Jugar a videojuegos rejuvenece 13 años: un sorprendente beneficio para las personas mayores
Los videojuegos potencian las capacidades cognitivas de la mente, y eso beneficia especialmente a los ancianos.
Mucha gente aún tiene prejuicios contra los videojuegos. Pero cada vez más estudios demuestran que ofrecen múltiples beneficios para la salud mental, si se usan con moderación. Y se aplica a todas las edades, especialmente a las personas mayores.
Así lo asegura el Estudio sobre el cerebro y el cuerpo, una colaboración entre Western y el Museo de la Ciencia y la Industria con motivo del Festival de la Ciencia de Manchester.
Este estudio ha encontrado una interesante relación entre jugar a videojuegos y hacer deporte, hasta el punto de que forman una simbiosis perfecta.
Los videojuegos y las mejoras cognitivas
Más de 2.000 participantes de todo el mundo se inscribieron en el estudio, en el que se les pedía que completaran una encuesta sobre su estilo de vida, seguida de juegos cerebrales en línea de Creyos que medían con precisión distintos aspectos de la cognición, como la memoria, la atención, el razonamiento y las capacidades verbales.
El estudio, dirigido por el neurocientífico Adrian Owen, demostró que entre las aproximadamente 1.000 personas que completaron todas las tareas, jugar a videojuegos tenía un efecto positivo en las capacidades cognitivas del individuo.
Según los resultados, jugar a un mismo tipo de videojuego al menos cinco horas a la semana, recupera las capacidades cognitivas equivalentes a una persona 13,7 años más joven, de media. Si se juega menos de cinco horas a la semana a todo tipo de juegos, el "rejuvenecimiento" se queda en 5,2 años. El efecto es mayor como más edad tenga el jugador.
Por capacidades cognitivas, entendemos todo lo que puede hacer nuestro cerebro, es decir, reaccionar rápido a las situaciones, encadenar pensamientos de forma coherente, memoria, etc. Mantenerlo en forma, en definitiva.
No se trata de poner al abuelo a jugar al Call of Duty o a Resident Evil, pero se pueden encontrar juegos tranquilos que le gusten, que desafíen sus reflejos y su mente, mediante puzzles y retos. Rejuvenecer la mente 13 años jugando apenas una hora al día, no es para tomárselo a broma, cuando se trata de personas mayores.
El estudio también ha encontrado una interesante relación entre videojuegos y ejercicio físico. Resulta que jugar mejora la cognición, pero no afecta a la salud mental, ni para bien ni para mal. En cambio, hacer deporte no afecta a la cognición, pero mejora la salud mental, ya que reduce el estrés y la depresión.
Así que aquí tenemos la combinación perfecta para mejorar las capacidades cognitivas y la salud mental: jugar a videojuegos al menos 5 horas a la semana, y practicar 150 minutos de ejercicio. Mentalmente te sentirás 13 años más joven, y en plena forma. ¡Qué más se puede pedir!