Ni la música ni leer, científicos descubren que el silencio es el mejor alimento para nuestro cerebro
Un grupo de científicos asegura que pasar dos horas en silencio al día puede crear nuevas células cerebrales, abriendo las puertas a nuevas terapias. Por desgracia en las grandes ciudades el silencio es un lujo.
Bombardeamos nuestro cerebro con todo tipo de imágenes y sonidos, pero resulta que lo que más necesita es... silencio absoluto. Ya no es solo una cuestión de relajación, o eliminación del estrés. Increíblemente, el silencio genera nuevas células cerebrales.
Así lo afirma un estudio publicado en la revista científica Brain Structure and Function, que ha calculado las horas al día de silencio que necesitamos para crear nuevas células cerebrales. Es más beneficioso que leer o escuchar música.
Por desgracia, la sociedad moderna fomenta justo lo contrario. Ya no es solo el bullicio de coches y gente en la gran ciudad. Pasamos todo el día viendo pantallas, videos en las redes sociales, y notificaciones en los móviles que continuamente generan pitidos, sonidos, y ruido que disturba nuestro cerebro.
El silencio, la mejor terapia para el cerebro
El gran problema de la sociedad actual es que crecemos rodeados de ruido, hasta que nos damos cuenta de que... no podemos vivir sin él. A mucha gente le aterra el silencio, y cuando lo sufren, enseguida ponen la tele, o algo de música. Nuestro cerebro está pidiendo justo lo contrario.
Según el estudio publicado en Brain Structure and Function, vía Unboxholics, los investigadores llevaron a cabo un experimento con ratones. Los expusieron diariamente a diferentes sonidos, desde ruido blanco a música de Mozart, sonidos de pequeños ratones, y el silencio absoluto.
Todos estos sonidos activaron brevemente el cerebro, pero solo el silencio tuvo un efecto duradero. Después de siete días, su cerebro comentó a producir nuevas células nerviosas de manera constante.
Los neurólogos creen que esto se debe a que la mente percibe el sonido como algo nuevo y especial, y le obliga a reorganizarse y adaptarse.
Estos investigadores han calculado que los humanos necesitan dos horas de silencio al día, para que el cerebro comience a generar células nerviosas. Es, seguramente, un lujo fuera del alcance de la mayoría de las personas.
Pero no caigas en la tentación de usar auriculares con cancelación de ruido varias horas al día, especialmente en adolescentes que aún no tienen el oído formado. Se han dado casos de gente que ha dejado de entender el idioma hablado, por abusar de ellos.
Han descubierto que permanecer en completo silencio durante dos horas al día, hace que el cerebro genere células nerviosas. Es mejor que la música o leer, pero si no puedes llegar a tanto, cualquier rato en silencio es una terapia beneficiosa para tu mente.