10 trucos caseros para combatir las náuseas
Las náuseas son una dolencia muy molesta que, afortunadamente, ocurre en ocasiones puntuales. Así puedes deshacerte de ellas.
A todos nos ha ocurrido alguna vez. Las náuseas son un malestar general, normalmente concentrado en un dolor de estómago o cabeza, que genera ganas de vomitar.
Las náuseas no tienen género o edad, y son muchas las causas que las provocan: un virus o bacteria, estrés, dolor de cabeza, nerviosismo, embarazo, mareos por movimientos rápidos o vértigo, tratamientos médicos, indigestión, olores...
Independientemente de lo que las provoque, son muy desagradables. Por eso a través de la web verywell fit vamos a ver 10 trucos caseros para eliminar las náuseas.
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Unirse al canalNo necesitas medicarte ni tomar nada para eliminarlas, aunque hay bebedizos naturales que alivian, como vamos a ver.
Si tienes náuseas ve probando estos trucos, hasta que alguno te funcione.
Bebe agua
Buena parte de las náuseas se producen por un acaloramiento. Podrás reducirlas si bebes agua fresca en abundancia.
Más sencillo y barato, imposible, pero no siempre funciona.
Añade limón a tu dieta
El ácido cítrico del limón es un probado digestivo que previene la aparición de náuseas.
Tómalo bebido en zumo o añadido al agua.
Jengibre, canela, o extracto de comino
Según la nutricionista Nicole Stefanow, el jengibre se ha usado durante siglos como un medicamento antináuseas. Se sabe que tiene compuestos activos que relajan el estómago.
Come entre 0,5 y 1,5 gramos de jengibre cuando tengas náuseas. También puedes añadirlo al té u otra bebida. Ten cuidado si lo comes fresco, porque pica...
También producen un efecto similar la canela o el extracto de comino.
Té de menta
Si el jengibre no es lo tuyo, puedes probar con un té de menta, que tiene similares propiedades calmantes.
Pero no lo tomes si tienes ardor de estómago, porque lo favorece.
Pásate a la dieta blanda
Si las náuseas aparecen después de comer, pueden estar provocadas por una comida abundante, o muy fuerte.
Reduce la cantidad de alimento, así como las especias, y toma alimentos blandos y ligeros.
Aromaterapia
Se sabe que los aceites esenciales de limón o menta ayudan a reducir las náuseas cuando se respiran.
Pon unas gotas en un humidificador, y prueba...
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Leer másTensa y relaja los músculos
Si las náuseas las provoca un tratamiento de quimioterapia, un estudio ha demostrado que apretar y relajar los músculos varias veces, ayuda a reducirlas.
No son músculos concretos, sino todo el cuerpo.
Toma vitamina B6
Si las náuseas las provoca el embarazo, varios estudios han demostrado que la vitamina B6 ayuda a reducirlas. Se puede encontrar en cápsulas, o en alimentos como el hígado, el pollo, la carne de cerdo, el pescado, los plátanos, las patatas, y muchas frutas y verduras.