Ni aire acondicionado ni ventilador: el sorprendente truco japonés para dormir mejor en verano
Los japoneses son expertos en tecnología punta, como todo el mundo sabe, pero también en remedios tradicionales para enfrentarse a las altas temperaturas.
Cualquiera que haya visitado Japón en verano sabe que el país asiático resulta especialmente duro. No solo por sus altas temperaturas, que las tiene, sino por la enorme humedad que padece cada año el archipiélago. Lo insoportable de su periodo estival, de hecho, ha obligado tradicionalmente a los japoneses a ingeniar técnicas con las que combatir el calor.
Algunas de ellas, son tan curiosos que no han tardado en volverse virales en Internet, especialmente en redes sociales como TikTok. Las hay para no abrasarse dentro del coche después de aparcar al sol, o para mantener la casa fresca sin gastarse el sueldo en aires acondicionados. Pero quizá la más importante de todas tenga que ver con un auténtico reto en verano: dormir bien.
El truco japonés para dormir en verano
Es indudable que Japón es uno de los países más tecnológicamente avanzados que existen. Es algo que se puede apreciar por la gran cantidad de aparatos innovadores que diseñan, o por sus avances en robótica y demás. Pero no es menos cierto que los japoneses son, casi con total certeza, la gente más tradicional que se puede encontrar en cualquier lugar del mundo.
Este contraste provoca que, para enfrentarse a su infernal verano, lleven mucho tiempo recurriendo a argucias que van más allá de poner el aire acondicionado o el ventilador las veinticuatro horas del día. Sin ir más lejos, tienen un truco para dormir mejor durante los meses de calor que cualquiera puede poner en práctica, y que mejora la calidad del sueño… al menos al principio.
Tal y como han compartido algunos usuarios de TikTok, el consejo consiste en lo siguiente: primero de todo, retirar la funda de la almohada o de las sábanas (aunque alguna gente también hace lo mismo con su pijama de verano). Acto seguido lo meten en una funda de plástico hermética (y limpia, esto también es importante) y la dejan enfriar en el frigorífico durante media hora.
Aunque algunos tiktokers no hagan referencia a ello, es sumamente relevante que la bolsa donde se pone la ropa de cama esté perfectamente cerrada. De lo contrario, puede coger humedad (lo más probable es que lo haga) o también olores de la nevera, por lo que termina siendo peor el remedio que la enfermedad, casi. Luego solo hay que sacarlo justo antes de irse a dormir.
Todo vale en las redes contra las altas temperaturas
Por sencillo que sea este truco japonés, también tiene una explicación detrás, como todo. No es otra cosa que aprovechar la conducción térmica. Al colocar un tejido frío en contacto con la piel, se transfiere parte del calor corporal a la tela, provocando una reducción temporal de la temperatura cutánea.
Hay que tener en cuenta que, durante las primeras fases del sueño, nuestro cuerpo necesita bajar su temperatura interna al menos un grado o dos, para entrar en un estado de descanso lo más profundo posible. Si el ambiente resulta caluroso y húmedo, como suele suceder en verano, este proceso se complica, lo que provoca despertares frecuentes y sensación de incomodidad.