Robert Love, neurocientífico: "Estos tres sencillos ejercicios pueden ayudarte a desarrollar nuevas células cerebrales en la edad adulta"

La ciencia ha invertido miles de millones de euros en conseguir la fórmula mágica contra el envejecimiento. El neurocientífico Robert Love confirma que es posible desarrollar nuevas células cerebrales a cualquier edad.

El experto especializado en la prevención del Alzheimer ha apoyado una teoría que empieza a ganar cada vez más peso en la ciencia. Robert Love asegura que el cerebro también se puede entrenar en la edad adulta.

La cura contra el envejecimiento

Aprender se convierte en una tarea cada vez más compleja conforme crecemos. Hablar otro idioma con fluidez es casi imposible, también familiarizarse con tecnología o entrenar para un nuevo deporte. Robert Love explica que es una cuestión física.

El neurocientífico ha demostrado que ciertas formas de ejercicio pueden estimular la producción de hormonas de crecimiento en el cerebro. Este órgano se puede entrenar al igual que los músculos.

Robert Love comenta que incluso es posible crear nuevas neuronas o reparar las existentes, uno de los motivos que aceleran el envejecimiento. El experto ha dejado claro que incluso las acciones más cotidianas pueden contribuir a mejorar la salud cognitiva, y por tanto aumentar la esperanza de vida.

Tres ejercicios para mejorar tu salud cognitiva

El experto en prevención del Alzheimer explica que es posible “desarrollar nuevas neuronas en la edad adulta, específicamente en el hipocampo, el centro de la memoria del cerebro”. Robert Love ha elaborado el entrenamiento definitivo para acabar con el envejecimiento.

La clave está en combinar el entrenamiento de resistencia con ejercicios mentales. Love recomienda realizar levantamiento de pesas, flexiones, o bien practicar deportes como natación o correr. El deporte físico exige músculo, pero puede ayudar a estimular el crecimiento de nuevas neuronas.

“Al realizar entrenamiento de resistencia, se liberan hormonas de crecimiento que contribuyen al crecimiento de nuevas neuronas”, explica el experto. Robert Love recomienda realizar lo que se conoce como “ejercicio de doble tarea”, todos aquellos que involucran movimiento del cuerpo y activan la mente, por ejemplo, caminar mientras mantienes una conversación con un amigo.

“Estás moviendo físicamente tu cuerpo y tu cerebro está pensando. También podrías escuchar un podcast y aprender de él”, asegura Love. No es necesario invertir una enorme cantidad de tiempo en practicar un deporte, es válida cualquier actividad que estimule el cerebro mientras te mueves.

Esto se puede complementar con ejercicios de piernas como sentadillas o sentarte y levantarte unas diez veces al día. El experto ha citado un estudio con gemelos a los que han evaluado su salud cerebral, la persona con las piernas más fuertes tenía un menor riesgo de desarrollar Alzheimer, “piernas fuertes equivalen a un cerebro fuerte”, añade.