Ni escribir ni meditar, un estudio desvela el hobby más eficiente y saludable para tu cerebro
Existen muchas formas de mantener el cerebro en forma, y algunas son casi tan antiguas como la caza y la agricultura, pero siguen estando entre las más eficientes. Hora de coger las agujas...
Estamos obsesionados con las dietas, con bajar kilos, cuidar el cuerpo... Y sin embargo, ¿por qué casi nadie le presta atención a la mente? Nuestro cerebro es el órgano más importante, pero lo maltratamos con pocas horas de sueño, estrés, ansiedad... ¿Cuál es la mejor forma de mantener la mente sana?
Existen muchos métodos para controlar los nervios, calmar el cerebro y recuperar la concentración: desde hacer ejercicio hasta dibujar mandalas, la escritura a mano o lettering, o el mindfulness. Ahora, unos investigadores de la Universidad de Cardiff proponen otro más clásico: tejer o coser.
Quizá te parezca una actividad de abuelas, pero si se la has visto practicar a mujeres de 90 años que siguen manteniendo la mente ágil y despierta, a lo mejor es porque la propia costura tiene mucho que ver en ello...
Tejer mantiene el cerebro en forma
Si te fijas, todas las actividades mencionadas, tienen bastante en común. Promueven actividades motoras, rítmicas, mecánicas y constantes, con un nivel de agilidad que exige que el cerebro se concentre en la tarea, pero sin forzarlo. Son cualidades que también podemos encontrar en la tejeduría.
Una investigación de la Escuela de Terapia Ocupacional de la Universidad de Cardiff (Gales), publicada en el Journal of Occupational Science, vía Minhavida, sugiere que tejer es una de las mejores actividades para estimular el cerebro y entrenar la capacidad de concentración.
El estudio descubrió que cuando el cerebro centra su atención en una actividad motora, se reduce el estrés. Al mismo tiempo, el movimiento coordinado de las manos activa los neurotransmisores que mantienen en forma las neuronas cerebrales.
Finalmente, la tejeduría activa diferentes partes del cerebro que no trabajan juntas cuando estudias, o en la mayoría de los trabajos, liberando neurotransmisores asociados al bienestar.
Con esta actividad, que estos científicos recomiendan a gente de todas las edades, especialmente jóvenes, la mente alcanza la atención plena, de forma similar a lo que se consigue con el mindfulness y la meditación.
La ventaja de tejer o coser es que además de relajarte, reducir el estrés, y entrenar la concentración, que tanta falta nos hace, cuando terminas acabas consiguiendo una prenda de ropa que te permite ahorrar algo de dinero, u ofrecerla como regalo. Saludable y práctico...