La rutina que haces antes de dormir y que puede provocarte pesadillas
El hábito que seguro que haces cada noche antes de irte a dormir, y que podría provocarte pesadillas o incluso preocupaciones inesperadas.
Prácticamente todas las personas, antes de acostarse, miran el teléfono móvil, sea para ver algún mensaje de correo electrónico, ver si alguien les ha contestado en WhatsApp o mirar alguna última tendencia en redes sociales.
Sin embargo, esta acción de mirar el teléfono móvil, y especialmente las redes sociales antes de dormir, puede provocar pesadillas, según se ha destapado en este informe.
"A medida que las redes sociales se entrelazan cada vez más con nuestras vidas, su impacto se extiende más allá de las horas de vigilia y puede influir en nuestros sueños", afirma el autor principal del estudio, Reza Shabahang, profesor de psicología y trabajo social en la Universidad de Flinders en Australia.
Para el estudio se encuestó a 595 adultos que utilizaban regularmente las redes sociales, y se les preguntó que completaran 14 preguntas para medir el tipo de pesadillas y la frecuencia con las que ocurrían.
Las redes sociales, mejor con moderación
Curiosamente, en el estudio, se destapa que la pesadilla más común era no poder iniciar sesión en las plataformas de redes sociales, seguida de la imposibilidad de mantener comunicación con amigos y familiares a través de este tipo de redes.
Comentan que estas pesadillas o preocupaciones pueden ser provocadas por el estrés de mantener una presencia online o el acoso cibernético.
Y es que aquellas personas que utilizan las redes sociales a diario, son aquellas que se sienten más conectadas emocionalmente con ellas, y eso puede tener un gran riesgo.
Tras los resultados, los investigadores han aconsejado que las personas tomen medidas para eliminar esa tentación de mirar las redes sociales o directamente que no miren el móvil antes de irse a dormir.