El "vamping" se multiplica si duermes con el móvil: estos son los dos síntomas a tener en cuenta según los médicos
El vamping se refiere a la costumbre de dormir junto al móvil, tablet u ordenador durante la noche, una costumbre muy extendida, sobre todo entre los jóvenes.
Conocido por pocos, hay un fenómeno que se está dando con cada vez más fuerza y que tiene la noche y la tecnología como sus dos grandes protagonistas. Conocido como "vamping", consiste en el uso de dispositivos durante la noche, hacer videollamadas antes de dormir o tener el móvil encendido como despertador, y aunque no lo creas, está afectando cada vez más tanto a jóvenes como a adultos, ya que altera los patrones de sueño y la salud en general.
En cuanto a este curioso nombre, que suena a película de terror, es en realidad una combinación de "vampire" (vampiro) y "texting" (enviar mensajes).
Con esto como base, los médicos ya han identificado dos síntomas clave que indican que podrías estar cayendo en las garras de este hábito tan malo. El primero es la dificultad para conciliar el sueño después de usar el móvil, tablet u ordenador.
Si te encuentras dando vueltas en la cama después de tu sesión nocturna de TikTok o redes sociales en general, es una señal clara. El segundo síntoma del vamping es la fatiga crónica durante el día, que, de forma casi literal, provoca que te sientas como si un vampiro te hubiese chupado toda la energía a las ocho de la mañana.
El "vamping", un mal hábito que está robando el sueño a millones de personas en todo el mundo
Pero cuidado porque sus efectos van más allá de unas simples ojeras y la exposición a la luz azul de las pantallas inhibe la producción de melatonina, la hormona del sueño. Esto al final puede derivar en trastornos del ritmo circadiano, irritabilidad, falta de concentración e incluso alteraciones metabólicas que pueden resultar en obesidad.
Por supuesto, aquí los problemas no son solo físicos y también puedes encontrarte con consecuencias psicológicas: estrés, ansiedad e incluso cambios de ánimo repentinos podrían convertirse en frecuentes durante tu día a día.
¿La solución? Aunque simple, parece que para algunos es bastante difícil de llevar a cabo. Los expertos recomiendan establecer límites en el uso de dispositivos antes de dormir y, por ejemplo, dejar los máximos aparatos electrónicos fuera de la habitación es un buen comienzo.
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Carolina González
Redactora
Carolina González, redactora de actualidad, reportajes a fondo, análisis de todo tipo de productos y vídeos para el canal de Youtube.