3 suplementos que toman los cardiólogos para combatir la fatiga y fortalecer tu sistema inmunitario
La cardióloga Danielle Belardo recomienda tres suplementos que refuerzan la función inmunitaria.
Siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier tratamiento.
Las enfermedades cardiovasculares son uno de los mayores desafíos de salud en la actualidad. Estas afecciones afectan al corazón y a la sangre, y pueden tener un impacto significativo en la calidad de vida y la longevidad de las personas.
Pueden causar síntomas molestos, como fatiga, dificultad para respirar, dolor en el pecho, que puede derivar en eventos cardíacos graves, como ataques al corazón.
Esta enfermedad es una de las principales causas de muerte en todo el mundo, por lo tanto, es fundamental tomar medidas para prevenir su desarrollo.
Si bien pueden ser graves, la buena noticia es que hay muchas formas de reducir el riesgo de padecerlas. Existen estrategias que van desde cambios en el estilo de vida hasta la incorporación de suplementos y medicamento efectivos.
3 suplementos que refuerzan la función inmunitaria
Según Business Insider España, una de las expertas que ha compartido sus consejos sobre cómo combatir estas afecciones es la cardióloga Danielle Belardo. Enfatiza que, en su mayoría, los suplementos no son necesarios a menos que haya una deficiencia.
No obstante, hay situaciones específicas en las que estos medicamentos pueden ser útiles para algunas personas, y en este sentido ha compartido 3 suplementos recomendados que pueden ayudar a combatir la fatiga y fortalecer el sistema inmunitario.
El folato o vitamina B9 es una sustancia que se encuentra de forma natural en algunos alimentos, como las verduras de hoja verde, y es la versión sintética de esta vitamina, que se puede tomar como suplemento.
Es recomendable para las mujeres en edad fértil, ya que ayuda a prevenir malformaciones graves en el desarrollo del bebé. Por eso, los expertos recomiendan que las mujeres que puedan quedar embarazadas consuman al menos 400 microgramos de ácido fólico al día.
Este suplemento es imprescindible para los veganos, porque esta vitamina solo se encuentra en los productos animales.
La B12 participa en producción de glóbulos rojos y ADN, por lo que su deficiencia puede causar anemia y otros problemas de salud. La experta aconseja que todos los que sigan una dieta basada en plantas se aseguren de tomar B12.
Esta vitamina es esencial para la salud ósea y muscular, ya que facilita la absorción de calcio en el organismo. También tiene efectos beneficiosos sobre la inflamación y el sistema inmunitario.
Sin embargo, obtener la cantidad adecuada de vitamina D solo con la alimentación puede ser difícil, sobre todo si se sigue una dieta vegana. Belardo opta por tomar un suplemento de vitamina D que le aporta la dosis diaria recomendada sin exponerse al sol y aumentar el riesgo de cáncer de piel.
La salud cardiovascular es un tema importante que requiere atención y cuidado. Sin embargo, existen formas de prevenir y reducir el riesgo de sufrir enfermedades del corazón, y estos suplementos son una buena alternativa.