El científico y médico italiano Matteo Bassetti analizó estos hallazgos en una publicación recogida por el medio italiano Corriere, donde respaldó las bases del estudio, pero matizó sus alcances reales.

Declaró que no se trata de una solución milagrosa, pero las burbujas podrían tener efectos medibles en el metabolismo y el control del apetito. Por lo que es recomendable para algunas personas.

La hipótesis del dióxido de carbono

Takahashi plantea que el dióxido de carbono presente en el agua con gas podría influir en mecanismos metabólicos relacionados con la glucosa.

El investigador establece un paralelo con los procesos de diálisis, donde el CO₂ está presente en los circuitos e influye en ciertos intercambios metabólicos.

Ante esto, Bassetti considera plausible esta hipótesis, pero aclara que hablamos de efectos modestos, no de resultados clínicamente revolucionarios.

Es por esta razón que esta moderación científica resulta necesaria frente a las promesas exageradas de dietas milagro que inundan redes sociales.

Beneficios respaldados por evidencia científica

Matteo Bassetti respalda las conclusiones de Takahashi, aunque aporta una dosis necesaria de pragmatismo. Según él, el agua con gas no es una "varita mágica" que quema grasa por sí sola. Su eficacia reside en la combinación de efectos biológicos y conductuales.

Uno de los puntos clave que defiende es el efecto mecánico del gas. Al beber agua con burbujas, el estómago experimenta una ligera distensión que envía señales de saciedad al cerebro de forma más rápida.

Si la consumes antes de sentarte a la mesa, es muy probable que te sientas lleno antes y reduzcas la ingesta calórica total de la comida. Y es que el verdadero potencial del agua con gas reside en lo que dejas de consumir gracias a ella.

Bassetti pone el foco en el coste de oportunidad, porque sustituir un refresco azucarado o una versión edulcorada por agua carbonatada elimina de raíz el daño dental y metabólico.

Por otro lado, las bebidas "Zero", aunque carezcan de calorías, mantienen el umbral del sabor dulce muy alto y pueden alterar la respuesta a la insulina.

El agua con gas ofrece esa experiencia sensorial apetecible y refrescante que muchos buscan en los refrescos, facilitando una hidratación adecuada sin efectos secundarios negativos.

Es, en esencia, una forma de realzar un producto básico sin añadir sustancias químicas innecesarias.

Más allá de la báscula, este hábito también favorece la motilidad intestinal en muchas personas, ayudando a que tus digestiones sean menos pesadas.

Además, optar por carbonatadores domésticos para transformar el agua del grifo es una decisión tecnológica y ecológica que reduce drásticamente el uso de plásticos de un solo uso.

Sin embargo, debes conocer sus límites. Por ello, Matteo Bassetti advierte que este aliado no es apto para todos. Si sufres de reflujo gastroesofágico, úlceras o síndrome del intestino irritable, el dióxido de carbono puede irritar las mucosas y agravar tus síntomas.

La ciencia demuestra que no necesitas consumir refrescos para disfrutar de una bebida estimulante. El agua con gas es una solución básica que protege tu metabolismo y te ayuda a controlar el hambre de forma natural.

También contribuye a la pérdida de peso. Al igual que sucede con otros medicamentos como el Ozempic o Wegovy, muchas personas en Europa recurren a ella para adelgazar y perder peso. 

Un estudio reciente elaborado por Stanford Medicine prueba que la metformina está vinculada a la pérdida de peso moderada, estimulando la producción de lac-phe, una molécula que abunda en el organismo tras la práctica de ejercicio físico. La funcionalidad principal de la metformina es reducir el nivel de glucosa que produce el hígado y retrasar su absorción. De este modo, se ayuda a controlar el nivel de azúcar en sangre. 

Muchas personas diabéticas perciben cómo, durante el primer año de tratamiento, llegan a perder hasta un 3% de su peso corporal. Pese a todo, una cantidad modesta en comparación con el 15% o más que obtienen quienes consumen otros medicamentos de semaglutida.

Las claves del hallazgo científico

La molécula anti-hambre (lac-phe) generada tras un ejercicio físico importante es responsable de la pérdida de peso moderada, tras un estudio realizado en ratones y humanos. 

Lac-phe influye directamente sobre el metabolismo, el ejercicio y el apetito, por lo que abre camino a una nueva tipología de medicamentos para bajar de peso. De consumirse de manera controlada la metformina, se encontrará una estrategia viable para reducir la masa corporal y mejorar la salud de millones de personas.

Las primeras investigaciones científicas llegaron en 2022, permitiendo descubrir cómo el lac-phe permitía reducir los niveles de hambre después de la práctica de ejercicio vigoroso. 

Encontraron un Frankenbaby de lactato, un subproducto de la fatiga muscular, y un aminoácido llamado felilalanina. Esa molécula híbrida recibió el nombre de lac-phe.

El Dr. Jonathan Long, profesor adjunto de Patología en la Universidad de Stanford, afirmó que el metabolito lac-phe se produce de forma natural al realizar actividad física intensa. La metformina es una candidata clara para estimular la descomposición de la glucosa, provocando la generación de lactato.

Las pruebas con ratones obesos realizadas por los científicos demostraron que, al administrar metformina, estos presentaban mayores niveles de lac-phe en sangre. Llegando a ser los que menos comían en comparación con el resto de ratones y a perder una media de 2 gramos durante los nueve días que duró el experimento.

En las pruebas con personas con diabetes de tipo 2 se comprobó que, a las 12 semanas de empezar a tomar metformina, se observaron aumentos en los niveles de lac-phe. 

En un amplio estudio multiétnico en 79 personas con aterosclerosis, es decir, pacientes con arterias obstruidas, se apreció un aumento significativo de los niveles de lac-phe al tomar el medicamento. Además, experimentaron importantes pérdidas de peso durante varios años de estudio y seguimiento.

En sus conclusiones, el Dr. Long afirmó que, mientras que los fármacos con semaglutida se inyectan en el torrente sanguíneo, la metformina es un medicamento oral que es posible recetar a millones de personas. Esto abre las puertas a encontrar un equilibrio entre el hambre y la energía para controlar el peso corporal, el colesterol y la presión arterial.

El consumo de metformina debe ser controlado y supervisado por un especialista en la materia. Y es que contempla efectos secundarios en algunas personas: náuseas, diarrea y molestias abdominales, además de aumentar el riesgo de acidosis láctica. También puede repercutir en una disminución de la fertilidad en mujeres con síndrome de ovario poliquístico.

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Son tantos los cambios que vemos diariamente en relación con nuestra alimentación (menos carne, más verdura orgánica, elimina los batidos proteicos en exceso, hazte vegano...) que salimos completamente aturdidos creyendo cosas que no son ciertas.

Con todo esto, es muy común que las personas desarrollen hábitos alimentarios que creen que son la respuesta para perder peso, pero pueden ser contraproducentes, según los expertos. Y eso es lamentable, porque seguir consejos erróneos que no funcionan puede hacer que sientas que algo va mal en ti.

Es por todo esto que hemos recogido 6 hábitos que aparentemente nos van a ayudar a perder peso, pero son falsos.

Comer muy poco

Que error tan peligroso para nuestra salud que parece estar metido de una forma que no sabemos cómo en nuestro cerebro. Y es que, la lógica nos dice que, si estamos ganando peso porque estamos comiendo demasiado, lo contrario debería colaborar a perderlo.

"Entrar en la zona de hambre puede ralentizar su metabolismo a través de la termogénesis de adaptación", afirma Lisa Moskovitz, dietista registrada en el Grupo de Nutrición de Nueva York.

Si tu cuerpo no recibe las calorías y los nutrientes que necesita para funcionar correctamente, responderá aferrándose a las células grasas y otros componentes necesarios para nuestro día a día.

Pensar que "sin gluten" significa "más sano"

Los alimentos sin gluten no están relacionados con aquellos que tienen menos calorías. De hecho, alimentarse solo de estos suele llevar a comer más alimentos procesados y suelen contener más calorías que los productos de trigo normales. 

"Si quieres no tener gluten, no comas los sustitutos de los alimentos como el pan, los pasteles, las galletas y las patatas fritas. Come alimentos enteros como patatas, judías y cereales sin gluten para ver los resultados", comenta la dietista.

Elegir productos bajos en grasa o sin grasa

Éste es otro de los errores que cometen las personas que hacen dieta y que lleva a adoptar comportamientos poco saludables.

Que quede claro que los alimentos sin grasa no te llenan, por lo que te vas a ver abocado a comer de forma ansiosa y quizá alimentos ralamente contrarios a tus objetivos.

"Cuando se elimina la grasa de los alimentos, a menudo se sustituye por azúcar para mejorar el sabor", añade Lisa. El exceso de azúcar que se come se convierte en grasa, que es exactamente lo que se intenta evitar.

Pasarse al veganismo

La nueva moda y cómo no, las nuevas creencias. No, hacerse vegano no es igual a perder peso. Llevar una dieta vegana puede ser saludable y ciertamente puede ayudarte a conseguirlo, eso sí, pero si no se hace de la manera correcta, se puede acabar ganando peso.

"Media bolsa de frutos secos, varias cucharadas de aceite de oliva y un gran bol de pasta, y puede que ya hayas cubierto tus necesidades calóricas del día", explica la dietista.

Y es que, mucho cuidado con estas modas, ya que es un tema muy serio. Si te haces vegano, es posible que tengas que estar muy atento para evitar el exceso de carbohidratos, frutos secos, aceites y otros alimentos calóricos. 

Saltarse las comidas

Otro aspecto que parece ahora estar muy de moda entre los más jóvenes. Nos encontramos ante una variante del "comer muy poco" del principio. El efecto puede ser demoledor. Saltarse el desayuno, la comida o la cena en un esfuerzo por reducir las calorías puede salirnos muy caro.

"A no ser que hagas ayuno intermitente y haya cierta consistencia en tu plan de alimentación, y esperar muchas horas para comer, terminará por hacerte sentir tan hambriento que volverás a ingerir todas las calorías que hubieras consumido en tu comida, y más", matizan los expertos.

Evitar todas las grasas todo el tiempo

Volvemos a los mismo, grasa no es sinónimo de gordura. Aparte, el nivel de obsesión que podemos llegar a tener con el conteo exhaustivo de calorías diarias puede resultar agotador.

Debe quedarnos claro que la grasa no es el enemigo y es saludable incluir algunas grasas saludables como los frutos secos y el aceite de oliva cuando se intenta perder peso. Recordemos que la grasa es saciante, por lo que, aunque sea alta en calorías, puede ayudar a perder peso

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No es nada sutil y algunos se han preguntado si realmente se trata de un producto que nos ayude a adelgazar. La OCU ha decidido tomar cartas en el asunto y ha hecho un análisis sobre el producto para que los consumidores no acaben engañados.

Estos chicles promocionan que tienen zinc y probióticos, que ayudarían a reducir nuestro peso o cintura. Es verdad que llevan este contenido, pero que algo que comamos contenga Zinc no hace que perdamos peso.

El zinc es un mineral con efectos en el metabolismo que se puede encontrar de forma natural en productos de origen animal. La carne roja, el marisco y el pescado azul tiene altas concentraciones de este mineral.

Dicho ingrediente puede contribuir al buen funcionamiento del sistema inmunitario e Interviene en el metabolismo de determinados nutrientes, como pueden ser las grasas. También hace que metabolicemos de manera adecuada los hidratos de carbono o los macronutrientes.

Para mantener una alimentación adecuada el zinc es importante. Estos chicles llevan el mineral en un grado medio: 2 chicles aportarían los 1,5 mg de zinc diarios necesarios. Aunque 100 g de carne roja aportan más de 4 mg, siendo más sano y nutritivo.

En ningún caso la inclusión de zinc sirve para adelgazar, ya venga de un chicle o de un filete. Es bueno para nuestro organismo, pero solo hace que el cuerpo funcione correctamente. Algo similar ocurre con los probióticos.

Introducir este tipo de elementos en un chicle no va a hacer que adelgacemos. Son buenos para el cuerpo, sin duda, pero no queman grasas de manera mágica. 

En el mismo envase del chicle de Mercadona para adelgazar nos recuerdan la importancia de una dieta sana combinada con actividad física. Comer adecuadamente y evitar el sedentarismo es lo único que nos pondrá en forma y nos hará llegar a nuestro peso ideal.

Estas recomendaciones aparecen en el envase de una manera mucho menos visible. Mercadona ha destacado lo que el consumidor quiere, pero no lo que necesita. Os aconsejamos desde aquí que comáis de la mejor manera posible y que os mováis, porque no existe otra manera de estar sanos y delgados.

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El laboratorio Pfizer, que se hizo especialmente famoso durante la pandemia de 2020, ha estado estudiando esta enfermedad y realizando pruebas. En una de sus últimas investigaciones han descubierto una manera de perder peso sin cambiar hábitos alimenticios.

Las pruebas, que se estaban realizando en ratones, dieron como resultado una pérdida de la grasa de los sujetos. Por desgracia, no parece que el medicamento haga nada contra el Alzheimer.

El experimento se llevó a cabo en la Universidad Johns Hopkins y se utilizaron ratones macho y hembra. Algunas de las hembras tenían extirpados los ovarios, lo cual fue importante para los resultados finales.

Estos ratones habían sido alimentados durante meses con comida alta en grasa, para poder hacer estudios sobre diabetes y otro tipo de enfermedades. Cuando se les comenzó dar el medicamento que iba dirigido al Alzheimer, los resultados fueron muy diferentes a lo que esperaban.

Mientras que la enfermedad objetivo no parecía ser afectada por el tratamiento, los ratones comenzaron a perder peso de manera rápida. Los machos experimentaron una pérdida del 19,5% de su peso, mientras que las hembras llegaban hasta el 27,5% de reducción.

En el caso de las hembras, fueron aquellas que tenían ovarios las que tuvieron una reducción tan amplia. Los investigadores dedujeron que los estrógenos habrían formado parte importante de la reacción y que podrían tener relación directa con la ganancia de peso.

El medicamento todavía no se ha investigado en humanos, pero viendo sus resultados es posible que pronto comiencen con los estudios. Si los porcentajes de reducción se mantuviesen entre ratones y humanos, un hombre de 120 kilos podría perder hasta 25 kilos.

Este tipo de medicamentos podría ser la respuesta a la alerta de obesidad que sufre el mundo actualmente. Entre este y otros métodos, poder encontrar un equilibrio en nuestro peso estaría cada vez más cerca.

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Un sueño adecuado ayuda a que nuestro cuerpo lleve a cabo todas las funciones reguladoras y de mantenimiento que necesita para funcionar correctamente, y entre otras cosas dormir mal puede ser uno de los motivos por los que no pierdes peso si estás a dieta. 

Para adelgazar hay que conseguir el déficit calórico, que consiste en ingerir menos calorías de las que quemamos. Esto se obtiene siguiendo una dieta adecuada para nuestras circunstancias personales, y además la práctica de ejercicio es muy recomendable para quemar más calorías y tonificar nuestro cuerpo. 

Pero la pérdida de peso se puede ver afectada por otros factores y el sueño es uno de ellos. Presta atención porque vamos a mostrartesiete formas en las que dormir te puede ayudar a adelgazar respaldadas por la ciencia:

1. La falta de sueño está relacionada con el aumento de peso. Los estudios científicos vinculan la falta de sueño con el aumento de peso y un mayor índice de masa corporal (IMC). Dormir menos de siete horas por la noche favorece que las personas engorden.
2. Dormir poco aumenta tu apetito. Cuando no duermes lo suficiente, los niveles de grelina (la hormona del hambre) aumentan, mientras que los de leptina (la hormona de la saciedad) bajan. Además, la falta de sueño también interrumpe el proceso de regulación de la insulina y la glucosa, así como otras sustancias que regulan el apetito.
3. Tu autocontrol es más débil cuando no descansas bien. La falta de sueño afecta al funcionamiento de tu cerebro. Cuando estás cansado se ve mermada la actividad del lóbulo frontal, que es el responsable del autocontrol y la toma de decisiones. Además, los centros de recompensa del cerebro se estimulan más con la comida cuando dormimos poco.
4. Dormir mal puede aumentar la ingesta de calorías. Dormir mal puede aumentar la ingesta de calorías. Esto es debido a que la falta de sueño te hace consumir alimentos calóricos por la noche y favorece que aumentes el tamaño de las porciones.

1. La falta de sueño puede reducir tu tasa metabólica basal (TMB). La tasa metabólica basal es la cantidad de calorías que tu cuerpo consume en reposo. Cuando no duermes suficiente tu TMB puede verse afectada negativamente, aunque los hallazgos de los estudios son mixtos.
2. El sueño puede mejorar la actividad física. Si no descansas bien por la noche corres más riesgo de sufrir falta de motivación y reducir tanto la cantidad como la intensidad del ejercicio. 
3. Dormir bien ayuda a prevenir la resistencia a la insulina. Solo unos pocos días sin dormir puede hacer que las células se vuelvan resistentes a la insulina, un síntoma precursor del aumento de peso y la diabetes tipo 2.

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Como hoy en día no es fácil elegir con toda la variedad que hay en el mercado, aquí te vamos a ayudar. Te ofrecemos una guía con las mejores básculas que puedas encontrar y los mejores consejos para saber elegirlas.

• Cómo escoger una buena báscula de cocina
• Básculas plegables, cuando tienes poco espacio y mucho que pesar
• Básculas planas, las más habituales y versátiles
• Básculas de vaso, para expertos y grandes cocinas

También os recordamos que si vais a empezar a pesar la comida para cuidaros, también debemos controlar nuestro peso. Si esa es vuestra meta, os recomendamos que veáis esta báscula con medidor de grasa corporal.

Cómo escoger una buena báscula de cocina

Te damos algunas recomendaciones para saber en qué fijarte. Todos los modelos tienen sus ventajas y desventajas y tenemos que saber qué pesa más en cada decisión.

Lo primero de todo es su tecnología. Existen balanzas mecánicas (con aguja) y digitales. Ambos tipos son buenas opciones, las digitales cuentan con mayor precisión. Pueden pesar incluso miligramos, cosa que con las básculas tradicionales es mucho más complicado. Por tanto las básculas digitales son las mejores actualmente.

Respecto a su precisión, os aconsejamos que compréis siempre básculas con función de tara. Es decir, que tras poner encima de la báscula un recipiente, se ignore el peso del mismo, haciendo las mediciones exactas. Esto es muy útil, sobre todo en el ámbito de la pastelería, donde hay más ingredientes líquidos.

También se debe tener en cuenta la capacidad de peso que tiene. Es decir, cuál es su medida máxima y cuántos kilogramos puede aguantar. Pero no solo su máximo, sino también su mínimo. A veces que aguanten mucho hace que tengan un peso mínimo más alto. Como detalle, las básculas más grandes suelen aguantar pesos mayores, por si el espacio es un problema en tu cocina.

Para terminar, debemos tener un buen visor donde ver toda la información que necesitemos. A parte del peso (que incluso puede estar en varias medidas en las mejores básculas), también puede haber extras como un medidor de temperatura o el indicador de batería que sin una buena pantalla, no podremos ver bien.

No nos podemos olvidar del precio. Las más baratas tendrán menos funciones y sus materiales no serán los mejores. En cambio, las de precios más elevados vendrán con extras, pueden ser de acero inoxidable o tener alguna característica especial que las conviertan en un producto mejor. 

A lo mejor tras ver todo esto, pensáis que buscáis un aparato más completo y que incluso os guíe para cocinar. Entonces no necesitáis una báscula, sino un robot de cocina y nosotros te aconsejamos cómo escoger el mejor.

Básculas plegables, cuando tienes poco espacio y mucho que pesar

A pesar de que no hay muchos modelos, existen básculas plegables que son perfectas para los pisitos de soltero.

Esta báscula plegable tiene una forma extraña, pero sin duda puede ser muy útil. Aunque su aspecto no es habitual, nos ofrece gran comodidad en su modo plegado, pudiendo guardarla en cualquier parte.

Su peso máximo es de 5 Kg, pero no se establece un peso mínimo de manera clara, así que seguramente no es la mejor báscula para cantidades pequeñas. Se trata más de una solución rápida y barata.

Tiene función tara y consta de auto apagado en 60 segundos. Viene con pilas incluidas y puede pesar en gramos, onzas y libras. Verás sus medidas gracias a su pantalla LCD.

Es una báscula sencilla y barata que puedes tener en cualquier rincón sin que moleste, pudiendo conseguirla por 13,58 euros.

Esta báscula plegable de Cecotec no solo es cómoda, sino que también es ecológica. No necesita pilas ni batería, pues el movimiento de despliegue crea energía suficiente para poder usarla.

Es una innovación que la convierte en una báscula amiga del medio ambiente. Además, hay un medidor de energía en su pantalla LCD para que sepas cuánto tiempo vas a poder usarla antes de tener que desplegarla de nuevo. 

Tiene un bonito acabado en acero inoxidable que le otorga resistencia y elegancia. Cuenta con función de tara, peso de sólidos y líquidos, peso en gramos y en libras, por no hablar de que su máximo se encuentra en los 5 Kg y su mínimo en 1 gramo

Se trata de una báscula precisa, cómoda y ecológica, que ayuda a reducir el gasto energético. Su precio es de 23,90 euros y nos parece una gran elección.

Para terminar con este apartado, os presentamos la que se considera la madre de las básculas plegables. Esta báscula se despliega en tres brazos y puede guardarse en cualquier sitio cuando está plegada.

Puede pesar en gramos, libras, onzas y litros. Lo cual la hace muy útil y práctica junto a su función de tara.

Su pantalla LCD, aunque no es muy grande, te deja ver el peso. También se puede observar en la misma lo que le queda a la pila que utiliza.

Con un peso máximo de 5 Kg (o 5 litros), esta estilosa y compacta báscula puede ser tuya por 32,30 euros. 

Básculas planas, las más habituales y versátiles

Si no necesitas una báscula plegable y, de hecho, quieres alguna prestación más. Estas básculas digitales de corte tradicional pueden ser lo que buscas.

Una báscula redonda, sencilla y asequible. Amazon nos trae un instrumento de medición que ha tenido muchísima aceptación entre el público.

Su forma la ha diferenciado del resto y su acabado en acero inoxidable la ha hecho resistente. Puede pesar hasta 5 Kg y su mínimo se encuentra en los 2 gramos. No es la más precisa, pero su resistencia y su función tara suplen la falta de finura.

Su pantalla LCD es bastante grande y sus pilas incluidas te permitirán usarla desde que la saques de la caja. Se puede encontrar por 13,58 euros, siendo una alternativa bastante barata.

Una báscula para todos aquellos que necesiten examinar bien sus alimentos. Este dispositivo se hizo pensando en las personas con diabetes y tiene hasta 999 códigos de clasificación de alimentos.

De esta manera, al introducir el código, sabremos las especificaciones alimenticias de lo pesado, obteniendo los datos que necesitamos. Una máquina de precisión muy útil para ciertos colectivos.

Su pantalla LCD es amplia, para mostrar toda la información y cuenta con función de tara. Pero eso no es todo, pues también tiene memoria para saber que grupos de alimentos hemos pesado. 

Con un peso máximo de 5 Kg y uno mínimo de 1 gramo, estamos ante una báscula útil, elegante con su acabado en negro y precisa. Sería un elemento perfecto para personas con problemas alimenticios.

Se puede conseguir por 36,60 euros y se trata de una báscula para diabéticos barata y eficaz.

Esta es una de las básculas más precisas de la lista, sino la que más. La Tanita tiene capacidades de peso extremadamente precisas. Su peso máximo se encuentra en 3 Kg, pero su peso mínimo está en 0.1 gramos. 

Esto se debe a que tiene varios modos de micro peso que permite conocer incluso los valores de las especias. Estamos hablando de una precisión tremenda que se utiliza incluso en cocina molecular.

Por si esto fuera poco, también convierte de peso a volumen de leche o agua. Cuenta con función de tara y su aspecto es más robusto. Se trata de una báscula hecha para la alta cocina. 

Su precio no es barato, pero sus virtudes lo merecen. Se puede encontrar por 39,95 euros.

Básculas de vaso, para expertos y grandes cocinas

Si tus necesidades culinarias pasan por la repostería, tendrás que pesar rápidamente tanto sólidos como líquidos. En ese caso, lo tuyo son las básculas de vaso.

Esta báscula para cocina viene con un bol transparente de 18,5 cms de diámetro. Tiene una capacidad máxima de 5 Kg y mínima de 1 gramo con función de tara.

Será muy útil para aquellos que quieran pesar sólidos y líquidos gracias a que puede medir en gramos, libras, onzas fluidas y mililitros. Los cuatro sensores de su plato garantizan un pesaje preciso.

El bol es muy resistente, sirviendo para pesar envíos postales si lo necesitamos. Además, su pantalla es amplia con números grandes.

Se puede encontrar por 22,99 euros, siendo una báscula de basa barata y duradera.

Está báscula no es que sea de vaso, es que directamente tiene forma de jarra medidora. Esto se debe a que cuenta con un vaso que se apoya en el plato y en el asa, que sobresale de manera vertical y es donde se encuentra la pantalla y los controles.

Es una forma original y perfecta para el pesaje de líquidos. Tiene una capacidad de volumen máxima de 1 litro y de peso de 3 Kg. Puede pesar en gramos, mililitros, onzas , libras y onzas fluidas.

Su jarra medidora está dividida en 1/8,1/4,1/3,1/2, 2/3 y 3/4 de litro. no habrá problemas para su lavado, dado que se puede limpiar en lavavajillas.

Tiene avisos en pantalla de exceso de peso y apagado automático. lo cual la convierte en una báscula muy buena por 34,95 euros.

Vamos a terminar con la báscula mejor valorada de Amazon. Se trata de una báscula de vaso de acero inoxidable amplio con multitud de funciones. La hemos visto recomendada ampliamente.

Sus sensores pueden pesar de 1 gramo a 5 Kg con precisión. Además, también pesa en libras, onzas y mililitros. Su acabado de acero inoxidable le ofrece una resistencia extra.

Sus funciones incluyen la tara, pero también un medidor de temperatura para aquello que pongamos en el vaso. Su pantalla LCD retroiluminada nos dirá la temperatura en grados celsius o fahrenheit, con solo pulsar un botón.

El vaso se puede lavar en el lavavajillas y sus pilas aguantarán más gracias al sistema de autoapagado. Es la mejor elección posible y se encuentra a solo 29,99 euros.

Como hemos visto, hay múltiples opciones y todas se deben de tener en cuenta. Tengas unas necesidades más básicas o seas un gran chef, ningún ingrediente se quedará sin pesar gracias a todas las básculas que os hemos enseñado. Ahora, a encender los fogones.

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Lo que sí puedes hacer para conseguir tu objetivo es seleccionar con atención los alimentos y bebidas que consumes. Procura siempre que tengan un buen valor nutricional, consume ingredientes naturales en la medida de lo posible y evita los ultraprocesados con azúcares y harinas refinadas.

También es muy importante cuidar lo que bebemos. Los refrescos azucarados, los zumos industriales y otras bebidas comerciales suelen tener un alto contenido de azúcar, algo que puede arruinar tu dieta sin que te des cuenta.

Si te preguntas qué puedes beber para perder peso, toma nota de los mejores zumos para adelgazar. Los puedes elaborar en casa de una forma sencilla con ingredientes naturales y un exprimidor o una licuadora. 

• Zumo de apio. El zumo de apio contiene más de un 95% de agua. Es rico en antioxidantes y compuestos vegetales beneficiosos, por lo que ayuda a reducir el estrés oxidativo y la inflamación. Además, al tener una densidad calórica baja, puede ser beneficioso para perder peso y grasa, según la ciencia.
• Zumo de remolacha. Se trata de una bebida baja en calorías y rica en nutrientes. Su contenido en nitratos dietéticos puede aumentar la eficiencia y resistencia muscular, así como bajar la presión arterial. Si comes la remolacha entera, además estarán consumiendo mucha fibra para favorecer la regularidad intestinal.
• Zumo de granada. El zumo de granada es rico en antioxidantes y bajo en calorías. Algunos estudios señalan que puede prevenir los picos y caídas de azúcar en sangre, lo que ayuda a reducir la sensación de hambre. 

• Zumo de verduras de hoja verde. Los zumos a base de licuado de verduras de hoja verde como espinacas, repollo o col rizada son bajos en azúcar y calorías, ricos en antioxidantes antiinflamatorios y con un alto contenido en fibra. Te ayudarán a sentirte más saciado y a conseguir perder peso.
• Zumo de sandía. La sandía es baja en calorías, tiene un alto contenido de agua y es una fuente de potasio, antioxidantes y vitaminas A y C. Te ayudará a sentirte saciado.
• Zumo de zanahoria. El zumo de zanahoria te aporta gran cantidad de vitamina A y otros carotenoides saludables que pueden ser beneficiosos para la pérdida de peso.

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La experta en ciencia cognitiva Peirce Thompson tenía sobrepeso, y por mucho que intentaba seguir la dieta que le recomendaba el nutricionista era incapaz. Comer una porción pequeña simplemente le despertaba el apetito, y acababa volviendo a por más. Pero en vez de rendirse, Thompson ideó una dieta que le ayudara a combatir su adicción a la comida, y funcionó.

Se trata del programa “Bright Line Eating” y consiste en establecer una reglas concretas sobre qué comidas puedes y no puedes comer. Thompson necesitaba unas pautas claras y marcadas, no le servía tener una directriz general que le obligara simplemente a comer menos.

Nutricionista o dietista, ¿a quién acudir para perder peso?

“Para algunas personas no comer ninguna de estas comidas es un camino a la libertad. Igual que el no fumador, una vez que lo dejan, llegan a un punto en el que se sienten libres“, explica a Business Insider.

Olvídate del azúcar y carbohidratos refinados. Son de los alimentos más adictivos y los que más engordan.

En cambio, Thompson recomienda comer más grasa, proteína y fibra. Alimentos reales que sacien tu apetito y no engorden. Además, no te darán picos de energía como con el azúcar.

Incorpora grasas saludables en tu dieta, como el aguacate o el salmón, y no te olvides de la verdura y tu porción diaria de proteína.

Se trata de una dieta restrictiva pero eficaz para aquellos que no logran controlar lo que comen, impidiéndoles adelgazar.

Artículo publicado en TICbeat.com

Si todavía no sabes empezar, lo primero que deberías hacer es informarte exhaustivamente acerca de lo mejores alimentos para quemar grasas, las dietas más completas a las que puedes optar y la rutina de ejercicio físico más recomendable para tu organismo. Tu médico y un nutricionista especializado son fuentes a las que siempre debes recurrir cuando el cambio en tu estilo de vida sea brusco o tengas dudas con respecto a suplementos vitamínicos o equilibrio entre diferentes componentes nutritivos.

Según los expertos, las mejores dietas para adelgazar son la mediterránea, la flexitariana y la dieta DASH. La primera consiste en la ingesta de frutas, verduras, pescado, cereales integrales, legumbres y aceite de oliva, con bajo contenido en carne roja, azúcares y grasas saturadas. La segunda es una modalidad a la que recurren personas cuya alimentación es básicamente vegetariana, aunque incorporan de forma esporádica carne y pescado.

En cuanto a la dieta DASH, que responde a las siglas Dietary Approaches to Stop Hypertension, se basa en limitar la cantidad de calorías diarias a 2.000, apostando por el consumo de verduras, frutas y cereales integrales, lácteos bajos en grasa, pollo, pescado, legumbres, frutos secos y aceites vegetales. También se limita el consumo de grasas saturadas, de azúcares y de sal.

5 consejos de nutrición para adelgazar y reducir tu peso

A continuación, te aportaremos algunos consejos básicos de nutrición que puedes seguir para adelgazar y perder peso con mayor facilidad.

También denominada comida chatarra, este tipo de alimentos que comprenden desde las hamburguesas de las grandes cadenas a las patatas fritas o la bollería industrial tienen un aporte nutritivo muy escaso para tu organismo. mientras que contienen una gran cantidad de grasas saturadas, colesterol, azúcar y sal, que provocan no solo que engordes, sino que puedas padecer problemas cardiovasculares, obesidad, enfermedades hepáticas o diabetes tipo 2.

Por otra parte, un estudio publicado en 2012 en “The American Journal of Clinical Nutrition” determinó que consumir de forma regular de comida chatarra de alta densidad energética disminuye la saciedad sensorial específica, haciendo que comas más de ese alimento. Además, una a investigación publicada en la revista Public Health Nutrition revela que cuanta más comida rápida se consume, mayor es el riesgo de depresión.

Otro truco de nutrición para perder peso y adelgazar es huir de los alimentos ultraprocesados. Estrechamente vinculados con la aparición de diversos tipos de cáncer y otros problemas de salud, debes suprimirlos de tu dieta en la medida de lo posible y para ello, no te quedará otra que revisar bien el etiquetado de los productos y conocer cuáles debes y no debes consumir.

Los alimentos ultraprocesados, relacionados con el cáncer una vez más

En España, el 70% de los alimentos que se consumen son procesados y ultraprocesados, y llevan ingredientes que se relacionan con enfermedades cardiovasculares y con la obesidad, según un informe de VSF Justicia Alimentaria Global. Reconocerás los ultraprocesados porque están principalmente elaborados con ingredientes industriales como azúcares, aceites, grasas, sales, antioxidantes, estabilizantes, conservantes, colorantes, estabilizantes de color, potenciadores de sabor o humectantes y contienen poco o ningún alimento natural. Son adictivos y su consumo a largo plazo, negativo para tu salud.

En España aderezamos nuestras comidas con vino, bebemos 46,4 litros de cerveza por persona al año y salpicamos de alcohol eventos de ocio, acontecimientos festivos, turismo y planes con amistades, pero esa patria costumbre -nada sana, por otra parte- se debe acabar si quieres adelgazar y perder peso. Y es que, aunque su valor varía según la bebida, el alcohol destaca por su elevado contenido calórico y su escaso valor nutritivo, especialmente en el caso de las bebidas destiladas.

Sin ir más lejos, una cerveza engorda lo mismo que una bolsa de palomitas. Además, las habituales tapas y pinchos que completan el piscolabis suelen ser hipercalóricos y abundantes en aceite, sal o salsas.

Ni se te ocurra saltarte comidas ni apostar por dietas hipocalóricas muy restrictivas que ralentizarán tu metabolismo y causarán el efecto opuesto en tu organismo. Si puedes realizar cinco comidas al día, mejor que mejor, ya que esta costumbre mantiene constante la glucemia, evita que comas de más, mejora tu planificación y evita los atracones, el picoteo y las comidas impulsivas. Saltarte comidas no te traerá más que disgustos. Especialmente, recuerda desayunar y no cenes demasiado tarde, aguardando unas dos horas antes de irte a dormir. En definitiva, ser constante en el horario de las comidas es otro de los mejores trucos para no engordar.

Uno de los motivos de engordar, retener líquidos o no ser capaz de perder peso es el picoteo entre horas, habitualmente basado en productos industriales, grasos, azucarados e hipercalóricos que no traen nada bueno a tu cuerpo, abundantes en máquinas expendedoras o bares. En lugar de ello, apuesta por aperitivos saludables y preparados en casa que puedes consumir en tu trabajo, como nueces, frutos rojos, yogur, pan integral con aceite de oliva o aguacate, chocolate negro, cítricos o cereales integrales.

Artículo publicado en TICbeat.com

Algunos resultados son sorprendentes, y es que hay deportes que no son tales, sino meras actividades físicas recreativas. Sin embargo, son ejercicios perfectos para perder peso de forma divertida y sin la carga psicológica que supone ir obligado al gimnasio o salir a correr sin ser un apasionado runner.

Los cálculos son por hora de actividad realizada, y en algunos casos es tiempo más que suficiente para cumplir y llevar una vida sana y equilibrada. Lo hemos calculado sobre un peso de 70 kg, el peso medio de los españoles. Ten en cuenta también que el consumo calórico recomendado por la Organización Mundial de la Salud es de 2000-2500 calorías en hombres adultos y de 1500-2000 en mujeres adultas.

Estos deportes son en algunos casos cosa de equipo, como el balonmano o el rugby, pero en otros puedes practicarlo por tu propia cuenta, incluso en cualquier parque o calle. Por eso son los mejores deportes para quemar calorías, adelgazar y perder peso.

Controla cuántas calorías quemas constantemente con estas pulseras monitorizadoras de la actividad física

• Boxeo: 748 Kcal/h
• Balonmano: 748 Kcal/h
• Pelota vasca: 748 Kcal/h
• Patinaje: 748 Kcal/h
• Squash: 748 Kcal/h
• Escalada: 680 Kcal/h
• Rugby: 612 Kcal/h
• Judo y kárate: 612 Kcal/h
• Waterpolo: 612 Kcal/h
• Raquetbol: 612 Kcal/h
• Fútbol: 544 Kcal/h
• Frisbee Ultimate: 476 Kcal/h
• Natación sincronizada: 476 Kcal/h
• Ciclismo moderado (20 a 23 Km/h)
• Running: 476 Kcal/h
• Voley: 476 Kcal/h
• Tenis: 476 Kcal/h
• Hockey (hielo o pista): 476 Kcal/h
• Remo moderado: 408 Kcal/h
• Natación (moderado a estilo crol): 408 Kcal/h
• Kayak: 272 Kcal/h

[Fuente: Calorielab]

Es lógico que tras los excesos de las navidades queramos bajar de peso y empecemos a cuidarnos. Más si tenemos en cuenta que las torrijas de semana santa y el verano están a la vuelta de la esquina. Pero adelgazar dejando de comer es un disparate. En contra de lo que podamos pensar, lo importante no es tanto el dichoso número que marque la temida báscula, sino que influyen otra serie de factores.

Todos ellos coinciden en que no tenemos que estar siempre a dieta, puesto que con eso lo único que estamos consiguiendo es dañar a nuestro cuerpo. Más si llevamos a cabo dietas sin control y sin asesoramiento médico, provocando el temido efecto yoyó. De ahí que nos animen a buscar otras alternativas para perder peso sin dejar de comer.

Es aconsejable preocuparnos por nuestra salud y pesarnos cada cierto tiempo para evitar llegar a extremos como el sobrepeso o la obesidad. Pero es erróneo el pensamiento único de que por perder peso vamos a tener mejor salud, de acuerdo con estos investigadores.  Sostiene que hay que tener en cuenta otro tipo de indicadores más allá de lo que indique la báscula.

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En este sentido, Walter Willet, profesor de nutrición de la Harvard T.H. Chan School of Public Health, señala que "no importa cuál sea nuestro peso, si no el estilo de vida que llevemos, donde se incluya practicar deporte con regularidad, llevar una dieta sana y equilibrada y no fumar".

En Science Alert también recogen un estudio publicado en 2005 en el American Journal of Clinical Nutrition, donde se señalaba que alrededor del 20% de las personas con sobrepeso logran eliminar los kilos de más a largo plazo.

Esto es lo que hace la canela para ayudarte a adelgazar y perder peso

Pero, ¿qué pasa si siempre estoy a dieta? Esta misma investigación abordó lo que sucedía con aquellos que tratan de adelgazar sin éxito. Al no lograr los objetivos deseados, se convierten en personas ansiosas por la comida e insatisfechas con sus cuerpos, llegando a desarrolar trastornos alimenticios como la anorexia y la bulimia.

Jessamyn Stanley, autora del libro Every Body Yoga, apunta a que hemos de hablar más de alimentación saludable, "la cual es la solución para derribar los muros que nos impiden aceptar nuestro cuerpo y cuidarnos a nosotros mismos". Una visión que comparte Rebecca Scritchfield, dietista y autora del manual Body Kindness.

Por su parte, Sandra Aamodt, neurocientífica y autora de Why Diets Make Us Fat, señala que muchos de los problemas de salud asociados con la obesidad son consecuencia de no hacer ejercicio, no derivados de llevar una mala alimentación.

Tras escuchar las opiniones de estos expertos en diferentes áreas, todos ellos coinciden que lo ideal es dejar de intentar perder peso todo el rato y llevar hábitos de vida saludables como hacer deporte así como no fumar ni beber alcohol.

Las Navidades son una de las épocas del año más esperadas por todos. Se trata del momento en el que nos podemos reencontrarnos con nuestras familias y amigos durante varios días seguidos y disfrutar de grandes comidas y sobremesas con ellos. Pero luego vienen los problemas para perder peso.

Si crees que durante los almuerzos y cenas con la familia has ganado algunos kilos, te proponemos toda una serie de aplicaciones tanto para iOS como para Android para que puedas perder peso y recuperar la figura que tenías antes de que comenzaran las fiestas. Nunca está de más recuperar el peso ideal y controlar nuestra salud, por ello te animamos a que veas todo lo que hemos preparado para ti.

Lo cierto es que las comidas que se celebran en casa de nuestras madres y abuelas suelen estar repletas de platos que contienen muchas más calorías de las que ingerimos en nuestro día a día, así que es normal que ganemos algo de peso durante las fiestas.

A pesar de ello, podemos plantearnos que perder peso tras las Navidades puede ser una buena opción por varias razones. La primera de ellas es que la salud es uno de los actores más importantes de nuestras vidas y nunca está de más velar por nosotros mismos.

Otra de los motivos es que puede ser el punto de partida para que comiences a practicar ejercicio con regularidad y te enganches al running, a tennis o simplemente dediques a diario unos minutos al cuidado de tu cuerpo.

Las 5 mejores webs de dietas y entrenamientos saludables

Y finalmente, perder peso tras las Navidades puede convertirse en uno de los propósitos de Año Nuevo que te permitirán comenzar el 2017 con positividad y energía y te permitirán enfocar mejor todo el año.

A continuación te mostramos una lista de apps que hemos elegido especialmente para ti para que esos kilos de más no se conviertan en una pesadilla.

Apps gratis Android para perder peso

Si tienes un teléfono móvil con sistema operativo Android y quieres perder peso tras las Navidades, te proponemos dos aplicaciones que a pesar de ser gratuitas te ayudaran a conseguir tus objetivos.

La primera de ellas es el Asistente de Dieta, una app muy completa y exclusiva para mujeres que combina la alimentación con la dieta para ayudarte a perder peso tras las grandes comidas y cenas que has tenido con la familia durante la Navidad.

Esta aplicación gratuita de Android dedicada a todas las mujeres te ayudará a abandonar los malos hábitos alimentarios y te guiará en la rutina de pérdida de peso, de este modo podrás recuperar la figura que tenías antes de las fiestas y lucir un cuerpo diez durante todo el verano.

El resultado será la combinación de aplicar una dieta saludable y combinarla con una tabla de ejercicios muy concreta que encontrarás nada más descargarte la aplicación e introducir tus datos.

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Aunque si lo que quieres es hacer dieta con tu pareja y que los dos seáis la envidia de todos vuestros amigos podéis descargar aktiBMI, una aplicación totalmente gratuita que os permitirá estar en forma en menos tiempo de lo que piensas.

aktiBMI calculará el IMC de todo el que utilice la aplicación y te dará los consejos necesarios para que pierdas peso tras la Navidad. En este caso también se combinará el ejercicio físico con una estricta dieta que te hará bajar de peso, de esto modo los dos vais a estar en vuestro peso ideal y no vais a tener ningún problema de salud relacionado con esos kilos de más.

Aplicaciones para perder peso de pago para Android

Lo cierto es que el ejercicio físico va a ser imprescindible para bajar de peso tras la Navidad y quitarte esos kilos que has cogido durante las copiosas comidas y cenas que han tenido lugar en estas fechas. 

Entrenamiento de 7 minutos es una aplicación que tiene un coste de 3,19 euros se basa en el método HITC que te hará realizar determinadas combinaciones de ejercicios muy intensos durante 7 minutos al día que van a permitirte quitarte todo el peso que no deseas.

La app es muy completa y no sólo piensa en el ejercicio físico, ya que para que el resultado sea totalmente satisfactorio te medirá día a día el IMC y te regularán la dieta mediante toda una tabla de alimentos que puedes o no comer según el esfuerzo que te toque cada día.

Aunque si lo que estás buscando es una de las aplicaciones más completas para perder peso te recomendamos el Asistente de Dieta Pro por 3,99 euros. Se trata de la versión más perfecta de su predecesora y con ella podrás realizar las mismas tareas pero con todas las ventajas que supone esta versión premium.

Entre otras funciones se encuentra una dieta personalizada teniendo en cuenta todas las variables de las que la aplicación dispondrá gracias a tu información. Además, te ayudará a controlar la ansiedad que tengas por la comida gracias a un botón que se encuentra dentro de la app y que han diseñado específicamente para ello.

Comer menos calorías aumenta la potencia sexual y mejora el humor

Este punto a favor te proporcionará todo el apoyo que necesites cuando pienses que vas a tener una recaída o que no puedes seguir adelante cuando ya lleves un tiempo realizando grandes esfuerzos.

Ambas aplicaciones cuentan con muy buenos comentarios y puntuaciones entre los usuarios que ya las han utilizado, así que si quieres perder peso tras las Navidades serán la ayuda perfecta para que consigas tus objetivos.

Apps gratuitas de iOS para perder peso

Si tienes un iPhone no te preocupes, porque también hemos encontrado toda una serie de aplicaciones gratuitas que te permitirán perder el peso ganado durante la Navidad y volver a disfrutar de la figura que tenías antes de que comenzasen las fiestas.

La primera de ellas es Monitorea Tu Peso, una app totalmente gratuita que ha sido diseñada para que cualquier usuario se motive mientras sigue una dieta que puede ser más o menos estricta según los objetivos que quiera alcanzar y que además se combina con ejercicio físico.

Se trata de un tipo de aplicación muy sencilla, que ya lleva más de un año en el mercado pero que sigue siendo una de las favoritas de los usuarios y de la que sólo tienen una pega, que no te permite almacenar imágenes del antes y el después, pero eso puedes hacerlo tu mismo en el carrete del terminal.

Otra app que te queremos presentar es CORRER, una de las que mejor fama tiene entre los runners y que ha sido mencionada en medios internacionales como el Huffington Post y el Washington Post por lo sencilla que es y los buenos resultados que tiene entre sus usuarios.

Como su mismo nombre indica, esta aplicación de iOS va a hacer que el ejercicio físico se convierta en una experiencia totalmente gratificante y motivadora. La app te aconsejará rutas y te pondrá en contacto con otros usuarios para que puedas conocer gente, trabar amistad y perder peso todo al mismo tiempo.

Así que al tiempo que pierdes peso y te pones en forma podrás hacer amigos y quien sabe, quizás hasta puedes llegar a encontrar a tu pareja ideal en uno de los encuentros que lleves a cabo con los otros runners.

Apps de iOS de pago para conseguir tu peso ideal

Igual que pasa en Android, si quieres las aplicaciones más completas para perder peso tras las Navidades en iOS, tendrás que pagar un poco. Lo cierto es que la siguientes apps que te proponemos a continuación te ofrecerán determinados servicios premium que las gratuitas o las que tienen una versión de prueba no te darán.

Caminar para bajar de peso PRO puede convertirse en la aplicación ideal para que rebajes tu peso tras los atracones de Navidad y además hagas algo de ejercicio, ya que en principio esta aplicación está claramente enfocada en aumentar la actividad física.

La aplicación, que cuesta 1,99 euros, te va a proponer un plan de dieta más ejercicio para que puedas perder toda la grasa que has acumulada en estas fechas tan señaladas y además ganes una figura perfecta.

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Aunque si lo que quieres es una aplicación que no se centre tanto en el ejercicio físico y se enfoque más a la alimentación, hemos seleccionado Peso Diario, una app de iOS que cuesta 2,99 euros.

Con esta aplicación de Apple podrás seleccionar qué dieta seguir entre las propuestas que ella misma genera, además te sentirás acompañado en todo momento y recibirás consejos de expertos nutricionistas.

Tu peso será controlado día a día, ya que desde que inicies la aplicación deberás introducir tus kilos, los platos que ingieres a diario y de este modo sabrás en todo momento cuál es tu evolución.

Ya no es tanto cuestión de qué comer y qué no comer, sino de cómo hacerlo. Puedes comer prácticamente lo que quieras siempre y cuando lo hagas con cabeza: la ciencia ya ha demostrado que la mejor dieta es aquella en la que la persona se siente a gusto con los alimentos que está consumiendo, y se trata de estudios que se remontan al año 1977. Pero en esta ocasión no te vamos a hablar de eso, y no te vamos a entretener con los consejos más que de sobra conocidos para adelgazar, sino que basándonos en la ciencia te vamos a dar algunas pautas de cómo deberías comer en tu día a día para tener un cuerpo sano.

Dejando a un lado el famoso debate entre dieta y ejercicio que a todo el mundo se le plantea a la hora de proponerse adelgazar (echa un vistazo a este artículo para ampliar información al respecto: ¿Ejercicio o dieta? ¿Cuál es la mejor forma de adelgazar?), lo más importante para llevar una vida sana es saber comer. Da igual si estás siguiendo o no una dieta, porque los consejos que te vamos a dar a continuación te ayudarán a mejorar tus hábitos de alimentación y, por lo tanto, acabarán por repercutir positivamente en tu cuerpo sea cual sea el objetivo que te hayas propuesto.

En lugar de decirte cómo debes comer (eso es algo que dejamos en manos de los especialistas, ya que cada persona es un mundo), lo que sí te podemos dar son algunos consejos sobre cómo NO debes comer bajo ningún concepto. Ahí van las recomendaciones de los expertos.

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Lo que NO debes hacer para comer sano

• Empezar el día en ayunas. Aquí no hay "pero" que valga: ningún especialista te va a recomendar arrancar el día con el estómago vacío, ya que las primeras horas de la mañana son las más críticas para tu organismo: es el momento en el que debes proporcionarle a tu cuerpo la energía que necesita para empezar la jornada. Eso por no hablar del efecto rebote, que acaba siendo incluso más perjudicial debido a que acabas por comer más a lo largo de la mañana que si desayunaras una sola vez (pero bien). Y si necesitas un poco de orientación, aquí tienes algunas ideas de desayunos sanos.
• Vivir a base de agua. Sí, beber agua es importante para tu salud, pero abusar de ella puede ser tan malo como no beberla en absoluto. Sudoración extrema o problemas para conciliar el sueño son solamente algunos de los efectos dañinos para la salud que puede llegar a tener beber más agua de la cuenta. Lo ideal, según las recomendaciones de los organismos de salud de todo el mundo, es beber entre 1,6 y dos litros de agua al día.
• Cuidado con los productos light. Está muy bien que te fijes en consumir las variantes "light" de los productos del día a día, pero cuidado: no dejes que tu mente te lleve al engaño de creer que, por ser light, puedes consumir ese producto más de la cuenta. Desde luego, no pienses que por ser light te va a ayudar directamente a perder peso (Independent.co.uk).
• Y cuidado también con los "complementos": el azúcar y la sal no son precisamente los mejores aliados de una vida sana, y tan solamente han de consumirse en cantidades muy controladas. Recuerda que la OMS desaconseja consumir más de cinco gramos de sal al día.
• Darte atracones de comida a última hora de la noche. En serio, no lo hagas: además de que ingerir grandes cantidades de comida a última hora de la noche se traduce en un aumento de peso, hay estudios que demuestran que cometer este craso error equivale también a un incremento en el riesgo de sufrir problemas de corazón o diabetes (The Telepgrah). De comer por la noche -porque tu horario de trabajo no te deja otra opción, por ejemplo-, que sea algo bajo en calorías: no abuses porque lo pagarás caro al día siguiente.

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Las nueces son un alimento muy nutritivo y con muchas propiedades beneficiosas para la salud. Son ricas en antioxidantes, ácidos grasos omega-3 y otras sustancias buenas para el organismo, y en los últimos tiempos su consumo se ha relacionado con un aumento de la sensación de saciedad, por lo que está recomendado en las dietas para adelgazar. 

Para esclarecer los motivos por los que las nueces reducen el apetito, este equipo ha realizado un estudio de imágenes cerebrales que muestra cómo afecta el consumo de estos frutos secos a la actividad de nuestro cerebro. La investigación se ha llevado a cabo con un grupo de nueve pacientes obesos que tomaron durante dos sesiones de cinco días consecutivos o bien un batido con 48 gramos de nueces de 315 calorías (la porción diaria recomendada), o bien un batido placebo con el mismo sabor y el mismo aporte calórico, pero sin nueces. 

Como en otros estudios observacionales anteriores, los voluntarios aseguraron que habían sentido menos hambre durante los días que habían tomado los batidos que tenían nuez que con la toma de los batidos placebo. Sin embargo, en esta ocasión pudieron comprobar por qué se sentían más saciados gracias a las imágenes obtenidas por resonancia magnética.

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Para capturar estas imágenes, mostraron a los participantes imágenes de alimentos altamente deseables mezcladas con comida menos apetecible y objetos neutros. Después de comer nueces, el área del cerebro involucrada con el control del apetito y el impulso, localizada en la ínsula derecha, se activaba más que si no se había consumido el fruto.

"No pensamos a menudo en cómo lo que comemos afecta a la actividad de nuestro cerebro", afirma Olivia M. Farr, primera autora de la investigación. "Sabemos que la gente dice sentirse más llena después de comer nueces, pero ha sido bastante sorprendente ver evidencias de cambios en el cerebro relacionados con las señales de los alimentos. Nuestros resultados confirman las recomendaciones actuales de incluir las nueces como parte de una dieta saludable".

Trucos para quemar grasa y adelgazar rápido avalados por la ciencia

Como ya sabes, existen diferentes tipos de té y, debido a que no todos tienen las mismas propiedades, cada uno de ellos está asociado a diversos beneficios para la salud. En el caso del té negro, se trata de una variedad más oxidada que se caracteriza por contar con un aroma y un sabor más fuerte, así como niveles más alto de cafeína que otros tipos.

Destaca por su elevado contenido en antioxidantes y flavonoides que favorecen el funcionamiento de los vasos sanguíneos, así como por sus propiedades antiinflamatroias, para reducir el colesterol y mejorar la densidad ósea. 

Además, si estás a dieta y quieres perder peso, el té negro te ayuda a adelgazar más rápido, por lo que puede convertirse en tu aliado perfecto. Hasta ahora se desconocía por qué tiene esta capacidad, pero el estudio de la UCLA ha resuelto el misterio. 

Las pruebas se han llevado a cabo en modelos de ratón, que fueron divididos en cuatro grupos con diferentes dietas: baja en grasa y alta en azúcar, alta en grasa y alta en azúcar, alta en grasa, alta en azúcar y té verde, y alta en grasa, alta en azúcar y té negro. Transcurridas cuatro semanas, el peso de los roedores que tenían en la dieta los dos tipos de té descendió a los mismos niveles que el de los sujetos con una dieta baja en grasa. 

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El equipo también recogió muestras del intestino grueso de los animales para medir el contenido de bacterias por un lado, y analizar los tejidos del hígado para ver los depósitos de grasa por el otro. Los ratones que habían consumido cualquier tipo de té tenían menos bacterias asociadas con la obesidad y más bacterias asociadas a la masa corporal magra. 

5 alimentos infalibles para quemar grasas y adelgazar más rápido

No obstante, solo el grupo que había consumido té negro registró un incremento de la bacteria llamada Pseudobutyrivibrio, alterando el metabolismo energético en el hígado. "Nuestros nuevos hallazgos sugieren que el té negro, a través de un mecanismo específico a través del microbioma intestinal, también puede contribuir a la buena salud y la pérdida de peso en los seres humanos", asegura Susanne Henning, autora principal del estudio.

Dentro de esos alimentos saludables hay algunos que nos ayudarán quemar grasa rápido, esto no quita que los expertos también recomienden comer grasas insaturadas en lugar de saturadas, cómo por ejemplo los aguates, así como a reducir la cantidad de calorías para que nuestro cuerpo queme grasas. 

En definitiva, la grasa no es tu enemigo -incluso hay estudios recientes que indican que una dieta alta en grasa podría alargar la vida-, ya que son fundamentales para nuestro cuerpo al actuar como reserva de energía, protegen los órganos, y fomentan el crecimiento celular. Pero como todo nada es bueno en exceso, ya que una ingesta descontrolada de grasas además de aumentar nuestro peso pone en riesgo nuestra salud, exponiéndonos a enfermedades cardiovasculares y diabetes.

Trucos para adelgazar de forma rápida y saludable

Para ayudarte a controlar y equilibrar la grasa corporala, además de ejercicio y una dieta equilibrada exiten una serie de comidas o alimentos que ayudan a quemar grasa y por ende a adelgazar más rápido y perder peso:

• Picantes: La capsaicina un compuesto presente en los pimientos picantes ha resultado ser muy efectiva a la hora de quemar grasa y perder peso.
• Pomelo: Además de vitamina C el pomelo ayuda a a quemar grasa. Si comes medio pomelo antes de comer acelerarás tu metabolismo lo que te permite adelgazar de forma saludable.
• Té verde: El té verde es una de las principales fuentes de catequinas, un potente antioxidante que incrementa el gasto calórico y la oxidación de grasas, ideal para acelerar la pérdida de peso y adelgazar más rápido.
• Algas: Contienen fucoxantina que además de un gran valor nutricional aceleran el metabolismo para quemar grasas.
• Canela: La canela es uno de los alimentos más efectivos para quemar grasas ya que ayuda a contrarrestar los efectos de una dieta alta en grasas. Gracias al polifenol, que metaboliza los azúcares con mayor eficacia y mantiene los niveles de azúcar en la sangre más estable, incluir la canela en nuestras dietas equivale a menos aumento de peso, y niveles más saludables de grasa, azúcares e insulina. 

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Como ves se trata de alimentos muy sencillos de integrar en nuestra dieta, ya que en gran parte se trata de condimentos fáciles de incluir en nuestras recetas. ¿Conoces algún otro alimento o comida que ayudade a quemar grasa y adelgazar más rápido? 

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Fuente: The Telegraph

Para que este complicado proceso sea un poco más sencillo y efectivo, hemos recopilado una serie de consejos y trucos para adelgazar de forma rápida y saludable en el lago plazo sin que tu cuerpo sufra. Avisamos, no se trata de una dieta ya que para ello están los especialistas, sólo una serie de consejos que te ayudarán a que tu cuerpo asimile mucho mejor los cambios sin que el organismo se vea afectado. 

10 sencillos trucos para adelgazar de saludable

• Bebe más agua: Fundamental si quieres perder peso pero tienes problemas de retención de líquidos. Es muy importante que subas de forma evidente la cantidad de agua que bebes cada día ya que está involucrado de forma directa en numerosos procesos metabólicos, y su ausencia o bajo consumo ralentiza el metabolismo. Un estudio realizado en 2009 por el Departamento de Nutrición Humana, Alimentos y Deporte en Virginia confirmó el vínculo entre el consumo de agua y la ayuda para perder peso en adultos que practican dietas hipocalóricas.
• Cocina y prepara la comida previamente: Planificar y preparar las comidas del día con antelación reduce la necesidad de picar entre horas y nos ayuda a huir del superávit de calorías, grasas y azúcares que contienen la mayor parte de snacks industriales. Si tienes hambre a media mañana o a media tarde, opta por aperitivos saludables como fruta, frutos secos o yogur.
• Infusiones y té verde, tu aliandos: El té aumenta el metabolismo y la oxidación de las grasas de grasas debido a los polifenoles de catequina. Aunque no te guste haz el esfuerzo, es uno de los mejores aliados para perder peso y uno de los trucos para adelgazar más efectivos.
• Utiliza especias para cocinar: Especias como la capsaicina (que se encuentra dentro de los chiles) pueden ayudar a perder de peso y luchar contra la acumulación de grasa. Especiando las comidas las haces más sabrosas y además te beneficiarte de sus propiedades saludables.
• Mastica despacio y saborea: Aplica el mindfulness a tu alimentación, enfoca tu mente, concéntrate en la comida asimilando los sabores, olores y texturas de cada plato. Mastica despacio y con bocados muy pequeños para mejorar la digestión, evitarás los gases y molestias intestinales. Muy importante, no comas de pie, ni mientras trabajas o realizar otras tareas.

Cómo perder peso sin pasar hambre

• Mantente más activo cada día: Además de hacer deportes como correr, nadar o practicar yoga, incorpora rutinas de fácil aplicación a tu día a día como subir/bajar las escaleras o ir al trabajo andando o en bici. No olvides levantar peso (unos cartones de leche o simialares puede ser suficiente) y realizar ejercicios de resistencia  para evitar la pérdida de masa muscular y acelerar el metabolismo.
• Platos pequeños: Uno de los trucos para adelgazar rápido más conocidos, se trata de forma psicológica de llenar el recipiente y controlar mejor las cantidades.
• Lleva el control de tu comida: De esta manera, puedes llevar a cabo una dieta más consciente y corregir los malos hábitos, como las cenas demasiado copiosas o el consumo de alcohol o bebidas carbonatadas. 
• Pan y pasta integrales: Evita los carbohidratos refinados del pan blanco y la pasta, ayudan al aumento de la presión arterial. Lo mejor es decantarse por productos integrales (ojo con la etiqueta, hay mucha estafa en este sentido) que destacan por ser ricos en fibra.
• Duerme: Ocho horas diarias de sueño cada noche son tan importantes como tu régimen de dieta y ejercicio cuando se trata de perder peso. Así lo demuestra un estudio de la Universidad de Leeds: 1615 adultos informaron de cuánto tiempo durmieron y mantuvieron registros de su ingesta de alimentos. Aquellos que durmieron seis horas o menos una noche tenían cinturas promedio de 1,1 pulgadas (3 cm) más grandes que aquellos que dormían nueve horas.

Ahora que conoces esos trucos para adelgazar y perder peso de forma rápida, ¿piensas ponerlos en práctica? ¿Conoces alguno más?

Para ayudarte a controlar el peso exacto de todos los alimentos que empleas en tu dieta, o simplemente para seguir al pie de la letra las indicaciones de las recetas de cocina, Lumsing ha creado una báscula de cocina digital de gran precisión que puedes encontrar en Amazon por 12,99 euros con envío gratuito.

La balanza digital de cocina ha sido fabricada con el toque de diseño moderno y minimalista que caracterizan a todos los productos de Lumsing, en el que se ha utilizado vidrio templado de 3 mm para dotar de la mayor resistencia a la base de la balanza, al tiempo que se facilita su limpieza.

Sus reducidas dimensiones, de 20 x 13,4 x 1.5 cm, facilitan su almacenaje en cualquier cajón o armario de tu cocina.

Pero si bien es importante lo que esta báscula de cocina digital ofrece por fuera, lo que realmente importa es lo que oculta en su interior, que son un conjunto de 4 sensores GFX de gran precisión que te permitirán pesar los ingredientes de tus recetas y raciones diarias, restando automáticamente el peso del plato o del bol en el que lo sirves, o realizar por sí misma la conversión de unidades de medida a gramos, onzas o libras, por si quieres adentrarte en recetas de cocina internacional.

Por otro lado, también es importante llevar un control de tu peso corporal que te servirá como indicativo de que estás llevando a cabo una alimentación adecuada.

En este sentido, Lumsing propone una báscula electrónica inteligente que te ayuda a llevar ese control de tu peso de la forma más cómoda posible.

La balanza electrónica de Lumsing realiza un análisis de bioimpedancia que permite conocer en segundos factores como el peso corporal, la cantidad de agua y grasa corporal, el índice de masa corporal, metabolismo basal (kcal), masa muscular, masa ósea, grasa visceral, etc.

Conocer todos esos parámetros sin llevar un registro de ellos no sirve de nada, por lo que esta balanza electrónica de Lumsing cuenta con conectividad Bluetooth para conectarse con tu smartphone o tablet (compatible con dispositivos Android e iOS) y, mediante una app instalada en él, registrará y guardará todos estos datos mostrándotelos de forma gráfica ayudándote a ver tu evolución.

Comer mucha grasa podría convertir en obesos a tus futuros hijos

Si eres más tradicional, la báscula electrónica de Lumsing también te mostrará estos parámetros en su pantalla LCD integrada que, gracias a la tecnología Smart Step-on, se encenderá o apagará automáticamente cuando pongas un pie sobre ella o dejes de usarla.

Encontrarás esta balanza electrónica de Lumsing en Amazon por un precio de 58,99 euros. Utiliza el código promocional BALANZAS al realizar la compra de cualquiera de estos dos productos antes del 14 de noviembre y obtendrás un descuento directo del 15% en el importe de tu compra.

computerhoy.20minutos.es/ para Lumsing.

El estudio se ha llevado a cabo en Dinamarca y comprende un periodo de cuatro décadas, con más de 100.000 participantes que se dividieron en tres grandes grupos. Los datos son claros, tener un ligero sobrepeso no implica tener problemas de salud.

No es la primera vez que un estudio abre el debate sobre el verdadero riesgo que el sobrepeso supone para nuestra salud. Los datos reflejan que los candidatos dentro de la categoría de “sobrepeso” viven más que las personas con un peso saludable, inferior al recomendado u obesas. 

Un plato inteligente determina las calorías de tus comidas

Si el índice de masa corporal o IMC de un individuo es inferior a 18,5, se considera que su peso está por debajo del nivel recomendado. El peso saludable o peso ideal se encuentra entre  el 18,5 y el 24,9. A partir de un IMC 25 y hasta el 29,9, entramos en la categoría de sobrepeso, mientras que obesidad estaría a partir de un índice de masa corporal 30.

Estas son las cifras, pero en la práctica el sobrepeso no supone un riesgo de muerte en sí mismo. Hay muchos otros factores que entran en juego a la hora de determinar la esperanza de vida como la edad, el sexo, enfermedades familiares, la alimentación o hábitos como el tabaco y el alcohol. 

Descubren que la estimulación cerebral ayuda a adelgazar

El estudio comprende datos desde 1976 hasta 2013. Durante este periodo, el IMC con menos riesgo de muerte fue del 23,7 al 27, o lo que es lo mismo, de peso saludable a ligero sobrepeso. El cambio puede ser  debido a que hay más métodos de detección y tratamientos para enfermedades relacionadas con la obesidad como tener el colesterol y la tensión arterial altos. 

Tenemos muy asumido que el peso ideal es igual a una vida más larga, pero tener unos kilitos de más no es tan malo como nos venden los anuncios de productos Light. El estudio no nos está diciendo que comer comida basura y el sedentarismo sean estilos de vida saludables, sino que hace que nos repensemos qué es eso del peso ideal. 

Fuente: ScienceAlert

El estudio ha revelado que, mediante una electroestimulación del cerebro no invasiva, el consumo de calorías de los individuos disminuye favoreciendo que se produzca una pérdida de peso. Esta técnica, combinada con deporte, una alimentación sana y un estilo de vida saludable, puede ser en el futuro un tratamiento eficaz para combatir la obesidad. 

En investigaciones anteriores ya se había demostrado que las personas con obesidad tienen una actividad menor en una región de la corteza prefrontal, que es el área del cerebro responsable de la planificación del comportamiento, la toma de decisiones y la recompensa.

Descubren cómo descomponer las grasas para tratar la obesidad

Esta deficiencia de actividad puede ser debida a que estos pacientes presentan dificultades a la hora de reprimir las señales provenientes de las partes más primitivas del cerebro, lo que les impediría frenar el deseo de seguir comiendo, entre otros comportamientos.

Por ello, los investigadores pensaron que estimulando la región de la corteza prefrontal se podría ayudar a adelgazar. Para comprobarlo, llevaron a cabo el estudio con un grupo de nueve hombres y mujeres con obesidad, y descubrieron que aquellos a los que se les aplicaba una estimulación transcraneal de corriente eléctrica o tDCS disminuían su consumo promedio en 700 calorías y perdían una media unos 350 gramos entre cada visita.  

Este estudio se encuentra en su fase inicial y los investigadores todavía tienen que resolver muchas incógnitas acerca de la influencia de la electroestimulación del cerebro para adelgazar, pero de momento los resultados demuestran que podría ser un tratamiento efectivo contra la obesidad. 

El siguiente paso consiste en continuar con los ensayos clínicos para evaluar la seguridad y viabilidad de este tipo de terapia. 

[Fuente: National Institutes of Health]

Según explica este grupo de investigadores, nuestro organismo controla el peso a través de la leptina, también conocida como proteína OB, una hormona que producen en su mayoría las células adiposas, regula el apetito, la energía y el metabolismo.

Sin embargo, hasta el momento se desconocía cuál era el procedimiento que sigue la leptina en el cerebro para enviar las señales de vuelta al tejido adiposo que estimulan la descomposición de las grasas, lo que ha impedido los avances para tratar la obesidad.   

Pero estos científicos han descubierto por fin cuál es este mecanismo, que consiste en una serie de nervios que se conectan con los tejidos grasos, y se han dado cuenta de que la estimulación directa de las neuronas es suficiente para producir una pérdida de peso.

"Disecamos en el laboratorio estas fibras nerviosas de la grasa de ratón, y al utilizar marcadores moleculares identificamos que eran neuronas simpáticas", explica Ana Domingos, directora de la investigación. "Cuando empleamos una técnica de imagen ultrasensible en el tejido adiposo de un ratón vivo, observamos que las células de grasa pueden ser encapsuladas por estos terminaciones neuronales". 

Crean una pastilla de comida imaginaria para perder peso

A continuación, para averiguar el grado de influencia de estas neuronas simpáticas en la obesidad, llevaron a cabo un ensayo con ratones modificados genéticamente para que las terminaciones nerviosas se iluminasen con una luz azul cuando estuvieran activas mediante una técnica llamada optogenética. De este modo, pudieron averiguar que la activación local de estas neuronas libera norepinefrina, un neurotransmisor que envía señales a los adipocitos para descomponer la grasa, y que estimulándolas directamente se puede favorecer el adelgazamiento.

El equipo de científicos está muy satisfecho con los resultados de la investigación, ya que consideran que supone un gran avance para el tratamiento de la obesidad. "Este resultado ofrece nuevas esperanzas para el tratamiento de la resistencia a la leptina central, una condición en la que el cerebro de las personas obesas es insensibles a la leptina", asegura Ana Domingos.

[Fuente: Instituto Gulbenkian de Ciencia]

Tanto si estás a dieta como si te gusta llevar un seguimiento de lo que comes, este invento te resultará de gran utilidad, ya que te permite controlar de manera automática todos los alimentos que pones en el plato, sin necesidad de tener que introducirlos manualmente en ninguna aplicación.

El aparato, llamado SmartPlate, tiene conexión WiFi y bluetooth, e integra tres cámaras y sensores que te permiten pesar, analizar las calorías y llevar un seguimiento de todas las comidas de una manera precisa y sin ningún tipo de esfuerzo. 

El funcionamiento es el siguiente: el dispositivo pesa los alimentos a través de los sensores (cada uno de ellos puede pesar hasta 500 gramos individualmente), y luego hace fotos de la comida mediante las cámaras que equipa.

Crean una pastilla de comida imaginaria para perder peso

A continuación, se conecta a la base de datos de USDA (Departamento de Agricultura de EE.UU., por sus siglas en inglés) para determinar las calorías y los nutrientes contenidos en el plato, y envía la información recogida a una aplicación para teléfonos iOS y Android con la finalidad de monitorizar y hacer un seguimiento de lo que comemos. 

Los creadores de SmartPlate están buscando financiación en un proyecto de KickStarter para poder producir el invento. El proyecto, en el que se solicitan 100.000 dólares, fue lanzado el pasado lunes, y de momento ya han conseguido reunir más de 20.000.

Es posible conseguir adquirir el plato inteligente desde 99 dólares, y su precio estimando de venta al público será de 199 dólares. Quienes compren el SmartPlate a través del proyecto se espera que lo reciban en junio de 2016.

[Fuente: Digital Trends]

Esta capacidad de carga ha sido posible al imitar la capacidad de desplazamiento de las hormigas y lagartijas. Los científicos desarrollaron una técnica basada en unos diminutos picos de goma que se localizan en las extremidades del robot. Estos se doblan cuando se aplica una presión y permiten ampliar el área de superficie de agarre, sumado a un fácil despegue cuando se avanza. 

Los robots MicroTugscombinan este tipo de sujeción con un sistema adhesivo y el movimiento de locomoción de los gusanos. Estos androides tienen la mitad del cuerpo flexionado y la otra parte permanece bloqueada para que el robot pueda escalar una pared.

Uno de los modelos de los MicroTugs cuyo peso es de 9 gramos, puede arrastrar objetos de hasta 1 kilo, mientras que un modelo denominado µTug, de 12 gramos, puede cargar con artículos de hasta 2.000 veces su peso.

Los robots del presente, ¿Qué són? ¿Qué hacen?

Esta tecnología puede suponer grandes avances para la ciencia, así como para al industria de la construcción o la maquinaria de fábricas. Para que os hagáis una idea, la comparación sería la de que un humano pudiera arrastrar a una ballena. 

La idea de los investigadores era crear una serie de robots pequeños pero poderosos, que puedan servir de asistentes en la industria y en la construcción para levantar objetos pesados. Además, sus creadores sugieren que otra posible funcionalidad sería la de ayudar a los socorritas para rescatar a persona. Lo que está claro es que las posibles implementaciones de estosrobots que consiguen levantar hasta 100 veces su pesopueden ser infinitas.

[Fuente:NewScientist]

Lo que hace esta píldora es engañar al organismo para que empiece a quemar grasa sin tener que ingerir alimento alguno. El truco está en un medicamento llamado fexaramina, un compuesto químico que promete ser la revolución del año para curar la obesidad. Sin embargo, por el momento, sólo se ha probado en ratones.

Este grupo de científicos, dirigidos por Ronald Evans, han explicado a la revista Nature Medicine que los sujetos mejoraron todos los problemas ocasionados por el exceso de peso. De esta forma, aseguran que el colesterol disminuyó, la glucosa se equilibró y se minimizó la inflamación.

Últimamente se crean pastillas para todo, y si no acordáos de que Motorola desarrolló una píldora para recordar tu contraseña.

Uno de los puntos fuertes de esta pastilla que simula comida imaginaria es que no se disuelve en el torrente sanguíneo. Sólo actúa en el intestino, minimizando efectos secundarios en otros órganos. Tal y como señala el director del proyecto, gracias a la píldora los pacientes sienten que han ingerido una gran cantidad de comida.

Todo esto no es casual. Llega tras un estudio exhaustivo durante más de 20 años de un receptor llamado FXR, una proteína clave en al digestión y el almacenamiento de grasas y azúcares. Si los experimentos con humanos funcionan tan bien como con los ratones, la idea es que los pacientes tomen una pastilla diaria para perder peso. Como ya advierten sus creadores, la píldora sería una ayuda dentro de un plan para adelgazar.

Es decir, el medicamento que simula una comida imaginaria no serviría por sí solo. También habría que compaginarlo con una dieta sana y equilibrada, además de realizar ejercicio físico.

El conejo ha saltado de la chistera en Reddit, donde un usuario con tag doctorkuddles ha asegurado que su recién comprado iPbone 6 Plusde 128 GB es distinto del iPhone 6 Plus de 16 GB de su esposa en más aspectos, además de en la capacidad de almacenamiento interno. 

"Lo primero que noté fue el tacto diferente entre el teléfono de la semana 1 (el antiguo) y el de la semana 6. El primero era mucho más suave que el segundo. Ademas, cuando comenzó a dar golpecitos en la parte trasera de ambos teléfonos, en los laterales que se doblaban en los primeros iPhone 6 Plus, el sonido era completamente distinto".

Así analizamos el iPhone 6 Plus, y así os lo hemos contado

El usuario incluso aseguraba haber usado un estetoscopio para asegurarse, y que el sonido del nuevo iPhone resultaba mucho menos hueco, y que daba la impresión de unos materiales más sólidos. Por otra parte, el sonido del iPhone 6 Plus de la semana 1 parecía vacío.

Por supuesto, no os molestaríamos únicamente porque hay alguien que ha decidio postear en Reddit. El caso es que el tal doctorkuddles contactó con los chicos de iFixit, que se pusieron manos a la obra. Compraron un iPhone nuevo y lo volvieron a pesar. Mientras que el usuario aseguraba que había una diferencia de 21 gramos entre ambos dispositivos, los de iFixit encontraron únicamente una diferencia de 0,8 gramos. 

Aun así, puede que sea suficiente. Sabemos que Apple se toma en serio los posibles problemas de sus productos, así que no sería de extrañar que hubiesen añadido algún tipo de soporte extra, que hubiesen cambiado la aleación de la carcasa o que simplemente hayan redistribuido un poco los componentes deliPhone 6 Plus.

El CEO de Runtastic, Florian Gschwandtner, afirma ante este acontecimiento: “Estamos realmente orgullosos de la posición en la que actualmente nos encontramos. (...) El ser líderes en el mercado de salud y fitness móvil, tener una comunidad internacional y tan participativa y dirigir a nuestro increíblemente motivado y dinámico equipo es realmente un privilegio”.

Así, la compañía prepara la semana de la pérdida de peso a la que han llamado por su nombre en inglés: "Week of Weight Loss". Durante dicha semana ofrecerán cuantiosa información sobre cómo perder peso, además de ofrecer información nutricional. Según ellos, se trata de su principal objetivo de salud y fitness. Del 5 al 12 de octubre los fans de la aplicación podrán participar aportando sus comentarios en el hasthtag #RuntasticWOW.

Las 11 mejores apps para hacer deporte (Android e iPhone)  

Para su semana de la pérdida de peso contarán con la ayuda de MyFitnessPal, que cuenta con una app para contabilizar calorías, aseguran, de manera fácil y rápida.

Desde Runtastic han preparado contenido para que los usuarios aprendan al tiempo que se diverten, indican. “Sabemos – basados en encuestas anuales y el feedback constante de nuestros usuarios – que la mayoría de nuestros usuarios buscan perder unos cuantos kilos, para unos es su objetivo principal, para otros un objetivo secundario", asegura Gschwandtner.

Todo su material lo harán llegar a través de vídeos en Youtube, recetas y contenido en su blog. También disponen de un evento en Facebook al que invitan a todos a sumarse y apoyar a quienes cumplen su propósito de perder peso.

Esencialmente, consta de una dieta hiperprotéica que se divide en cuatro fases y se basa en la una alta ingesta de proteínas y alimentos bajos en calorías.

No obstante, tras ser utilizada por millones de personas en todo el mundo, parece que esta está viviendo sus últimos días.

Los últimos informes y estudios apuntan a que esta afecta seriamente a la salud dañando seriamente el hígado y los riñones, causar fatiga muscular, calambres o estreñimiento, entre otros problemas.

Tales son los problemas que su polémico creador, Pierre Dukan, jubilado oficialmente desde 2012, ha sido expulsado del Colegio de Médicos en Francia.

No hay remedio, ni dieta milagrosa, y en todo proceso de pérdida de pesoes necesario constancia. 

Nosotros te proponemos una serie de apps de dieta y ejercicio como alternativas a la dieta Dukan para que puedas adelgazar y perder peso de manera saludable.

Contador de calorías es una aplicación para iOS y Android que permite llevar un control de los alimentos que consumes y las calorías que tomas. Tiene un catálogo de 3.000.000 alimentos y creciendo a diario.

Dietas para adelgazar es una aplicación para Android que contiene 30 planes de dieta gratuitos. Gracias a esta aplicación podrás guardar tu peso en una gráfica para ver tu evolución, motivarte y compartirla con tus amigos. Además podrás calcular tu peso ideal, tu índice de masa corporal (IMC) y tu consumo energético (de calorías) diario.

Plus Mi peso ideal está disponible para iOS y con ella podrás recibir mensajes motivacionales y premios que te ayudarán a seguir tu dieta y perder peso. Con ella podrás controlar tu peso y seguir día a día con tu planificación tanto de seguimiento de ingesta de calorías como de actividad física

Si quieres seguir tu dieta y, a la vez, hacer ejercicio, Runtastic es la solución para todos los que adoran correr. Está disponible para iOS y Android y con ella podrás calcular la distancia recorrida, velocidad, pulsaciones y demás. ¡La mejor forma de estar en forma!

Endomondo Sports Tracker te permite realizar un seguimiento de tus actividades deportivas, entre ellas correr, caminar o ir en bicicleta. Está disponible para iOS y Android y con ella podrás establecer un objetivo de calorías quemadas por entrenamiento. Así adelgazar será mucho más fácil, ¡pero no te olvides de seguir tu dieta!

No te la juegues con la dieta Dukan

Descubre el resto de aplicaciones para hacer dieta, hay muchas más

Contador de calorías es una aplicación para iOS y Android que permite llevar un control de los alimentos que consumes y las calorías que tomas.

Tiene una base de datos de más de 3 millones de alimentos y, además, proporciona información muy interesante respecto a la nutrición.

Es una buena opción si quieres perder peso y empezar con la dieta de Año Nuevo. ¡Seguro que lo consigues!

Dietas para adelgazar

Dietas para adelgazar es una aplicación para Android que contiene 30 planes de dieta gratuitos.

Cuenta, además, con notificaciones de comidas, gráficas de seguimiento de tu dieta, calculadoras de peso ideal, IMC y calorías consumidas.

Sin duda, una de las mejores apps para hacer dieta y perder peso.

Plus Mi Peso Ideal

Plus Mi peso ideal es una aplicación de pago que te permite tener tu propio entrenador personal para adelgazar.

Está disponible para iOS y con ella podrás recibir mensajes motivacionales y premios que te ayudarán a seguir tu dieta y perder peso.

Podrás seguir tu evolución, calorías consumidas, ejercicios y mucho más.

Runtastic

Si quieres seguir tu dieta y, a la vez, hacer ejercicio, Runtastic es la solución para todos los que adoran correr.

Está disponible para iOS y Android y con ella podrás calcular la distancia recorrida, velocidad, pulsaciones y demás. ¡La mejor forma de estar en forma!

Endomondo Sports Tracker

Endomondo Sports Tracker te permite realizar un seguimiento de tus actividades deportivas, entre ellas correr, caminar o ir en bicicleta.

Está disponible para iOS y Android y con ella podrás establecer un objetivo de calorías quemadas por entrenamiento. Así adelgazar será mucho más fácil, ¡pero no te olvides de seguir tu dieta!

Noom

Noom es una aplicación bastante completa para seguir tu dieta.

Podrás introducir los alimentos consumidos en cada comida y, además, recibirás bastantes consejos sobre nutrición y deporte. Eso sí, la mayor parte de la aplicación está en inglés.

Está disponible para iOS y Android y te permite llevar un seguimiento de tu peso, ejercicios de deporte y mucho más. Una de las mejores aplicaciones para hacer dieta y perder peso.

Perder peso

Perder peso es una aplicación para Android que tiene unos gráficos bastante completos sobre tu peso.

Puedes calcular tu IMC, porcentaje de grasa corporal y peso ideal. Además, puedes introducir más de un perfil de usuario.

Si no sabes cómo adelgazar o no entiendes qué estás haciendo mal, analizar el histórico de tu peso puede ayudarte a conseguir tus objetivos.

¿Qué dieta necesitas?

¿Qué dieta necesitas? es una aplicación para iOS que calcula tu dieta ideal a partir de unas sencillas preguntas.

Esta vez, el medio asiático DigiTimes, que suele aportar información sobre lo próximo en gadgets y tecnología, ha vuelto a ser el primero en dar alguna pista sobre especificaciones técnicas y fechas de producción y lanzamiento.

En concreto, parece que los de Cupertino ya han comenzado a probar los componentes de iPad 5 y comenzarán a producirse este mismo mes de junio. Se estima que se fabricarán alrededor de dos o tres millones de unidades, que saldrán a la venta a finales de verano, aproximadamente en el mes de septiembre u octubre.

En cuanto a características técnicas, el tamaño y la resolución de la pantalla no variarán, 9,7 pulgadas y 2.048 x 1.536 píxeles. Pero el nuevo iPad 5 será mucho más ligero que sus antecesores, alrededor de un 30%. Esto es debido a que el grosor de su pantalla Retina display  reducirá su espesor y pasará de tener 0,25 a 0,20 mm. Esto, unido a pequeños cambios en los sensores y algunas piezas harán que el nuevo dispositivo de Apple pese algo menos de 500 gramos. Una reducción de peso importante, casi un tercio de su peso actual, y notaría considerablemente a nivel de portabilidad.

A falta de confirmación, se espera que iPad 5 traiga de serie una nueva versión del sistema operativo iOS, como ya va siendo tradición cada vez que lanza un nuevo dispositivo. Esta vez, le tocaría el turno a iOS 7, cuyas características y funcionalidades también se están filtrando en algunos medios.

Aunque todavía quedan unos meses para que iPad 5 salga a la venta, es posible que un poco antes, en la conferencia de desarrolladores que celebra todos los años Apple, tengamos la confirmación oficial de la marca de algunas de las características del tablet de los de Cupertino.