Cinco relojes que miden VO2 Máx y que son muy baratos
Medir la saturación de oxígeno en sangre es algo que puedes hacer con tu reloj, y para ello no hace falta tener el último Apple Watch, ya que son varios los smartwatch que lo ofrecen.
Actualización 27 de agosto de 2023: hemos elegido cinco nuevos modelos más actuales y de reciente lanzamiento.
Lo primero de todo: ¿qué es todo esto del VO2 Máx. que vemos por todos los sitios cuando vemos relojes inteligentes?
El VO2 máx. es el volumen máximo de oxígeno que una persona puede extraer del aire inhalado y consumir a través del metabolismo celular. Así pues, el VO2 máx. es un buen indicador global de la capacidad cardiorrespiratoria (CCR) porque que incorpora varios sistemas de órganos y se ve influido por diversos factores en distintos puntos del recorrido, desde la respiración hasta el consumo de oxígeno de los órganos específicos.
Es decir, un corredor de maratones tiene mayor VO2Max que un señor sedentario de 90 años, por ejemplo. Se mide en mililitros de oxígeno extraídos por kilogramo de masa corporal en un minuto, que, como es algo complicado, se resume en VO2Max.
¿Sirve para algo en tu día a día? Pues bastante más que saber tu peso, tu índice de grasa corporal, los pasos que has dado hace 3 días, etc. Si lo mejoras, querrá decir que estás mejorando todos los demás aspectos de tu vida que influyen en menor riesgo de enfermedades cardiovasculares, mejor calidad de sueño...
El parámetro en sí no es importante, pero es el reflejo de que en las cosas que importan todo va bien o se va mejorando. Estos son los relojes que miden el VO2Max que más nos gustan que no cuesten un ojo de la cara.
Samsung Galaxy Watch6
Samsung Galaxy Watch6
Con una pantalla de mayor tamaño que sus predecesores, más eficiencia y batería y mejores sensores, este es de los mejores relojes inteligentes, y con Wear OS.
Un año más Samsung ha renovado sus relojes, con un objetivo entre ceja y ceja: mantenerse como la principal alternativa a los Apple Watch para usuarios de móviles Android, y probablemente lo han conseguido.
Con funciones como electrocardiograma o VO2 Max, este reloj es ideal para aquellos que se preocupan por su salud y que hacen deporte de forma habitual. Los sensores son precisos si mantienen la calidad de modelos anteriores, uno de los orgullos de Samsung.
Es un reloj inteligente con WearOS de Google como sistema operativo, y eso le da acceso a todas las aplicaciones de este SO, que no son pocas. No se echan en falta las clásicas como Strava o Spotify, pero hay mucho más.
Por los escasos 300 euros que cuestan algunas de sus versiones no está nada mal, y seguramente irá bajando poco a poco incluso más.
Apple Watch SE
Apple Watch SE (2023)
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Este reloj con GPS, pulsómetro y pulsioxímetro es perfecto para usuarios de Apple, con WatchOS y autonomía de batería muy mejorada.
Aunque no disponga de todas las funciones de sus hermanos mayores, el Apple Watch Se es un excelente reloj deportivo amén de contar con el imbatible ecosistema de aplicaciones de la plataforma. Por supuesto, también es capaz de medir tu Vo2Max
Eso sí, es uno de los modelos que menos autonomía tiene en contraposición a otros de la lista que, aunque no tengan tan buena pantalla ni soporte a otras funciones, van a medir tus carreras, ritmo cardiaco y km hechos durante mucho más tiempo.
Garmin Forerunner 245
Garmin Forerunner 245
Este reloj tiene GPS, SpO2 y VO2 Max, además de estudio inteligente de la dinámica de carrera y recomendaciones de entrenamientos, así que es un perfecto reloj para runners.
Este es indudablemente uno de los mejores relojes de running, sobre todo porque su precio está lejos de los gama alta del sector, pero tiene todo lo que se le puede pedir a un Garmin.
Cuenta con GPS, batería para siete días, Garmin Coach para analizar tus datos de carrera y hacerte sugerencias y VO2 Max, por supuesto, así que es un modelo equilibradísimo.
No solo sirve para correr: también es idóneo para ciclismo, natación o natación en aguas abiertas, entre otras actividades que puede cuantificar, así que para triatletas tampoco está nada mal.
Bien es cierto que, por ejemplo, los Garmin Fenix son mucho más completos, pero cuestan prácticamente el doble e incluso superan el precio del Apple Watch Series 8.
Huawei Watch GT 4
Huawei Watch GT 4
Nota91
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Reloj deportivo con GPS y autonomía de al menos dos semanas. Tiene pantalla AMOLED y precisión top en varios deportes.
Huawei Watch GT 4 es un reloj bonito, rápido, con buen GPS y que realiza un completo seguimiento de tu salud, actividad y rendimiento deportivo incluyendo, obviamente, tu capacidad VO2Max.
Teniendo en cuenta que ha salido a la venta por sólo 249 euros, es un smartwatch muy recomendado para quiénes busquen un reloj con un diseño más clásico, pero con las funciones de los mejores relojes inteligentes. ¿La única pega? Que al ser de Huawei no dispone de todas las aplicaciones de las que disponen otras alternativas como el Apple Watch u otros con Wear OS.
Fitbit Sense 2
Fitbit Sense 2
La Fitbit Sense 2 es una pulsera de actividad avanzada que cuenta con más de 6 días de autonomía y está hecha para el seguimiento preciso del estado de salud.
El Fitbit Sense 2 nos encanta. Eso sí, como dispositivo de salud física, mental, registro de actividad y monitor de rendimiento deportivo. Como reloj inteligente tipo Apple Watch es bastante deficiente. Pero eso puede ser una buena noticia si no te importa tanto la integración de notificaciones y apps.
Si te interesa su GPS, las mediciones de tu capacidad aeróbica mediante VO2Max, su medidor y analizador de tus patrones de sueño... este Fitbit Sense 2 es la bomba. Además, su diseño y materiales son de lo mejorcito que hay más allá de lo que ofrece Apple.