegir entre unas deportivas u otras: una persona que pese más de 80 kilos necesitarás unas zapatillas con mayor amortiguación para prevenir lesiones.

Por otro lado, si a la hora de comprar una bicicleta a nadie se le escapa que existen amplias diferencias entre las mountain bike y las bicicletas de carretera pasa exactamente lo mismo en el universo de las zapatillas deportivas: nada tienen que ver unas zapatillas de trail con unas de carretera.

Y por supuesto a la hora de comprar unas zapatillas running online no está de más saber si somos pronadores o supinadores, algo que se puede descubrir fácilmente con una visita al podólogo o a una tienda especializada donde realicen un estudio biomecánico de la pisada.

¿Auriculares para correr? Mira la review de los Gear IconX

Antes de atarse los cordones un último consejo: jamásestrenes unas zapatillas el día de una carrera o te arrepentirás durante unas cuantas semanas.

Cupones descuento para comprar zapatillas running online baratas

Comenzamos el repaso con una tienda relativamente desconocida para el gran público pero que cuenta con un amplio catálogo de productos de ciclismo, natación y, por supuesto, running: Wiggle es una tienda online británica fundada en 1999 que opera en 80 territorios diferentes y cuenta con un amplio catálogo de deportivas.

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Otra buena opción es Espartoo, una tienda online francesa creada en 2006 por tres amigos que se ha convertido en referencia del sector, con más de 300.000 modelos en su catálogo, un millón de pares en stock y presencia en más de 25 países.

En esta web puedes elegir playeras de todo tipo de deportes, aunque en este caso nos interesan las zapatillas running que podrás comprar un poco más baratas si utilizas un código descuento Spartoo.

Si eres de los fieles a las grandes marcas puedes encontrar algunos chollos en sus webs oficiales, de manera que comprar unas zapatillas running online te puede salir incluso más barato que en una tienda convencional.

Tu eliges. Por un lado te facilitamos un código promocional Adidas y por otro puedes aprovechar un código promocional Nike.

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Quizás la menos especializada de todas sea ASOS, un gigante del sector fundada en el año 2000 que comercializa más de 800 marcas y acumula números de récord en todo el mundo. La página está focalizada en países determinados, entre ellos España, pero envía sus productos a más de 140 países.

Si te interesa puedes utilizar un código descuento Asos para ahorrar a la hora de comprar tus zapatillas running, una opción muy interesante si vas a llenar tu cesta con productos de otras categorías.

Y tú, ¿conoces otros sitios donde comprar zapatillas running online baratas con o sin cupones descuento? Deja tus descubrimientos en el apartado de comentarios en este artículo.

Además, intenta mantener un pie en cada segmento de los wearables deportivos. Por ejemplo, con la pulsera cuantificadora TomTom Touch quiere retener el público objetivo más centrado en el fitness, mientras que sus relojes para running TomTom Spark 3 y TomTom Runner 3 van dirigidos a los que gustan de practicar deporte de forma más intensiva.

Tienen GPS y pantalla táctil, entre otras cosas, por lo que se los puede considerar sendos smartwatch deportivos.

TomTom Touch, el medidor de grasa y masa muscular de bolsillo

Desde hace unos años, el término bioimpedancia se ha popularizado gracias al auge del fitness y el estilo de vida saludable. La preocupación por el aspecto y el bienestar personal han hecho que todo el mundo quiera medir su grasa corporal y masa muscular.

TomTom responde a estas necesidades con su pulsera cuantificadora de fitness TomTom Touch. Además de las clásicas características de estos wearables, como pantalla OLED, sensor de ritmo cardíaco o monitorización de la actividad física y el sueño, la smartband de TomTom es una máquina de bioimpedancia de bolsillo.

TomTom Runner 2 Cardio+Music: análisis y opinión

Mediante pequeños impulsos eléctricos imperceptibles medirá constantemente la grasa corporal y la cantidad de músculo presente en tu organismo. Así podrás controlarla sin necesidad de visitar a un especialista.

TomTom Touch se podrá comprar por un precio de 129€ desde el próximo 8 de septiembre.

TomTom Spark 3 y Runner 3, con navegador y  música

El TomTom Spark 3 y el Runner 3 son relojes especiales para running. Cuentan con 3 GB de almacenamiento interno para que puedas guardar música y escucharla mientras corres. Además de Bluetooth y WiFi, su GPS de alta precisión ofrece algo que su antecesores no tenían: navegador integrado.

TomTom ha diseñado estos relojes deportivos para que almacenen hasta 15 rutas distintas. Además, recopilan información acerca del ritmo, la velocidad o las calorías quemadas. Son, en definitiva, unos smartwatch que cuantifican la actividad física y que ofrecen una conectividad más que sobresaliente.

Incluyen modo multideporte, compatible con running, ciclismo, fitness o natación. El TomTom Spark 3 y el Runner 3 están ya disponibles en preventa a un precio de 249€, aunque llegarán a las tiendas físicas a lo largo del mes de octubre.

TomTom Adventurer, un reloj para deportes de aventura

Como hemos mencionado antes, en IFA 2016, TomTom no ha querido dejar ningún segmento sin novedades. Si el running y el fitness son importantes para la empresa, los deportes de exteriores como el alpinismo o el senderismo no lo son menos.

Para los aficionados a estos deportes, han lanzado el TomTom Adventurer, un reloj de aventura que viene a competir contra el Garmin Fenix 3. Se diferencia de su hermanos running en las prestaciones, enfocadas a cuantificar otro tipo de datos.

Por ejemplo, adicionalmente al sensor de frecuencia cardíaca, el TomTom Adventure tiene barómetro, giroscopio y un novedoso sensor de desnivel. Con este último, especialmente pensado para practicar esquí y deportes en la nieve, puedes ver tus estadísticas inmediatamente después de culminar un descenso.

Entre sus modos también están todos los del TomTom Runner 3, como ciclismo o natación; en este caso también cuenta con modo montañismo. El TomTom Adventurer un reloj para la nieve, la montaña y los deportes extremos, nada más y nada menos.

El precio del TomTom Adventure es de 299€, y al igual que los otros anuncios de la marca en IFA, saldrá a la venta durante el mes de octubre.

Los auriculares se han convertido en unos compañeros inseparables para muchos usuarios tanto durante los viajes en transporte público por ocio o trabajo como a la hora de hacer deporte, pero apenas han evolucionado a lo largo de la última década si los comparamos con los cambios sufridos en el segmento de la telefonía móvil o incluso el de las cámaras de fotos.

La innovación llega en esta ocasión de la mano de los auriculares Samsung Gear IconX que en estas líneas llevamos a análisis y que se perfilan como unos auriculares muy recomenables para los amantes del running ya que incorporan monitor de frecuencia cardiaca y disponen de una memoria interna de 4 GB.

Claro que las dudas se amontan sobre un dispositivo de este tipo, ¿son realmente cómodos? ¿cuánto dura la batería? ¿ofrecen sonido de alta calidad? ¿con qué móviles son compatibles? ¿merece la pena comprarlos? A estas y otras preguntas intentaremos responder en esta review de los Samsung Gear IconX.

Un diseño muy atractivo

El análisis de los auriculares Samsung Gear IconX comienza por uno de sus puntos fuertes. No en vano se trata de un dispositivo que busca atacar la gama media-alta ya que su precio supera los 200 euros, aunque si eres de lo que acostumbra a utilizar cascos sabrás que en el universo del audio la calidad siempre se paga.

Para empezar contamos con una pequeña cápsula donde descansan nuestros auriculares, que es mucho más que una carcasa. Se trata de una especie de tubo cilíndrico con el sello de Samsung en el exterior que se abre con un pequeño botón y dispone de dos LEDs que nos aclararán si los auriculares están o no cargados.

Y es que esta pequeña cápsula hace las veces de base de carga: cuenta con una batería de 315 mAh y dispone de un puerto microUSB convencional para conectarse a la red eléctrica.

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Por otro lado tenemos los auriculares en sí, que resultan bastante elegantes a primera vista y sorprendentemente ligeros. Disponen de una superficie bastante suave al tacto rodeada por una especie de anillo -azul en la versión que hemos probado-, que en realidad es un panel táctil.

Y es que estos Gear IconX no tienen ningún tipo de botón ni por supuesto cables sino que podremos controlar la reproducción de música -o el modo de entrenamiento- interactuando con este panel táctil.

En el plano técnico hablamos de unos auriculares in ear o intrauriculares que se se introducen en el conducto auditivo externo. Por lo general este tipo de cascos ofrece una calidad superior respecto a los auriculares de botón y son buenos a la hora de aislar del ruido ambiental, algo de lo que hablaremos más tarde.

En todo momento sabremos qué auricular corresponde a cada oído ya que están marcados en su lado interior, en el que destacan los pines de carga que servirán para conectarlos a la base. En el lateral tenemos el sensor de frecuencia cardíaca que además de controlar los latidos del corazón detecta el momento en el que nos ponemos y quitamos los auriculares para encenderlos o desconectarlos.

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Acabamos el repaso con la aleta de sujeción presente en la parte superior de los auriculares que nos servirá para garantizar su estabilidad.

En definitiva los Gear IconX son unos auriculares que presentan un diseño bastante cuidado, en línea con su precio y el segmento de público que pretende alcanzar, con un enorme grado de practicidad.

Cómodos... si no te confundes

Uno de los elementos fundamentales a la hora de elegir unos auriculares debería ser la ergonomía, una característica que desafortunadamente muchos pasan por alto a pesar de que no todos se acoplan de la misma manera a nuestros oídos.

Si no estás acostumbrado a los intrauriculares puede que te parezcan un poco extraños durante los primeros cinco minutos, pero no te costará demasiado hacerte a ellos. En este análisis de los Gear IconX hemos comprobado que se trata de unos auriculares bastante cómodos, siempre que te los pongas correctamente.

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En total disponemos de tres pares de aletas de sujeción de diferentes medidas con sus correspondientes almohadillas, por lo que siempre encontrarás un modelo que se ajuste correctamente a tu oreja. A la hora de ponértelos en la oreja debes tener siempre en cuenta una máxima evidente: si hace daño no están bien colocados.

Sincronización

Buenas y malas noticias, así que empezaremos por las segundas. Los auriculares Samsung Gear IconX no son compatibles con los iPhone, al menos en el momento de escribir este análisis, por lo que su funcionalidad si tienes un dispositivo de Apple quedará bastante limitada.

La historia cambia radicalmente si tienes un móvil Android, sobre todo si tienes un terminal de Samsung. Los requisitos mínimos nos obligarán eso sí a que nuestro dispositivo funcione con al menos Android 4.4 KitKat y disponga de 1,5 GB de RAM.

Lo primero que tendremos que hacer será descargar la app Samsung Gear a través de este enlace con la que podremos vincular los auriculares con nuestro smartphone. Durante el proceso es bastante probable que tenamos que descargar otra aplicación -Gear Plugin- pero todo el proceso no nos llevará más de 3 minutos.

Una vez vinculados podremos seleccionar en la aplicación cuál queremos que actúe como auricular principal -recibirá el audio de las llamadas y registrará los datos de nuestra actividad física- o configurar diferentes parámetros, como seleccionar qué notificaciones queremos que nuestros Gear IconX lean en alto.

Entre todas las opciones destaca la elección de la fuente de reproducción de la música, ya que podemos utilizar estos auriculares para escuchar nuestras listas de reproducción favoritas desde Spotify con nuestro móvil o seleccionar la reproducción directamente desde nuestros auriculares, equipados con 4 GB de memoria interna.

Además tenemos la posibilidad de activar el sonido ambiente, lo que siempre es recomendable a la hora de hacer running en sitios urbanizados ya que escucharemos de fondo todo lo que tenemos a nuestro alrededor.

Por último, si el sonido máximo de los auriculares te parece demasiado bajo prueba a abrir la app Samsung Gear, que dispone del control maestro del volumen con el que podremos poner los IconX a un nivel nada recomendable para nuestra salud auditiva.

Funcionalidad y calidad de sonido

La principal conclusión del análisis de los Gear IconX es que se trata de unos auriculares tremendamente prácticos. Después de vincularlos a nuestro móvil nada más comprarlos no tendremos que preocuparnos por encenderlos o apagarlos ya que se activan y desactivan automáticamente en cuanto entran -o no- en contacto con nuestros oídos: magia potagia.

El verdadero potencial de los auriculares se descubre a lahora de ponernos las zapatillas de deporte, ya que sacaremos partido al sensor de frecuencia cardíaca que incorporan. No se trata de ninguna novedad pero por muy extraño que te parezca su fiabilidad es notable, por encima de muchas pulseras inteligentes equipadas con sensor óptico ya que el dispositivo sufre menos interferencias durante la actividad física, aunque siempre serán más precisas las bandas pectorales profesionales.

Para poner en marcha el modo entrenamiento simplemente deberemos dejar pulsado el panel táctil del auricular durante unos segundos hasta que escuchemos un aviso acústico. Para deterlo repetiremos la operación y los datos automáticamente irán a la app S Health en la que podremos repasar la velocidad, distancia, duración, pulsaciones o calorías quemadas.

La mala noticia es que estos auriculares Gear IconX están enfocados casi exclusivamente al running, sin que ofrezca datos fiables por ejemplo en salidas con la bicicleta: para eso tienes la smartband Gear Fit 2. Y aunque sean resistentes al sudor y a las salpicaduras no están indicados para la natación ya que no son sumergibles.

Por otro lado la calidad de sonido de los Gear IconX es bastante buena, potente y nítida, por encima de los auriculares bluetooth baratos que suelen verse por las calles, aunque si reproducimos desde el móvil entrará en juego la calidad de componentes de nuestro smartphone.

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Las buenas noticias en este apartado se completan con la posibilidad de reproducir con los IconX archivos de música en todo tipo de formatos, incluidos los de mayor calidad -hemos probado canciones en M4A, FLAC y WAV- para recgocijo de los audiófilos.

La reproducción directa desde los auriculares sin móvil de por medio se perfila como una de las mejores características de los auriculares Gear IconX, que nos dejan alrededor de 3,5 GB de memoria libres para guardar nuestras canciones.

Si tenemos un smartphone Samsung podremos pasar las canciones directamente desde el móvil con el adaptador incluido en la caja, pero de lo contrario tendremos que hacerlo conectando la base de carga a nuestro ordenador con un cable USB.

Batería

Llegamos al punto más sensible de esta review de los Samsung Gear IconX. La compañía coreana asegura que la batería de los auriculares puede durar hasta 3.5 horas, pero en la práctica hemos comprobado que esa cifra se aleja bastante de la realidad.

Por lo general, los auriculares IconX ofrecen una autonomía de alrededor de dos horas que baja todavía más si utilizamos el modo de entrenamiento o subimos el volumen al máximo, por lo que parecen enfocados más a carreras cortas que a entrenamientos de larga duración.

Los auriculares disponen de una batería de 47 miliamperios de capacidad mientras que el estuche cilíndrico de carga dispone de una capacidad de 315 miliamperios. De esta manera podremos cargar los auriculares en su propia base directamente la calle, sin necesidad de cables, lo que solventará mínimamente el problema para algunos usuarios.

Aunque el estuche resulta muy práctico y se puede guardar en cualquier bolsillo la autonomía se perfila como el punto más débil de los IconX, superados en este apartado por los auriculares Bragi Dash diseñados en Alemania que se perfilan como su competencia más directa.

Conclusión y precio de los Gear IconX

Los Gear IconX se articulan como unos buenos auriculares Bluetooth para running con funcionalidades difíciles de encontrar. Contamos con la indudable ventaja de no tener cables de ningún tipo y en cambio sí tener sensor de ritmo cardíaco, memoria interna y algunos extras interesantes como la posibilidad de escuchar el ruido ambiente que nos rodea para evitar accidentes.

Claro que si has llegado hasta el final de este análisis de los auriculares Samsung Gear IconX es bastante probable que pienses que estamos lejos de los cascos definitivos: no son compatibles con los iPhone, tienen una batería realmente limitada y no sirven para realizar entrenamientos largos en la piscina.

Sin embargo estos Gear IconX son bastante recomendables si buscas unos buenos auriculares bluetooth sin cables para running, sobre todo en términos de diseño, ergonomía y calidad de sonido. 

El precio de los Gear IconX, disponible en negro, azul y blanco, asciende a los 229 euros. Un coste más que razonable ya que apenas existe competencia en este sector: su rival más directo, los auriculares Bragi Dash, tiene un coste de 299 euros.

Vi se compone de una banda que se pone en el cuello y de unos auriculares, que en conjunto tienen un peso de solo 43 gramos. El dispositivo integra todo tipo de sensores que registran en tiempo real diferentes parámetros del usuario, como el ritmo cardíaco y su variabilidad, la cadencia o la velocidad, y también del entorno y el terreno, como la localización, la elevación o el tiempo.

El dispositivo combina los datos obtenidos a partir de los sensores con la información de la nube, y gracias a la Inteligencia Artificial va a aprendiendo de las prácticas y necesidades del usuario para ofrecerle un entrenamiento personalizado atendiendo a su fisiología y capacidades. 

Durante la carrera, Vi te va informando sobre tu desempeño, dándote indicaciones para mejorar y motivándote para que alcances tus objetivos. Funciona tanto en el exterior como en el interior, y el fabricante asegura que es de las mejores herramientas para registrar el running indoor.

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Además, también cuenta con una app para dispositivos móviles en la que puedes consultar qué tal ha ido tu sesión de ejercicio, analizar tus progresos, configurar tus objetivos y personalizar el entrenador. 

Los desarrolladores de Vi han lanzado una campaña de crowdfunding para conseguir los fondos que necesitan para iniciar la producción en masa de su producto. Aunque todavía quedan 46 días para participar, el proyecto ha tenido un gran éxito y ya llevan recaudados más de 250.000 dólares, sobrepasando con creces los 100.000 que se habían marcado como objetivo económico.

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Si estás interesado en este entrenador personal con Inteligencia Artificial, puedes adquirirlo en la página de KickStarter por una contribución desde 199 dólares. Si las previsiones del fabricante siguen su curso, la entrega de los pedidos se llevará a cabo a partir del próximo mes de diciembre en todo el mundo.

Una guía running completa donde encontrarás todos los consejos que necesitas para empezar a correr. Desde la alimentación e hidratación recomendada, la forma de entrenar correctamente, cómo prevenir lesiones, cuándo y qué carreras participar y la manera de perder peso de forma segura.

Además, si quieres saber cuál es la equipación perfecta para cada tipo de runner, no te pierdas la sección Equipamiento, donde hemos elegido las zapatillas más adecuadas para cada tipo de pisada (pronador, supinador o neutro).

También tienes un fondo de armario ideal para correr: chaquetas, pantalones, camisetas, los gadgets idóneos para correr, así como las apps con las que monitorizar tus marcas y ritmos... Todo lo necesario y más adecuado para el tipo de carrera que entrenes.

Pero si estás pensando que esto te viene grande, estás equivocado. La revista Running para Principantes te pone en forma desde el principio. Con un entrenamiento ideal para ti con ejercicios adaptados a cada corredor, donde podrás elegir las sesiones más adecuadas según tus objetivos. Conseguirás la clave de una rutina de entrenamiento perfecta para cada runner. 

Y si uno de tus objetivos es correr una maratón, te damos las claves y consejos para empezar a correr desde cero, desde tu primera carrera como aficionado, hasta conseguir una progresión en las distancias para encontrar tu verdadero ritmo y así poder participar en las distintas carreras que tienes a tu alcance.

La popularidad del running en cualquier parte del mundo aumenta considerablemente cada año. En España es uno de los deportes que más está creciendo. Es lógico si tenemos en cuenta que el running es un deporte barato, que no necesita una gran preparación ni equipamiento y con el que se consiguen resultados rápidamente.

Y gracias a las redes sociales, puedes compartir tu afición por el running en muchas de las comunidades que existen para hacer nuevos amigos con los que correr, compartir experiencias y recibir consejos y asesoramiento. Los clubs de running son una excelente manera de conocer a otros corredores.

Seguir una rutina de entrenamiento mejorará tu forma y tus habilidades. En la sección de consejos para runners de la revista Running para Principiantes te responde a las dudas más frecuentes. Preguntas que todos nos hacemos cuando nos ponemos las zapatillas y estamos dispuestos a correr varios kilómetros. 

En definitiva, Running para Principiantes es la guía más completa para ponerte en forma, perder peso y empezar a correr para entrar a formar parte de los millones de aficionados al running que inundan el asfalto urbano y rural. No hay límites. 

¡Corre a tu quiosco más cercano o entra en nuestra tienda online y hazte con ella! 132 páginas con todo lo que necesitas saber para disfrutar entrenando.

El running y el triatlón son disciplinas cada vez más practicadas en todo el mundo. Con su popularización, los productos asociados cada vez son más y con más prestaciones. El más claro ejemplo es el de los relojes, que se han convertido en un elemento indispensable para hacer deporte.

Ya no basta con que un reloj marque la hora y tenga cronómetro. Eso es cosa del pasado. Ahora tiene que incorporar una serie de funcionalidades que hacen más cómodo cada entrenamiento.

Ritmo de carrera, pulsómetro, cuentacalorías y por supuesto GPS son características que deben estar en un reloj de running o de triatlón. Además, si incorpora conectividad móvil, una buena capacidad de almacenamiento o un diseño bonito, mucho mejor.

El sector es gobernado con puño de hierro por el triunvirato formado por Garmin, Polar y TomTom. Las tres compañías, líderes en la prestación de servicios GPS, copan los primeros puestos en número de ventas.

Running para principiantes. Conviértete en un auténtico runner

Como para muchos corredores y triatletas el deporte es una forma de vida, lo de escatimar gastos a la hora de comprar un reloj no es una opción. No se trata sólo de un reloj, sino de un monitorizador, entrenador y un compañero en esas fatigosas horas de entrenamiento.

Estos son los mejores relojes de running y de triatlón, no sólo los de más calidad sino también los que ofrecen una mejor relación calidad-precio.

Polar V800

Por encima de Garmin y TomTom, Polar se sitúa como la compañía reina del sector desmartwatchs para hacer deporte. Ofrece una amplia gama de relojes -tanto de running como multideporte- con precios que van desde lo asequible hasta lo exclusivo. El último caso es el de su reloj tope de gama, el V800.

La joya de la corona de sus características es la prueba ortostática. Es una sencilla prueba que mide tu frecuencia cardíaca tanto en reposo como entrenando. De esta forma el V800 puede detectar y avisarte si hay algo fuera de lo normal con tu corazón.

Es un reloj multideporte, que se adapta a la bicicleta y a la natación, ideal para practicar triatlón. Puede incluso medir tu frecuencia cardíaca bajo el agua. Además, juega con el cada vez más en boda elemento social. A través de la app Strava te permite compartir tus entrenamientos con la comunidad.

El Polar V800 es tu doctor, entrenador y compañero. Hasta te motivará con distintas frases después de cada entrenamiento. Su batería es de larga duración, de hasta 50 horas con uso del GPS.

En definitiva, es un reloj de running y triatlón con todo lo que necesitas tener y más. Si estás dispuesto a gastarte los 300€ que cuesta este Polar V800, es la mejor opción del mercado.

Garmin Tactix Bravo

El buque insignia de Garmin, el Taxtix Bravo, muestra varias carencias, en especial si lo comparamos con el Polar V800.

Para comenzar, la duración de su batería deja bastante que desear. Aunque en modo reloj se alargue hasta siete semanas, nadie compra un reloj de running para simplemente llevarlo en la muñeca. 20 horas con uso de GPS está bien, pero siendo uno de los mejores relojes de la compañía, la verdad es que sabe a poco.

Se trata de un reloj de running y aventura. Aunque es compatible con otros deportes, como lo son otros dispositivos Garmin de gama más baja, no es su público objetivo. Es muy exclusivo y destinado a deportes en exteriores, de ahí el detalle con el que se ha trabajado su pantalla LED retroiluminada, pensada para ser visible incluso en condiciones de mucha luz.

La conectividad es lo esperado en un reloj de este precio. Por supuesto cuenta con GPS, Wifi y Bluetooth. Puedes compartir con tus conocidos tu actividad deportiva e incluso tu localización.

Sus puntos fuertes son su aspecto y la posibilidad de personalizarlo. Viene con dos correas de nylon incluidas que le dan un aspecto elegante y sobrio. Podremos descargar y añadir aplicaciones desde Connect IQ, la plataforma de Garmin, para adaptarlo a nuestros gustos.

La sensación que deja el Garmin Taxtix Bravo es que pese a costar 759€ es un reloj incompleto. Quizás más orientado a deportes como la escalada que al running, deporte para el que Garmin tiene otros relojes mejores, que analizaremos a continuación.

Garmin Fenix 3

Se trata de uno de los relojes de triatlón más deseados. Aunque su precio es alto, no es desorbitado si tenemos en cuenta sus prestaciones. El Garmin Fenix 3 es la apuesta de la firma en el mercado especializado en triatlón.

En piscina es capaz de indicarte la velocidad media, los metros y la cantidad de brazadas por vuelta. Para ello sólo tienes que señalar cuánto mide la piscina, algo indispensable en relojes relojes de natación.

Por lo demás, el Fenix 3 es un reloj que no sólo sirve para hacer triatlón. Su acabado es de una factura bastante agradable y casual. No resulta aparatoso lucirlo en la muñeca cuando no estás practicando deporte. Dispone de una versión Zafiro, 100€ más cara y aún más elegante.

La frecuencia cardíaca, el GPS, medición de ritmo de carrera, conectividad móvil y bluetooth son algunas de las cosas que nos ofrece este reloj de triatlón. Nada fuera de lo normal en un reloj gama alta, aunque en este caso hay que decir que tampoco se echa nada en falta.

Es un reloj completo de principio a fin, sin fallas. El Garmin Fenix 3 cuesta 479€ precisamente por eso, porque comprarlo es ir a tiro hecho, sin asumir los riesgos que entrañan otros. La garantía de calidad de Garmin se une al precio, más competitivo que el del Polar V800.

Garmin Forerunner 620

Ahora vamos con los relojes de running y triatlón correspondientes a una gama intermedia. No necesariamente tienen que ser mejores los productos más caros; de hecho, en el caso de estos dispositivos, hay modelos ya superados que siguen ofreciendo una mejor relación calidad-precio. Es el caso del Garmin Forerunner 620.

Superado levemente por el modelo 630 de la misma marca, el Furerunner 620 sigue siendo mejor opción. Por 120€ menos ofrece casi las mismas prestaciones que el recién llegado. Por ejemplo, aunque en modo entrenamiento el 630 aguanta más horas, el 620 hasta dos semanas más de duración en modo reloj.

Quizás sea menos eficiente en el uso del GPS y la conectividad, pero probablemente su precio acabará bajando más y más rápido que el nuevo modelo. Es algo un elemento a valorar seriamente.

La conectividad es su punto flaco. No ofrece sincronización de notificaciones con los smartphone como sí lo hace el 630. Sin embargo, en cuanto a características puramente relacionadas con el running, el Garmin Forerunner 620 le llega a sacar los colores a su hermano. Dispone de Virtual Pacer, una herramienta para comparar el ritmo actual de carrera con el ritmo objetivo.

Por lo demás, las prestaciones son casi las mismas, las esperadas de un reloj de running de gama media. Cuentacalorías, alertas de ritmo y gran capacidad de almacenamiento de registros son algunas de sus funcionalidades.

Hay que remarcar que aunque ambos son resistentes al agua, no son compatibles con la natación. El modo multideporte hace referencia exclusiva al ciclismo. Pueden usarse en piscina pero en modo carrera, midiendo la distancia y la velocidad, pero no son relojes específicos para practicar natación.

Por los 251€ que cuesta el Garmin Forerunner 620 puedes tener un reloj de running muy competitivo. El ahorro es considerable con respecto al Forerunner 630, cuyo precio es de 375€, pese a que como hemos visto la diferencia entre ambos no es notable.

TomTom Runner 2 Cardio Music

¿Te apasiona la música? ¿No puede salir a correr sin escuchar a tu artista favorito? Probablemente el TomTom Runner 2 Cardio Music es tu reloj de running. Con la gama Runner 2, TomTom ha buscado segmentar su propio mercado en función de los gustos y necesidades de su público.

A la venta están el Runner 2, Runner 2 Music, Runner 2 Cardio y por último el que nos ocupa, el Runner 2 Cardio + Music. En el caso del reloj para hacer deportemás completo de la gama, la capacidad de almacenamiento interno es de 3GB, lo que da para almacenar hasta 500 canciones.

Su diseño, en colores muy vivos, encantará a los que gusten de llamar la atención mientras practican deporte. Es uno de sus rasgos diferenciales con respecto a otros relojes de triatlón de gama media.

No es que sus otras características no destaquen, ni mucho menos, sino que están en la media de lo ofrecido por otros modelos y marcas. La música es lo que lo distingue de otros relojes de running. TomTom conoce a sus usuarios y sabe lo que quieren.

Con modo multideporte, los TomTom Runner 2 sí ofrecen modo natación. Sin embargo parece que muchos usuarios están teniendo problemas al respecto. La medición de las brazadas no está bien calibrada y a veces se producen errores a la hora de detectar los giros. Quizás los Runner 2 sean buenos relojes para deportes de exteriores, pero dejan que desear en el agua.

Pese a este último punto negro, el precio de la gama es muy competitivo. El precio del TomTom Runner 2 Cardio Music es de 249€, pero podemos estar por el modelo más básico, el TomTom Runner 2, disponible por sólo 149€.

Garmin Forerunner 25

Siendo un modelo con varios años de antigüedad, el Garmin Forerunner 25 sigue siendo una de las mejores opciones del mercado. Teniendo disponibles Garmin otras gamas más avanzadas, el Forerunner 25 ha quedado como una opción para gente que se inicia en esto del running.

Con GPS y sólo compatible con modo carrera, no es un reloj para triatletas, sino para corredores. Es uno de los relojes más básicos de Garmin, aunque cuenta con características como su conectividad con Garmin Connect Mobile. Desde la app móvil podremos compartir nuestra actividad con quien queramos.

Al ofrecer menos prestaciones que otros dispositivos, su batería dura más. Hasta ocho semanas en modo reloj, superando a la gama alta de Garmin, TomTom y Polar. Es un reloj fiable por un precio competitivo.

Disponible en varios colores, el precio del Garmin Forerunner 25 es de 140€. Si sólo quieres cuantificar tu actividad física y no eres muy exigente, ya tienes reloj de running. Pero no te olvides de resetear periódicamente tus registros, pues sólo se pueden almacenar en él hasta siete actividades.

Polar M400

El Polar M400 y el V800 son dos relojes distintos para dos públicos distintos. Sin embargo, si sólo vas a practicar el running, quizás debas pensártelo bien antes de gastarte 400€ en el tope de gama de Polar

El V800 es un reloj de triatlón, por lo que aunque tenga características como la prueba ortostática, te vendrá grande si no vas a nadar o montar en bici. Por mucho menos dinero puedes hacerte con el M400, cuyas prestaciones son notables pese a su bajo coste.

La monitorización de la actividad física funciona casi de la misma manera que la de su hermano mayor. Mide el estado de recuperación posterior al entrenamiento para advertirte si no estás descansando bien. También valora la carga de entrenamiento a la que te estás sometiendo para aconsejarte al respecto.

En lo que a running se refiere, el Polar M400 tiene todo lo que puedas desear. Son características comunes a todas las gamas de la marca, comprometida con la prestación de una serie de servicios en cualquiera de sus dispositivos.

La conectividad con smartphones es la misma que en relojes de gama media y alta. Te muestra las notificaciones de tu móvil en su pantalla, aunque no ofrece la función de vibración.

La visibilidad de la pantalla cumple con creces incluso cuando hay mucha luz, y la batería tiene una autonomía de ocho horas de entrenamiento con GPS activado, alargándose hasta 20 días en el modo reloj.

Al igual que el Garmin Forerunner 25, si sólo vas a correr, es tu smartwatch para hacer deporte. Incluso se puede afirmar que por sólo 151€, el Polar M400 es el mejor reloj de running en cuanto a relación calidad-precio. Por menos de 200€ y alejado de los precios más prohibitivos, puedes tener en tu muñeca las prestaciones de un gama alta.

El listado de especificaciones que ofrece el tactix Bravo es muy largo. Prácticamente tiene todo lo que un amante de la montaña puede soñar: perfil de actividad táctica compatible con posicionamiento GPS, barómetro, brújula electrónica y la novedosa función de TracBack, que te permite volver al punto de partida de tu expedición.

Perderse será imposible con el Garmin tactix Bravo, pensado para servir a las necesidades de los Cuerpos de Operaciones Especiales de la Policía y también del Ejército. De ahí que incluya aplicaciones como Jumpmaster, dedicada exclusivamente a las distintas modalidades de salto en paracaídas.

Hay mejores relojes si el único deporte que practicas es el running o el triatlón, sin duda, pero este nuevo reloj de Garmin ofrece todo lo que cualquier reloj de triatlón puede ofrecer y mucho más.

Es un reloj deportivo con medición de frecuencia cardiaca, consumo de oxígeno máximo y seguimiento de la actividad deportiva en todas sus vertientes. Dedicado especialmente a deportes de exteriores, la natación no será su principal punto fuerte, aunque también cuente con perfil para practicar deportes acuáticos.

El diseño, elegante y sobrio, recuerda más a un reloj casual que a uno dedicado a la aventura. La correa es de nylon y la pantalla de zafiro, ultrarresistente a cualquier inclemencia. Según Garmin la visibilidad de la pantalla en condiciones de mucha luz será perfecta, e incluso se podrá adaptar para que sea visible con gafas de visión nocturna.

Claves y consejos para comprar un smartwatch

Desde Garmin han pensado en prácticamente cualquier situación que se pueda producir durante una operación en alta montaña o en terrenos agrestes. La compatibilidad con smartphones también es un punto a favor, pues permite recibir llamadas y notificaciones en el tactix Bravo, algo ideal cuando tienes las manos ocupadas, digamos que haciendo escalada.

El precio del tactix Bravo será de 699,99€ en España. Es el nuevo buque insignia de una de las marcas líderes del sector, y el precio es acorde al de los materiales necesarios para practicar deportes de aventura. A buen seguro va a convertirse en un imprescindible para muchos apasionados a ellos.

[Fuente: Garmin]

Alrededor de 36.000 personas tomarán las calles de Madrid durante la tarde del 31 de diciembre para participar en la San Silvestre Vallecana 2015, la carrera más especial del año que reúne tanto a atletas internacionales como a todo tipo de corredores aficionados.

Medio siglo después de la primera edición, en la que tomaron la salida 57 corredores, la San Silvestre Vallecana 2015 ya se ha convertido en uno de los eventos del año en Madrid.

Los mejores gadgets para running que puedes comprar en eBay

Sin duda, la carrera más especial del año y una de las más divertidas, con los vecinos de Madrid en las aceras animando a los corredores durante los 10 kilómetros del recorrido. 

Para ver los tiempos de la San Silvestre Vallecana 2015 puedes acceder a este enlace, aunque debes saber que los tiempos se actualizarán algunas horas después de que los 36.000 participantes crucen la línea de meta.

En esa web, en la que ya están las marcas de la San Silvestre del año pasado, podrás consultar los tiempos por nombre, dorsal o marca, para poder comparar tu registro con el de amigos, familiares o compañeros de trabajo que se también hayan animado.

Como cada año los participantes recibirán un SMS de la organización con su tiempo oficial de la San Silvestre Vallecana 2015. Y, por supuesto, también se podrán consultar los resultados oficiales en los periódicos deportivos del día 2 de enero.

Por otro lado, debes saber que la San Silvestre Vallecana Popular comenzará a las 17.30 horas, con cuatro salidas diferentes en función de la marca acreditada por cada uno. La organización recomienda acercarse a la línea de salida con una o dos horas de antelación y, si es posible, en transporte público para evitar atascos.

Los corredores deben llevar la camiseta-dorsal Nike Dri Fit obligatoria para correr, el chip de cronometraje y la pulsera a modo de acreditación para poder entrar al cajón correspondiente. Los participantes tendrán acceso a un guardarropas gratuito en las carpas de la meta popular situadas en la esquina de Payaso Fofó con Arroyo del Olivar.

Garmin Forerunner 225, nuevo smartwatch para runners

La carrera internacional comenzará a las 19:50 horas y finalizará, como viene siendo habitual, en el estadio del Rayo Vallecano. Telemadrid ofrecerá información detallada y en directo de toda la jornada.

Así que ya lo sabes, si quieres ver los resultados de la San Silvestre Vallecana 2015 solo tienes que contar con una conexión a Internet y algo de paciencia, ¡mucha suerte a todos los corredores!

Y es que el empleo de este sistema de producción por parte de las marcas de moda deportiva ya se ha convertido en una tendencia. Eric Sprunk, COO de Nike, fue el primero en advertir hace unas semanas que muy pronto podremos descargar los diseños de nuestro calzado deportivo para imprimirlo en 3D en casa. 

Por su parte, Adidas tampoco ha querido perder el tren y poco después anunció que a través de la iniciativa Futurecraft 3D lanzarán zapatillas hechas a medida con materiales avanzados. 

New Balance también se suma a esta tendencia, aunque fue una marca pionera en apostar por esta tecnología de fabricación. En el año 2013, la marca ya creó un calzado impreso en 3D con datos personalizados para el atleta Jack Bolas, y desde entonces ha proporcionado este tipo de equipamiento a los corredores que patrocina. 

Ahora, New Balance ha trabajado en colaboración con el laboratorio 3D Systems para desarrollar DuraForm Flex TPU, una entresuela fabricada completamente con una impresora 3D en unos materiales innovadores y de calidad. Gracias a estos adelantos, la compañía ha logrado obtener un producto con el equilibrio óptimo de flexibilidad, fuerza, peso y durabilidad, ideales para una zapatilla de running.

Adidas fabricará zapatillas personalizadas con impresoras 3D

"Para poder ofrecer este nivel de rendimiento con un componente impreso en 3D, hemos puesto a trabajar en equipo a expertos en running y biomecánica con líderes ingeniería de plásticos, desarrollo de materiales y diseño generativo. Estos son los tipos de colaboraciones que impulsarán el diseño y la fabricación de calzado en el futuro", asegura Sean Murphy, Senior Manager de Innovación e Ingeniería de New Balance.  

Las zapatillas DuraForm Flex TPU formarán parte de una edición limitada que se comercializará en primer lugar en Boston en abril de 2016 y posteriormente llegará a otras tiendas de la compañía en otros países del mundo. 

Al nuevo resurgir de esta práctica deportiva se han unido centenares de nuevas técnicas y disciplinas que adaptan el simple hecho de correr a nuevos entornos y formas de practicar este deporte.

La tecnología a aporta dos componentes básicos al running: La cuantificación de resultados y el ocio.

En el apartado de la cuantificación, existen gadgets para monitorizar las constantes vitales del corredor, medir parámetros de distancias, velocidades, tiempos o posicionamiento en un mapa, etc.

Los 5 mejores pulsómetros para practicar deporte

Por otro lado, está el tema del ocio. Estudios científicos han demostrado en numerosas ocasiones que escuchar determinada música durante el entrenamiento mejora los resultados obtenidos. Esto es atribuible a una mayor motivación durante la práctica deportiva.

Para asegurarnos de que no te falta motivación y obtienes los mejores resultados en tu entrenamiento deportivo, hemos seleccionado algunos de los mejores gadgets para running que podrás encontrar en eBay.

Funda brazalete para smartphone

El smartphone puede resultar un poderoso aliado durante tus entrenamientos.

En él se aúnan diversas características que, además de mantenerte comunicado, contribuyen a mejorar tu práctica deportiva.

Con esta funda brazalete, podrás llevar tu smartphone siempre contigo, manteniéndolo protegido de polvo, salpicaduras e incluso de la lluvia.

Su ventana transparente posibilita usar la pantalla de tu smartphone, sin necesidad de sacarlo de la funda y su fabricación en neopreno asegura una perfecta transpiración y el correcto ajuste mediante velcro asegura una total comodidad en cualquier tamaño de brazo.

Incorpora un pequeño bolsillo en el que podrás guardar llaves o monedas. Su limpieza es muy cómoda ya que es apto para lavar en lavadora.

Puedes encontrar esta funda brazalete para smartphone en su página de eBay a un precio de 5,95€

Los mejores accesorios de eBay para tu Samsung Galaxy S6

Clip de señalización para zapatillas Runtastic

Si prefieres salir a correr antes de que amanezca o hacia el final del día, la seguridad tomará especial importancia en tu equipación deportiva.

Con este clip de señalización para zapatillas de Runtastic podrás incorporar, de forma cómoda y sencilla, un elemento luminoso a tus zapatillas que te hará visible en condiciones de mala visibilidad.

Este dispositivo con forma de pinza se coloca en el talón de la zapatilla y usa una luz LED que emite un flash de color rojo, alimentada por una batería de litio con una duración de entre 70 y 100 horas según el modo de destello utilizado.

Puedes encontrar este clip de señalización para zapatillas Runtastic en su página de eBay a un precio de 26,90€.

¿Por qué antes se decía footing y ahora se dice running?

Brazalete LED Runtastic

En la misma línea que el clip de señalización para zapatillas que has visto en el producto anterior, encontramos un brazalete LED también diseñado y fabricado por Runtastic.

Este brazalete luminoso permite advertir de tu presencia a los conductores cuando sales a correr de noche o en situaciones de escasa visibilidad por el arcén de una carretera o camino.

En esas situaciones resulta vital contar con los elementos reflectantes adecuados para realizar tu sesión deportiva con la mayor seguridad posible.

El brazalete incluye una batería que proporciona a la luz LED una autonomía de entre 72 y 96 horas de uso.

El brazalete LED de Runtastic cuenta con una correa de ajuste con velcro que permite su colocación tanto en brazos como en tobillos.

Su peso no será problema ya que tan solo sumará 82 gramos a tu equipación.

Puedes encontrar este brazalete LED Runtastic en su página de eBay a un precio de 14,95€

Runtastic Orbit, la pulsera deportiva que esperabas

Silva Tyto Red

Dado que los corredores comparten en muchos casos las calles, caminos y calzadas con otros vehículos, la seguridad no puede tomarse a la ligera.

Silva Tyto Red es un dispositivo pequeño y ligero que emite una luz roja intermitente que permite colocarse en cualquier prenda de ropa, gorras o chaquetas mediante una pinza, cuyo único objetivo es hacerte visible por la noche mientas corres.

Silva Tyto Red utiliza dos pilas tipo CR 2032 con una autonomía en modo intermitente de unas 100 horas.

El pequeño dispositivo pesa tan sólo 12 gramos, por lo que ya no tendrás escusa alguna para salir a correr con la máxima seguridad.

Además, Silva Tyto Red es resistente al sudor y a la lluvia.

Puedes encontrar la Silva Tyto Red en su página de eBay a un precio de 9,70€.

Camiseta compresiva de superhéroes

Es cierto. Lo admitimos. Una camiseta no podría considerarse como un producto tecnológico.

Pero es que no hemos podido resistir la tentación de añadir este complemento a nuestra selección de los mejores gadgets para running que puedes encontrar en eBay.

Dejando a un lado el componente friki inherente a todo aficionado a la tecnología, se trata de una prenda compresiva que contribuirá a mejorar tu rendimiento durante los entrenamientos, aunque no podemos certificar que realmente incorporen superpoderes.

Diversos estudios han demostrado que las prendas compresivas mejoran el retorno venoso y el aporte de oxígeno a los músculos, facilitando una mejora del riego sanguíneo y haciendo que la musculatura tarde más en hincharse y reduciendo la fatiga muscular a lo largo del entrenamiento.

Estas camisetas compresivas están disponibles con las caracterizaciones de diversos superhéroes, en patrones sin mangas, manga corta o manga larga y en diversas tallas.

Puedes encontrar estas camisetas compresiva de superhéroes en su página de eBay desde 4,08€ según el tipo y diseño que elijas.

Xiaomi MiBand

Con la Xiaomi MiBand entramos de lleno en el terreno de la cuantificación de tu actividad física.

El ya gigante chino Xiaomi está apostando fuerte por ofrecer una tecnología avanzada a unos precios sin competencia.

La pulsera cuantificadora Xiaomi MiBand tiene una línea discreta y minimalista potenciada por la ausencia total de pantalla que facilita la larga duración de su batería, permitiéndote monitorizar hasta 30 días de actividad deportiva.

La Xiaomi MiBand está formada por un cuerpo central construido en aluminio con tres leds que te avisarán mediante patrones de ciertas acciones que requieren tu atención o un modo de vibración para notificar alertas.

Sus correas intercambiables de colores lo convierten tanto en un gadget deportivo y alegre que siempre irá en sintonía con tu estilo.

Con ella podrás monitorizar tu estado físico y, lo que es más importante para un corredor, tus ciclos de sueño y descanso.

Puedes encontrar la pulsera cuantificadoraXiaomi MiBand en su página de eBay a un precio de 23,89€

Garmin Forerunner 210 HRM

El Garmin Forerunner 210 va un paso más allá de la simple monitorización de tu actividad física.

Este dispositivo realiza un seguimiento pormenorizado de cada minuto y kilómetro de tu entrenamiento y su GPS registra con precisión la distancia, la rapidez y el esfuerzo realizado.

Este modelo de Garmin Forerunner 210 HRM incluye un monitor de frecuencia cardíaca, que permite recoger en tiempo real y mostrar en la pantalla del reloj, las pulsaciones por minuto que alcanzas durante tu actividad física.

El Garmin Forerunner 210 será el complemento ideal para monitorizar los datos de tus entrenamientos que podrás analizar con el sistema Garmin Connect.

Puedes encontrar el Garmin Forerunner FR 210 HRM en su página de eBay a un precio de 170€.

Garmin Fenix 3: smartwatch con GPS integrado

Auriculares inalámbricos Sony Walkman NWZ-WS613

Los Sony Walkman NWZ-WS613 son una auténtica navaja suiza del audio ya que permite disponer de tres dispositivos en uno.

En primer lugar, su MP3 incorporado permite usarlos de forma autónoma, sin necesidad de conectar con otros dispositivos que actúen como fuente de sonido.

Esto te permitirá guardar hasta 4 GB de música en su memoria y salir a correr durante horas, sin necesidad de ningún otro dispositivo.

En caso de que quieras llevar contigo tu smartphone, podrás conectarlo fácilmente sin necesidad de utilizar ningún cable que pueda molestarte mientas corres, ya que cuenta con NFC y Bluetooth.

Además, y como tercera utilidad de estos auriculares inalámbricos Bluetooth, incorporan un micrófono que podrás utilizar como manos libres para contestar a las llamadas que recibas mientras entrenas, sin necesidad de detenerte para sacar tu smartphone.

Los mejores auriculares inalámbricos Bluetooth de 2014

Los Sony Walkman NWZ-WS613 son totalmente estancos por lo que no tendrás que preocuparte por el sudor o la lluvia.

Su batería recargable de iones de litio permite hasta 8 horas de autonomía y una carga rápida que, en sólo tres minutos permite su uso durante una hora.

Además, este modelo incluye un mando resistente al agua y con forma de anillo, con el que podrás cambiar de canción o subir el volumen sin alterar tu actividad física.

Puedes encontrar estos Auriculares inalámbricos Sony Walkman NWZ-WS613 en su página de eBay a un precio de 129€.

MP3 Energy Sistem Running Neon Green

Si eres más tradicional y prefieres tener un dispositivo dedicado exclusivamente a la reproducción de música, puedes optar por el MP3 Energy Sistem Running Neon Green.

Con este reproductor MP3 podrás guardar toda tu música en sus 8 GB de capacidad de almacenamiento o escuchar tu emisora de radio favorita gracias a su radio FM.

No obstante, este es un dispositivo diseñado específicamente para los runners y por ese motivo, los ingenieros de Energy Sistem le han incorporado un podómetro con tecnología Tri-Axis con el que podrás controlar las distancias que recorres.

Los mejores mp3, mp4 y mp5 para nadar y running

Esta edición incorpora unos auriculares de contorno de cuello muy resistentes y flexibles.

El MP3 Energy Sistem Running Neon Green incluye un brazalete ajustable para el brazo pero, si lo prefieres, también lo podrás llevar sujeto a tu ropa gracias a sus 15 gramos de peso y a una práctica pinza en su parte trasera.

Cuenta con una pantalla OLED con una resolución 128x32 píxeles y una batería de litio que le proporciona una autonomía de hasta 11 horas de uso.

Puedes encontrar el MP3 Energy Sistem Running Neon Green en su página de eBay a un precio de 48,66€

IPod Shuffle

No podríamos cerrar esta selección de los mejores gadgets para running sin incluir a uno de los dispositivos favoritos de los runners: el iPod Shuffle.

Su construcción en una sola pieza de aluminio anodizado lo dota de una especial resistencia a los impactos fortuitos. Algo que de seguro agradecerás si alguna vez has visto como tu mp3 salía volando.

De su diseño poco hay que decir. Líneas elegantes, colores alegres y sencillez de uso para un dispositivo ligero que a duras penas llega a los 13 gramos.

Gracias a su sistema VoiceOver, con solo pulsar un botón, tu iPod Shuffle te dirá de viva voz el título de la canción que estás escuchando y quien la interpreta. En él podrás almacenar hasta 2 GB de canciones.

Además, cuando le quede poca batería, te avisará con un mensaje de voz para que no se te olvide cargarlo.

Puedes encontrar el iPod Shuffle en su página de eBay a un precio de 65,73€.

Una guía runningcompleta donde encontrarás todos los consejos que necesitaspara empezar a correr. Desde la alimentación e hidratación recomendada, la forma de entrenar correctamente, cómo prevenir lesiones, cuándo y qué carreras participar y la manera de perder peso de forma segura.

Además, si quieres saber cuál es la equipación perfecta para cada tipo de runner, no te pierdas la sección Equipamiento, donde hemos elegido las zapatillas más adecuadas para cada tipo de pisada (pronador, supinador o neutro).

También tienes un fondo de armario ideal para correr: chaquetas, pantalones, camisetas, losgadgetsidóneospara correr, así como las apps con las que monitorizar tus marcas y ritmos... Todo lo necesario y más adecuado para el tipo de carrera que entrenes.

Pero si estás pensando que esto te viene grande, estás equivocado. La revistaRunning para Principantes te pone en forma desde el principio. Con un entrenamiento ideal para ti con ejercicios adaptados a cada corredor, donde podrás elegir las sesiones más adecuadas según tus objetivos. Conseguirás la clave de una rutina de entrenamiento perfecta para cada runner. 

Y si uno de tus objetivos es correr una maratón, te damos las claves yconsejos para empezar a correrdesde cero, desde tu primera carrera como aficionado, hasta conseguir una progresión en las distancias para encontrar tu verdadero ritmo y así poder participar en las distintas carreras que tienes a tu alcance.

La popularidad del running en cualquier parte del mundo aumenta considerablemente cada año. En España es uno de los deportes que más está creciendo. Es lógico si tenemos en cuenta que el running es un deporte barato, que no necesita una gran preparación ni equipamiento y con el que se consiguen resultados rápidamente.

Y gracias a las redes sociales, puedes compartir tu afición por el running en muchas de las comunidades que existen para hacer nuevos amigos con los que correr, compartir experiencias y recibir consejos y asesoramiento. Los clubs de runningson una excelente manera de conocer a otros corredores.

Comparte tu pasión por el deporte gracias a Born to Run

Seguir una rutina de entrenamiento mejorará tu forma y tus habilidades. En la sección de consejos para runners de la revista Running para Principiantes te responde a las dudas más frecuentes. Preguntas que todos nos hacemos cuando nos ponemos las zapatillas y estamos dispuestos a correr varios kilómetros. 

En definitiva, Running para Principiantes es la guía más completa para ponerte en forma, perder peso y empezar a correr para entrar a formar parte de los millones de aficionados al running que inundan el asfalto urbano y rural. No hay límites. 

¡Corre a tu quiosco más cercano o entra en nuestra tienda online y hazte con ella! 132 páginas con todo lo que necesitas saber para disfrutar entrenando.

Runtastic es una de las apps para deportistas más conocidas y completas que existe ahora mismo tanto para iOS, Android, Windows Phone y Blackberry.

Esta app tiene dos versiones, se trata de Runtastic Lite disponible gratis en cualquiera de las cuatro plataformas y Runtastic Pro, la versión de pago.

Runtastic es una app que simula ser un “personal trainer” virtual para hacer todo tipo de deportes o actividades al aire libre. A través de la plataforma tanto desde el móvil como desde un ordenador podrás realizar un seguimiento y analizar los entrenamientos tus estadísticas.

Su funcionamiento es relativamente sencillo y su precisión y funciones son muy completas. No sólo es una app para corredores, también la puedes configurar para tus rutas en bicicleta, moto, u otras actividades físicas como baloncesto, aerobic, buceo, cinta de correr, escalada, esquí, golf, pilates, senderismo, tenis, yoga, etc. 

Nike + running

Nike + running abre la lista de apps para hacer deporte. Está disponible tanto para iPhone como Android. Nike fue de las primeras empresas que se tomó en serio las estadísticas personales para todos aquellos amantes del running. De hecho, desarrolló el primer sistema junto a la compañía de Tim Cook para contar pasos de manera más eficaz con un dispositivo que se coloca en la planta de las zapatillas.

Más tarde nació esta app que sincroniza los datos del pequeño podómetro con tu dispositivo Apple, ya que acepta iPhone y iPod, y Android con los que también puedes escuchar música y compartir al instante tus progresos. Nike + running también te anima mediante una voz, como la de los GPS, para que cada día hagas un recorrido mayor y te superes.

La forma más rápida de utilizarla es colocado uno de los dos Widget disponibles y a correr.

Descargar Nike + running para Android o Nike + running para iOS.

Nike training club

Nike Training Club es otra aplicación de la empresa americana. En esta ocasión se trata de una recopilación de ejercicios realizados por selectos entrenadores que ayudan a actores y deportistas que ahora están a tu disposición.

Estos ejercicios se mostrarán en un video realizado por los expertos de Nike. Además, se pueden programar, es decir, puedes seleccionar el movimiento que quieres realizar y el tiempo de duración.

Al igual que Nike + running, esta app para hacer deporte te dará mensajes de ánimo para seguir adelante.

Por si fuera poco, Nike Training Club tiene una versión para XBOX 360, en la que puedes puedes disfrutar de las ventajas de un entrenador personal en casa Nike Kinenct Training. Eso sí, necesitas la cámara Kinect para poder entrenar, tal y como lo contaban nuestros compañeros de Hobbyconsolas.

Descargar Nike training club para Android y Nike training club para iOS.

miCoach Adidas

Adidas también se subió al carro de las apps deportivas con miCoach Adidas. Comparte formato con la aplicación de Nike Training Club: un entrenador personal en tu smartphone para hacer ejercicio cuando y donde sea.

También dispone de un entrenador virtual para determinar cómo realizar cada ejercicio, un cronómetro para determinar el tiempo de cada sesión y un equipamiento tecnológico para para medir pasos, velocidad, ubicación latidos y demás variables.

Sin embargo, la gran diferencia con la aplicación de Nike es que con miCoach Adidas puedes prepararte según un plan de rendimiento según un deporte, como baloncesto, fútbol o tenis desde la web, donde puedes comprobar los beneficios del trabajo duro.

También puedes utilizar el widget personalizado para echar un vistazo rapido a tu progreso

Descargar iCoach Adidas para Android y miCoach Adidas para iOS.

Entrenamiento diario Yoga

En Entrenamiento diario Yoga podrás seleccionar varias posturas de esta disciplina y ejecutarlas como lo indique tu smartphone. Cada una tiene un nivel distinto, lo mejor si te inicias en este tipo de ejercicios e ir avanzando poco a poco.

La encontrarás tanto en Android como en iOS de forma gratuita, así que no hay excusa para quedarse quieto en casa. Con el yoga mejorarás tu flexibilidad, equilibrio e incluso respiración si eres constante en los ejercicios y vas subiendo tu nivel. También funciona con videos explicativos, en los que un entrenador cómo te enseña cómo realizar cada postura, como el saludo al sol o la posición del guerrero entre muchas otras.

Descargar Entrenamiento diario Yoga para Android y Entrenamiento diario Yoga para iOS.

Cyclemeter GPS

Cyclemeter GPS es para los que les gusta ir en bici y disponen de un iPhone. Tiene todo lo que necesitas para llevar todo el registro de tu actividad sobre dos ruedas. La función GPS te permite saber tu recorrido y registrarlo, algo que también sirve para los atletas más preparados.

Te da la posibilidad de exportar la ruta que has hecho en formatos GPX, KML y CSV por email, para dispone de tu camino con cualquier GPS. También puedes crear tu propia biblioteca con tus rutas. Así, si frecuentas una en concreto, podrás batir tu records. Tal vez lo único malo que tiene Cyclemeter GPS es el precio (4,49€) pero si sales a menudo a correr en bici o a pie los amortizaras seguro.

Descargar Cyclemeter GPS para Android.

Gym: guía de ejercicios

Gym: guía de ejercicios es una sencilla aplicación para hacer ejercicio exclusiva para Android. Es muy completa, no sólo por la cantidad de ejercicios que te propone dependiendo de si quieres adelgazar, mantener tu cuerpo sano o tonificar esos músculos.

Lo más característico de Gym: guía de ejercicios son sus posibilidades. Puedes hacer ejercicios sueltos o bien elegir una de sus 10 rutinas. También te permite medir tu índice de masa corporal (IMC) y te recomienda alimentos para mantener la línea (sólo si tienes la versión de pago).

Al igual que las aplicaciones como Nike Training Club o miCoach de Adidas utiliza fotos y vídeos explicativos con cada ejercicios.

Descargar Gym: guía de ejercicios para Android.     

My Tracks

Google también tiene su app para hacer deporte: MyTracks. No podía faltar, ya que algunas aplicaciones antes mencionadas utilizan la app cartográfica Maps, desarrollada por el buscador, para generar sus mapas y rutas de los usuarios Android.

MyTracks es muy útil. Al igual que Cyclemeter puedes registrar tu recorrido, velocidad, distancia, elevación de terreno… y más características de tu recorrido. También te servirá tanto si corres como si vas en bicicleta. Además puedes guardar tus progresos en Google Drive y, si necesitas más motivos para descargarla, es gratis.

Descargar MyTracks para Android.

Endomondo

Endomondo es gratuita, pero más que una app para hacer deporte es una red social de deportistas. Si vas a su página principal te encontrarás un timeline que se actualiza cada segundo con la actividad que sus usuarios están realizando, tanto si están corriendo, andando o haciendo bici.

Pero ¿qué diferencia a Endomondo del resto?. Para empezar una completa barra de herramientas que incorpora hasta un medidor de hidratación y el ritmo al que circulas. También incorpora varias opciones según un deporte que practiques, pero lo más llamativo son sus opciones como red social.

Mientras corres puedes enviar mensajes de ánimo en tiempo real a tus amigos, añadir nuevas personas a tu lista o ver sus records en un recorrido concreto para batirlo. Sin duda una buena aplicación para “retar” a tus amigos a hacer mejores tiempos.

Descargar Endomondo para Android y Endomondo para iOS.

Tai chi

Las técnicas de relajación orientales como el Tai chi se han puesto muy de moda. También es otra forma de hacer ejercicio, que exige concentración, equilibrio y mucha calma para lograr la paz que promete esta disciplina.

Como ocurre con el entrenamiento diario de Yoga, con Tai chi puedes seleccionar los ejercicios que vas a realizar y un profesor te enseñará todos los movimientos. Las opciones te permiten colocar la cámara en una perspectiva frontal y trasera de la persona del video, y puedes regular el nivel de la música y del ambiente para quedarte con el sonido que más te concentre.

Descargar Taichi para Android y Taichi para iOS.

Xculpture

Xculputre es una app gratuita para iOS con la que tendrás un gimnasio en casa desde tu iPhone. Es útil de útil tanto si entrenas por tu cuenta como si lo haces en un gimnasio. Comparte con las aplicaciones anteriores la utilización de videos explicativos para realizar ejercicios.

La interfaz es bastante sencilla. Xculputre está distribuido en columnas que se deslizan para seleccionar el tipo de entrenamiento, los días y la duración, aunque también puedes trabajar en sesiones libres con los trabajos que tú quieras.

 Descargar Xculpture para Android. 

Y no se trata de un caso puntual, en otras páginas de productos de segunda mano españolas podemos encontrar unidades desde 150 euros, y el precio actual en tienda es de unos 200 euros, un tercio menos de su precio original.

Otras ejemplo de wearables que han visto reducida su cotización son las pulseras de rendimiento deportivo. Una Fitbit Flex puede conseguirse por menos de la mitad de su precio original, al igual que ocurre con modelos como la Fuelband de Nike o Jawbone.

Y es que las estadísticas son claras. Por ejemplo, en Estados Unidos, un tercio de los consumidores que han sido dueños de un producto portátil dejó de usarlo dentro de los seis meses siguiente a su compra. Mientras, uno de cada 10 adultos poseen algún tipo de dispositivo de monitorización, aunque la mitad de ellos ya no lo utilizan.

El caso del Samsung Galaxy Gear es claro, fue adquirido por un precio más económico cuando el propietario compró un Galaxy Note 3, lo que hizo que resultase más atractivo. Semanas después, el comprador se ha dado cuenta de que es muy poco útil y que, además, es bastante feo y aparatoso. Para postre, pocos meses después se decepcionó cuando fue reemplazado por una nueva la versión en el pasado Mobile World Congress. 

Los seguidores del fitness y running estaban llamados a encabezar la región de seguidores dispuestos a portar dispositivos wearables, concretamente los medidores de rendimiento deportivo. Aunque todo indica que, pese a lo que pueda parecer, este tipo de dispositivos no está recibiendo el nivel de aceptación esperado.

Las mejores pulseras para medir el rendimiento deportivo

La imprecisión de los resultados –se pueden ‘trucar’ simplemente agitando el brazo­–, la incomodidad de algunos modelos o la autonomía de la batería, pueden ser algunos de los motivos del fracaso de estos gadgets.

Pero su principal problema se encuentra en que no evitan el tener que llevar el Smartphone –el 41% de las personas que corren de forma habitual lo hacen con él encima–, ni aportan ningún extra que, al menos por ahora, no pueda realizarse con el acelerómetro del Smartphone y una app específica –incluso modelos como el iPhone 5S disponen de procesadores dedicados para estas tareas más precisos que cualquier pulsera de rendimiento–.

Entonces, ¿cuál es el problema con smartwatches y medidores de rendimiento? ¿es demasiado pronto para los wearables? ¿una moda pasajera? ¿desconocimiento de lo que se está comprado? Y tú ¿qué opinas?

Fuente: The Guardian

Su funcionamiento es relativamente sencillo y su precisión y funciones son muy completas. No sólo es una app para corredores, también la puedes configurar para tus rutas en bicicleta, moto, u otras actividades físicas como baloncesto, aerobic, buceo, cinta de correr, escalada, esquí, golf, pilates, senderismo, tenis, yoga, etc.

La aplicación tiene dos versiones: Runtastic Lite, disponible gratis en cualquiera de las cuatro plataformas y Runtastic Pro, la versión de pago, de la cual puedes ver nuestro análisis.

A todas las funciones que tiene Runtastic, la versión de pago ofrece a mayores:

• Entrenador por voz: podrás configurar la manera en que se nos presenta la información en tiempo real, que puede ser por voz cada un cierto tiempo que definamos.
• Seguimiento en tiempo real y motivación: se puede mostrar el rendimiento en tiempo real en las redes sociales, además de recibir motivaciones de parte de la aplicación.
• Libre de anuncios: no más publicidades.
• Auto pausa: si te detienes a atarte los cordones, estirar o en un semáfono, automáticamente el reloj se detendrá, sin tener que abrir la app para pausar y luego volver a iniciar.
• Earth View completa: todas las funciones y vistas en 3D con Google Earth integrado.
• Medición del ritmo cardíaco: obtendrás estadísticas más detalladas al monitorearse el pulso a cada momento.
• Zonas de ritmo cardíaco: si entrenas de una cierta manera en la zona de ritmo cardíaco correcta, fortalecerás el sistema cardiovascular, quemaremos grasas y optimizarás tu entrenamiento.
• Tabla por lapsos: Compara tu entrenamiento por lapsos con la tabla dinámica por lapsos.
• Entrenamiento con objetivos configurables: Establece cuántas calorías quieres quemar o un ritmo como objetivo.
• Información del climática: Obtén información actual que se guardará automáticamente en tus actividades.
• Geo Tagging: podrás tomar fotos durante nuestras sesiones deportivas, y la aplicación guardará la ubicación exacta de donde las tomamos. 

 Para todos aquellos que quieren un plus en sus entrenamiento diarios o en sus sesiones esporádicas de ejercicio lanzamos un concurso en el que regalamos 10 licencias o claves para adquirir Runtastic Pro gratis.

Para participar en el concurso tan sólo tienes que subir una foto a Twitter de una ruta, tus estadísticas, calorías quemadas, o cualquier otro parámetro o función de Runstatic, acompañada por el hashtag #Runtastic y mencionando a @computerhoy

Este es un tuit ejemplo:

Cualquier foto o captura de pantalla de Runstastic vale, versión gratis, de pago o la propia web. 

Tienes hasta el 10 de diciembre para participar en el concurso y ganar una de las 10 claves para conseguir gratis Runtastic Pro. ¡Mucha suerte!

Este es nuestro análisis de Runtastic Pro

Hablamos con el jefe de desarrollo para Android de Runtastic, Stephan Brunner, descubre qué nos dijo.

El líder global en navegación satelital ha anunciado dos nuevos relojes GPS para correr, el Forerunner 620 y el 220.

Ambos modelos traen un acelerómetro integrado para medir la distancia y el ritmo, y lucen una pantalla a color Chroma de una pulgada, para leer los datos más fácil.

El 620 ofrece algunas funciones más avanzadas como asesor de recuperación, predicción de velocidad y estimación del rendimiento del usuario, expresado en VO2 máx. Usado en combinación con el nuevo HRM-Run monitor, el 620 también ofrece retroalimentación sobre el estado físico del portador. 

El VO2 máx es un buen indicador de la capacidad física de un corredor. Específicamente, mide el volumen máximo de oxígenoque un corredorpuede consumirporminuto,por kilogramo depeso corporal. 

En teoría, mientras más oxígeno puedan usar los corredores durante ejercicios fuertes, más energía podrán producir, por lo que basados en las estimaciones de VO2 max, el 620 puede predecir el tiempo que tardará un corredor en recorrer cierta distancia.

Al usar el monitor de ritmo cardíaco (HRM-Run), el nuevo asesor de recuperación estudia el corredor y su fisiología a partir de la frecuencia cardíaca, y compara estos datos con los del último ejercicio para mostrar cuánto tiempo debe pasar para recuperarse del esfuerzo y que pueda iniciar la próxima sesión de ejercicios. ¡Como andar con un entrenador personal!

Por ejemplo, cuando los corredores ven rojo en la pantalla y un tiempo de recuperación de más 3 días, quizá deberían considerar tomarse un día de descanso o simplemente hacer una rutina más suave.

Ambos dispositivos podrán sincronizar datos a una PC o móvil mediante conexión Bluetooth, y el 620 también se puede conectar con Wifi. 

Atletas interesados podrán buscar su Forerunner 220 o 620 de Garmin este otoño, por 250 y 400 dólares, respectivamente.

Comenzamos por uno de los inventos que más nos han llamado la atención. ¿Te acuerdas de cuando tu madre te repetía una y otra vez que masticaras despacio mientras comías? Algo de razón había en este inagotable empeño ya que está demostrado que no masticar bien los alimentos no solo hace que no se aprovechen bien sus nutrientes, sino que puede hacer que engordes. HAPIfork no podrá reemplazar esas batallas en la mesa, pero es un tenedor inteligente dotado con un sensor que registra la frecuencia con la que te llevas los alimentos a la boca y te alerta, a través de un indicador de luz, cuando comes demasiado rápido. 

Cuenta con un conector USB que se conecta al PC de modo que puedes volcar toda la información que registra y a través de una aplicación online, monitorizar y llevar un seguimiento de tu modo de comer. Además, puedes sincronizar los resultados en tu smartphone (para iPhone, Android y Windows Mobile) y definir un plan y objetivos para mejorar tu alimentación, salud e, incluso, tu forma física. 

Se empezará a comercializar en abril. Si quieres se uno de los primeros en hacerte con él, puedes reservarlo ya desde aquí.

Peeble

No es la primera vez que hablamos de él en Computer Hoy. Pebble es un reloj de pulsera con una pantalla LCD que te puede servir para múltiples usos, instalando y configurando diferentes apps. Si eres un aficionado al deporte, puede convertirse en tu mejor aliado ya que puedes utilizarlo para monitorizar tu actividad física mientras montas en bicicleta, practictas el running, juegas al golf o, incluso, si nadas, ya que es resistente al agua. Es la vez GPS y reproductor de música, lo que lo convierte también en un complemento muy últil durante tus entrenamientos. 

Y, si te resulta difícil desconectar del trabajo y de la oficina, es posible sincronizarlo con tu smartphone para recibir sus notificaciones y alertas, sin tener que sacar del bolsillo el teléfono para consultarlas. Por supuesto, también puede seguir tus actualizaciones en las redes sociales como Facebook y Twitter y enviar emails. 

Tiene un precio de 115 euros y podrás adquirirlo dentro de varias semanas desde aquí.  

Parrot Flower Power

Aunque de momento se trata de un prototipo, no cabe duda de que este sensor inalámbrico puede convertirse en una pieza vital para tus plantas, sobre todo, si eres de los que se olvidan durante bastante tiempo de que están y que necesitan agua. Parrot ha presentado en CES este dispositivo bluetooth que se inserta en la maceta y envía información a tu smartphone acerca del estado de la planta, de modo que no tienes que ser un experto en jardinería para conocer cómo se encuentra. Basta con que revistes tu móvil y sabrás las condiciones de luz que tiene, el grado de humedad que necesita, la temperatura y el estado del abono.

Mauz

Los que soñamos un día en controlar la información de las pantallas con simples gestos con la mano, tal y como hacía Tom Crusie en Minoriry Report, estamos más cerca de este momento. Mauz es un adaptador para iPhone con un sensor que transforma el teléfono en un puntero y permite controlar el ordenador o mediacenter a través de gestos y señales visuales. Basta con conectar el sensor al dispositivo móvil y éste se convierte, de forma automática, en un mando a distancia para controlar y navegar por la pantalla del ordenador. Además, puedes crear nuevos gestos según tus necesidades: uso para videojuegos, reproducción de vídeo o música, navegación web, etc. 

De momento, no se comercializa, pero su lanzamiento está previsto para este verano. Si quieres ser uno de los primeros en tenerlo, puedes hacer una reserva desde su sitio web. 

Tethercell

Si pensabas que el uso y la utilidad de una pila se agotaba cuando acababa su carga, después de CES 2013, lo pensarás un poco antes de olvidarte de ella. Por lo menos, hasta que te asegures de que no se trata de Tethercell: una batería AAA, que se esconde en una carcasa con forma de pila AA y que cuenta con un chip bluetooth en su interior que te permite activarla y desactivarla desde tu smartphone. Por medio de una app instalada en el iPhone puedes controlar una gran cantidad de dispositivos a distancia, programar cuando quieres encenderlos o apagarlos e incluso, conocer el estado de la batería y saber si está o no a punto de agotarse. 

Basis Band

Estrés, comidas rápidas, pocas horas de sueño y demasiado tiempo frente al ordenador practicar nigún tipo de ejercido físico. Si en tu rutina diaria te identificas con alguna de estas prácticas (esperemos que no con todas), encontrarás un sentido a llevar una pulsera como esta siempre contigo para controlar tu salud y prevenir riesgos asociados a este modo de vida. Basic Band no es la primera pulsera de estas características que se ha presentado en CES 2013, pero destaca por incluir unos sensores ópticos, situados en la zona en contacto con la piel, que pueden medir el flujo sanguíneo, registrar tu ritmo cardíaco y nivel de actividad física por medio de un acelerómetro 3D, así como las calorías quemadas y tu temperatura corporal.  

Por supuesto, dispone de un conector USB a través del cual puedes registrar tus mediciones en tu ordenador y llevar un seguimiento de las mismas. También cuenta con una app para smartphones desde puedes igualmente seguir tu actividad y revisar cómo te encuentras, definir unos objetivos para mejorar tu estilo de vida y seguir tu evolución y progresos. Su comercialización está prevista a lo largo de este año, pero puedes ser uno de los primeros en disponer de ella si la reservas a través de su web. 

Kingston DataTraveler HyperX Predator

¿Llegará el día en el que dejemos de medir la capacidad de almacenamiento de las llaves USB en Gb? Si retrocedes un poco en el tiempo, te darás cuenta de que hasta no hace mucho, calculabas en megas. Pero si no quieres responder a esta pregunta con un planteamiento basado en predicciones, te bastará saber que el fabricante Kinstong acaba de abrir la puerta a una nueva era. CES 2013 ha sido el escenario elegido para presentar la primera llave de memoria con una capacidad de almacenamiento de 1 terabyte (1.024 Gb). Se trata de DataTraveler HyperX Predator y cuenta con un conector USB 3.0, que le permite transferir los datos a una velocidad de lectorua y escritura de 240Mb/s y 160Mb/s, respectivamente.

Parrot AR. Drone 2.0

Las posibilidades de Parrot AR. Drone no se han agotado, tal y como ha quedado de manifiesto en CES 2013. En su nueva versión se ha añadido una "caja negra", denominada Flight Recorder, que incluye un módulo GPS y una memoria de 4 Gb para registrar los parámetros de vuelo del dispositivo del mismo modo que los aviones convencionales. Gracias a ello y con el mapa de la AR. Drone Academy, los usuarios pueden visualizar los trazados de los vuelos en 3D. Además, también es posible grabar y editar vídeos de los espacios sobrevolados y programar movimientos, como travelling, panorámica y grúa. 

Por si fuera poco, la batería de esta nueva versión ofrece un 50% más de tiempo de vuelo. 

La novedad más destacable de la misma es que su interfaz ha sido rediseñada por completo. Ahora se muestran menos elementos en la misma, y con un mayor tamaño, lo que mejora su usabilidad, especialmente al emplearla mientras estás corriendo. Otro aspecto en el que ha mejorado, es en el referido a sus funciones sociales. Ahora es más sencillo compartir imágenes con tus contactos, tanto de manera directa como a través de las principale redes sociales. Y es que, en anteriores versiones, a veces era necesario salir de la app, lo que podía afectar a la medición de la sesión de running. Ahora, con la nueva interfaz de RunKeeper, ya no tendrás que salir de la app para tal fin.

El servicio, que recientemente ha alcanzado los 14 millones de usuarios, ha decidido aprovechar así el tirón del cambio de año. Y es que, podemos apostar, seguro que la primera búsqueda que harán muchas personas en la App Store tras comerse las uvas, será la de apps para acabar con los kilos de más tan propios de la Navidad.

Puedes descargar RunKeeper para iOS de la App Store desde este enlace.