Un nuevo estudio del cerebro humano desvela la presencia de un “botón” para crear buenos y malos hábitos para tu salud
Hay una proteína en tu cerebro que funciona como un “botón” neurobiológico. Si aprendes a usarlo en el día a día, podrás mejorar tu aprendizaje, productividad y hábitos.
Algo en común que tienen muchas personas que quieren organizarse y optimizar el tiempo en el día a día es que buscan la manera de ser más productivos. La disciplina junto con la constancia son claves para lograr las metas.
De hecho, han surgido numerosas formas de hacerlo posible, como seguir los secretos tras el éxito de Jeff Bezos (Amazon), el truco de Benjamin Frankling y otras recomendaciones de expertos.
Eso no es lo único, pues si buscas en Internet, te encontrarás con varias estrategias que se han vuelto populares, como la matriz de Eisenhower, la táctica Bullet Journal y el método centenario Ivy Lee. Pero, ¿realmente todo esto funciona?
Científicos de la Universidad de Georgetown han decidido hacer una investigación al respecto y hay pruebas de que es posible lograrlo con un “interruptor” en el cerebro que es efectivo para el aprendizaje y controlar los hábitos. Todo gira alrededor de una curiosa proteína.
Científicos comparten investigación sobre el mecanismo de recompensa cerebral y la formación de hábitos
Muchas personas sufren en algún momento de desenfoque o malos hábitos. Comer mal, dormirse tarde, despertarse tarde, no cumplir con las responsabilidades, evitar el trabajo y cosas similares son las que detienen a una gran parte de la población de conseguir sus objetivos.
Constantemente, se buscan maneras de contraatacar esto porque lo importante es tener esa iniciativa de ser una mejor versión de ti mismo, incluso hay quienes le preguntan a ChatGPT consejos para volverse 100% productivos.
Al final, podría decirse que el resultado de cada persona es relativo. Sin embargo, los investigadores de la mencionada universidad ubicada en Washington D. C., Estados Unidos, han descifrado un mecanismo neurobiológico que es de suma importancia para todo esto.
Existe una parte cerebral que es de suma importancia para establecer un control sobre los hábitos buenos, adicciones y la productividad. Principalmente, se vincula al sistema de asociaciones de recompensa que impacta fuertemente a la conducta del ser humano.
El estudio compartido por Nature, afirma que el Centro Médico de la Universidad de Georgetown ha estudiado una proteína en particular que ha resultado ser la clave y funciona como un “botón” que es capaz de gestionar el comportamiento de cualquiera.
El “KCC2” es el interruptor neurológico clave para lograrlo
Esta proteína es conocida como Cotransportador de Potasio Cloruro 2 (KCC2), que se descubrió hace muchísimo tiempo, pero lo interesante de este estudio es que se ha determinado un punto clave debido a su papel como parte de todo funcionamiento de recompensa y aprendizaje.
Los científicos han identificado que este elemento gestiona la actividad de las neuronas que segregan dopamina (hormona de la felicidad). Dicha proteína sirve como un interruptor porque, en términos simples, es como si se tratara de un botón de volumen del mecanismo de recompensa.
Normalmente, la KCC2 se mantiene en un “volumen bajo” cuando es alta, por lo que si hay estímulos como tomar un café por la mañana, es una recompensa estándar.
Lo otro es la adicción, cuando la KCC2 es baja, ya que la proteína se reduce y ese botón se pone al “volumen máximo”, por lo tanto, se requiere de una recompensa más grande, como un café con cigarrillo u otra cosa adictiva como el azúcar, sustancias ilícitas y demás.
Este modo produce un “placer fuerte” que hace que el cerebro asimile la acción como un hábito demasiado rápido. Saber cómo funciona la proteína, es conocer cómo el cerebro “graba una recompensa” y modula el comportamiento.
El autor principal de la investigación, Alexey Ostroumov, explica que evitar la asociación de elementos placenteros y vincularlos a otros es algo que se debe evitar para no caer en los malos hábitos. Al mismo tiempo, abre una puerta a nuevos tratamientos contra las adicciones y trastornos cerebrales como la depresión o esquizofrenia.