Cuánto tiempo deberías masticar chicle según los expertos y cuáles son los riesgos para tu salud bucal
Disfrutar de las golosinas ocasionalmente está bien, pero cuidar tu salud dental y general debe ser siempre una prioridad. Los chicles, aunque sean sin azúcar, deben tomarse con moderación e incluso hay un tiempo máximo de masticado.
Desde caramelos y chocolates hasta chicles de colores, estas delicias azucaradas pueden brindar un momento de placer instantáneo, pero es importante recordar que el consumo excesivo de golosinas puede tener consecuencias negativas para la salud, especialmente cuando se trata de masticar chicle en exceso.
El Dr. Khaled Kasem, ortodoncista, jefe y cofundador de Impress en Barcelona, asegura que el chicle puede tener efectos dañinos en los dientes, así como en la mandíbula y salud en general.
El especialista señala que masticar chicle sin azúcar puede reducir el riesgo de caries y fortalecer los músculos de la cara, pero no por ello dejan de tener sus inconvenientes que deben ser tenidas en cuenta. Que no tengan azúcar no elimina todos los posibles problemas y efectos negativos de masticar chicle.
Masticar chicle en exceso tiene efectos negativos para la salud
Kasem advierte que el consumo excesivo de chicle puede tener efectos negativos significativos, y uno de los problemas más comunes es el desgaste del esmalte dental. Masticar esta golosina durante periodos prolongados puede desgastar la capa protectora de los dientes, lo que aumenta el riesgo de sensibilidad y, por supuesto, la presencia de caries.
Asimismo, puede desmineralizar los dientes, debilitando su estructura y haciéndolos más propensos a los problemas dentales.
Otro aspecto importante a considerar es el impacto en las articulaciones temporomandibulares, masticar chicle por mucho tiempo empeorará las condiciones existentes y provocará síntomas como dolor, rigidez y dolores de cabeza. El tiempo recomendado para mascar chicle varía según los expertos, pero en general se sugiere no exceder los 15 minutos.
De la misma manera, si consumes regularmente esta golosina y masticas por muchas horas, puedes tener repercusiones en el sistema digestivo. Y esto se debe a que si lo tragas, a los pocos minutos puedes presentar náuseas, vómitos y diarrea, incluso en algunos casos se pueden presentar bloqueos intestinales.
Por otro lado, algunas personas que son propensas a dolores de cabeza pueden experimentar un aumento de los episodios debido a la acción continúa de masticación. Aquellos con condiciones óseas y musculares, como artritis u osteoporosis, deben evitar masticar chicle, ya que puede agravar las afecciones.
Pero no todo son malas noticias, Kasem afirma que los estudios e investigaciones han revelado que masticar chicle sin azúcar se ha asociado con algunos beneficios para la salud dental. Se ha demostrado que la goma de mascar sin azúcar reduce el riesgo de caries, puesto que estimula la producción de saliva, lo que además ayuda a eliminar los restos de comida y los ácidos bacterianos en la boca.
El consumo excesivo de chicles puede dañar el esmalte dental, así como afectar las articulaciones de la cara, pero también provocar problemas gastrointestinales. Así que, para mantener una salud bucal óptima, se recomienda seguir una rutina de higiene dental regular, como lavarse los dientes tres veces al día, evitar los chicles con azúcar y visitar regularmente al dentista.