Activa tu “modo zen”: mejores apps para meditar y reducir tu estrés diario

La asfixiante rutina diaria puede ser una poderosa enemiga de la relajación y la salud mental. En ocasiones, ya sea por culpa del trabajo, los estudios o las relaciones románticas escapar del estrés no resulta sencillo, y es necesario recurrir a técnicas que potencien por sí mismas la capacidad de encontrar un poco de paz interior. 

¿Quieres buscar tu “modo zen” pero no saber por dónde empezar? Está claro que no tiene por qué resultar algo sencillo, así que aquí te dejamos 5 apps para meditar y reducir tu estrés diario, que puedes utilizar ya tengas o no experiencia en este tipo de materias. 

Headspace

Meditar, decir adiós al estrés y poder dormir y descansar mejor son tres acciones que suelen ir de la mano. Pero si te cuesta ponerlas en práctica por ti mismo, la tecnología puede ayudarte, con una de las apps para meditar y reducir tu estrés diario más conocidas: Headspace, y también una de las pioneras en su campo, que goza de buenas opiniones de los usuarios.

Lo mejor de esta herramienta para Android e iOS es que incluye desde meditaciones básicas hasta sesiones específicas para mejorar el sueño y reducir la ansiedad, adaptándose con bastante acierto a las necesidades individuales de cada persona. Es sencilla de usar muy personalizable, por lo que no sorprende su éxito.

Calm

Hace mucho tiempo que meditar dejó de ser una práctica excéntrica propia de quienes se las daban de orientalistas, para afianzarse en la vida de muchas personas. Sus beneficios a la hora de aliviar el estrés e incluso reducir el riesgo de sufrir una depresión están más que demostradas.

Pero la meditación también tiene otro fin importante: descansar mejor, poder dormir de un tirón y así afrontar la rutina con otras energías e incluso de mejor humor. La app Calm, con sus historia, sonidos y trucos de meditación es sumamente útil en este sentido. Si la pruebas, seguro que la mantienes en tu móvil Android o iOS. 

Insight Timer

Más allá de las clases de yoga y ese tipo de cosas, cabe suponer que la meditación es una práctica que se lleva a cabo solo. De hecho, cuanto más relejado y libre de cualquier distracción te encuentres, mejor que mejor. Pero pese a ello, da la impresión de que compartir esta pasión con los demás tampoco es tan mala idea, después de todo.

Eso al menos es lo que propone la app Insight Timer, disponible para Android e iOS, que además de haber sido galardonada, ofrece una interesante comunidad gracias a la cual conocer gente. Más allá de eso, tiene todo tipo de contenido pensado para meditar y reducir tu estrés diario. Puede decirse que es sumamente completa.

Aura

Otras de las apps para meditar y reducir tu estrés diario más conocidas que existen, que cuenta con una gran cantidad de rutinas especializadas y entrenamientos para encontrar las meditaciones que mejor se adapten a cada tipo de usuario.

Al igual que todas las demás, Aura está en Android e iOS, y puede ser una gran ayuda para aquellos que, a consecuencia de los nervios o la ansiedad tienen problemas para conciliar el sueño. 

Así pues, aunque algunas personas recurran a la meditación para, entre otras cosas, escapar de la tecnología, la tecnología puede ser una gran ayuda a la hora de meditar. Por paradójico que resulte. 

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