Hago deporte 4 veces por semana y estos son mis trucos para sacarle más partido a los wearables

Llevo toda la vida practicando deportes y desde que me dedico a probar dispositivos tecnológicos no solo no he abandonado la actividad física sino que la tecnología me ha permitido ejercitarme más y mejor en muchos sentidos.

A menudo, la relación entre tecnología y deporte no es la más estrecha, pero la popularidad de los wearables como smartwatches y pulseras ha dado la vuelta a la tortilla y hoy en día casi es indispensable.

Debo confesar que inicialmente tenía mis reservas y durante años probaba relojes y pulseras de actividad para el trabajo pero no me gustaba utilizarlos después en el día a día. 

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No compito, pero entreno dos veces a la semana a tenis de forma regular en grupos de nivel alto, y después alterno con otros deportes como bádminton o entrenamiento en gimnasio, por temporadas. Sobre el papel debería gustarme pero algo en la tecnología wearable no me convencía del todo.

Con el tiempo eso ha cambiado y he hecho las paces con la tecnología deportiva, así que deja que te dé algunas claves de los usos para los que finalmente he encontrado útil los relojes y pulseras.

Nota: en la actualidad utilizo para hacer deporte y en mi vida habitual el reloj Google Pixel Watch 2.

1. Busca un wearable que se ajuste a ti y al deporte que practicas, no al revés

Si te tienes que quitar un reloj todo el tiempo, no es un reloj diseñado para ti.

En los años en los que llevo probando relojes me ha dado cuenta de que por la forma de mi muñeca y por los deportes que practico, todos los smartwatch me resultan incómodos y demasiado grandes, porque siempre elegía las versiones de hombre, con esferas más grandes que llegan a los 46mm.

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En cambio, las pulseras de actividad, aunque tienden a ser más básicas, me gustaron siempre más porque podía jugar a tenis y que el reloj no me pesara en los golpes, se moviera demasiado o se me clavase al flexionar la muñeca.

Te animo a que si practicas deporte y estás buscando un wearable que te acompañe explores las diferentes opciones. En la actualidad, uso un Google Pixel Watch 2, que es más estrecho de lo normal (41 mm), y aunque y no gusta a mucha gente, para practicar deportes de raqueta me parece ideal.

Seguro que, como a mí, tu muñeca y tu deporte predilecto te animan más a elegir un tipo de reloj u otro dentro de las formas diversas que hay hoy en día.

2. Presta mucha atención a la correa

No siempre miramos mucho la correa de los wearables que llevamos pero la forma en la que se ajustan y el material que utilizan es fundamental para deporte.

Cuando hago deporte necesito una correa con un material como silicona por el sudor, ya que el cuero se desgasta rápidamente cuando se humedece y la tela se ensucia con facilidad. Personalmente me tengo que fijar y si es una silicona buena o no, ya que las malas me dan reacciones alérgicas en la piel.

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Yo que tú miraría atentamente también el mecanismo de cierre. 

La mayoría de pulseras se pliegan por un orificio y se guardan en contacto con la piel, algo que a mí me gusta, pero conozco a gente a la que eso le molesta porque le aprieta más y prefiere hebillas de toda la vida para que la pulsera sobrante vaya por fuera.

3. No todos los relojes tienen soporte para todos los deportes

Esto parece algo evidente, pero a lo largo de todo el tiempo que llevo probando wearables, no todos soportan todos los deportes.

Si solo corres, nadas o haces ciclismo, todo bien porque eso aparece en todos, y con el tenis tampoco suelo tener problemas, pero yo también juego a bádminton y pádel, y ahí sí que tengo problemas. 

Hasta ahora solo me he encontrado algunos pocos relojes de marcas chinas que incluyan el bádminton, como Huawei u Oppo, pero no he visto ninguno hasta ahora que tenga mediciones de pádel, lamentablemente.

4. Tampoco todas las estadísticas son iguales

Como hago deportes de raqueta, que tampoco son los más comunes, debo admitir que las diferencias entre la medición de un reloj y otro varían muchísimo y que no siempre la gama alta es mejor en este sentido.

Al jugar a tenis, me interesa sobre todo medir la cantidad de golpes, porque más que las calorías y los pasos, es el mejor medidor del esfuerzo en un entrenamiento o partido. 

Esta estadística solo la he encontrado en modelos puntuales de Huawei, pero no en los modelos de gama más alta de Samsung como el Galaxy Watch 6 Classic, de Google - Fitbit, como el Pixel Watch 2, ni tampoco en el Apple Watch Ultra. 

5. Olvídate de poner el despertador en el móvil y levántate mejor usando el reloj

Una parte fundamental de hacer deporte es llegar a la pista o al gimnasio y tener energía suficiente para entrenar, porque si no todo se pone cuesta arriba. El sueño juega un papel enorme en esto.

Por mi estilo de vida, a veces hago deporte a primera hora de la mañana, antes de entrar a trabajar, y al principio me parecía una tortura despertarme tan pronto y ejercitarme aún medio dormido, pero entonces cambié la forma de despertarme y dejé de usar el móvil para apostar por el reloj.

Muchos smartwatch tienen funciones de seguimiento del sueño incorporadas en el despertador, de manera que te despiertan –si es posible– en los ciclos de sueño más ligero cercanos a la hora de la alarma. Con ello consigues levantarte más despierto y activado, y esto se agradece mucho si eres de los que va al gimnasio antes de trabajar.

Otra función interesante que uso a menudo es el seguimiento de sueño para intentar descansar más cuando sé que voy a hacer deporte, algo en lo que te pueden ayudar también los deportes que te ayudan a conocer el tiempo de recuperación necesario antes de volver a ejercitarte.

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