Anne-Laure Le Cunff, neurocientífica: "Estas 10 señales te indican que te va mucho mejor en la vida de lo que realmente piensas"
La experta neurocientífica asegura que mucha gente sufre lo que ella denomina "dismorfia de éxito", y está convencida de que existen síntomas de que en realidad la cosa no está tan mal.
Cualquiera, en algún momento determinado de la vida, ha podido sentirse poco exitoso. Ya se sabe: pensar que las cosas no te van como realmente te gustaría que te fuesen, ya sea por mala suerte, falta de apoyo o lo que sea. Pero esta perspectiva, dice la neurocientífica Anne-Laure Le Cunff, puede no ser siempre del todo precisa.
La cuestión, según la experta, es que hay mucha tendencia a padecer lo que ella llama "dismorfia del éxito". ¿Alguna vez has escuchado hablar de que uno se ve peor delante del espejo de cómo realmente luce? ¿O quizá de que se considera más pobre de lo que sus finanzas parecen indicar? Pues con la vida en general sucede un poco, y hay señales que lo demuestran.
¿Qué es la dismorfia de éxito?
Anne-Laure Le Cunff, doctora en Psicología y Neurociencia y fundadora de Ness Labs, propone que muchas personas sufren de algo que podría denominarse "dismorfia de éxito" (ella al menos lo define así). Básicamente se trata de una forma de autocrítica que distorsiona cómo vemos nuestro propio progreso.
En realidad, es algo bastante fácil de comprender. En la actualidad, las metas y los supuestos logros están a la orden del día, mucho más que en cualquier momento pasado de la historia. Están todos esos libros de autoayuda y consejos de aquí y de allá que vienen a indicarte justo lo contrario de lo que parece dictar la naturaleza: que eres una persona especial y que mereces ser feliz.
A eso también hay que sumarle el asunto en absoluto baladí de las redes sociales. Es decir, los perfiles de Instagram, TikTok, Facebook o donde sea en los que la gente muestra su mejor cara: vacaciones de ensueño, momentos mágicos, relaciones estupendas. Da igual que todo eso sea cierto o no, claro. Como suele decirse, no es la vida real, es la vida que a uno le gustaría tener.
Pero todo eso se queda en la gente. En la joven y en la que ya no lo es tanto. ¿Y cuál es la consecuencia? Pues que, como explica la doctora Le Cunff, existe la sensación generalizada de que realmente te va peor de lo que te va realmente. Para ser conscientes de ello, la experta ofrece 10 señales que muestran lo contrario: que tal vez no haya tantos motivos para quejarse.
Las 10 señales para ver si la vida te va mejor de lo que tú te crees
Según la neurociencia y la psicología aplicada que propone Le Cunff, existen comportamientos en la vida que evidencian que uno está progresando más de lo que considera (al menos, según su manera de ver el asunto). Sus señales para identificar el buen camino son las siguientes:
1. Celebras pequeñas victorias.
2. Insistes después del fracaso.
3. Pausas antes de reaccionar.
4. Te permites descansar sin culpa.
5. Te recuperas más rápido tras un tropiezo.
6. Pides ayuda cuando la necesitas.
7. Eres amable contigo mismo tras un error.
8. Detectas patrones en vez de juzgarlos.
9. Tomas decisiones guiadas por tus valores.
10. Mirar el futuro te genera curiosidad más que ansiedad.
El artículo también da a entender que el verdadero bienestar no viene de marcas externas de éxito (títulos, premios, metas alcanzadas y todas esas cosas), sino de cómo te relacionas con tu yo interno, tu equilibrio emocional y tu proceso diario. Vamos, que lo importante es mirar hacia dentro, no hacia los demás, que es lo más común en los tiempos que corren.