Reconocido neurólogo desvela las 4 cosas que siempre evita para tener un cerebro sano y alerta (y que todos hacemos constantemente)
Hay muchas acciones cotidianas que afectan negativamente a nuestro cerebro, y algunas no nos damos cuenta, como demuestran estas cuatro desveladas por un neurólogo. Evítalas y vivirás mejor.
Todo el mundo conoce los Cuatro Jinetes del Apocalipsis que matan a nuestro cerebro: el alcohol, fumar, las drogas, y dormir poco. Pero hay otros cuatro hábitos que un famoso neurólogo siempre evita seguir, porque sabe que es perjudicial para nuestro órgano más preciado.
Lo más preocupante es que estas acciones que perjudican al cerebro las pone en práctica casi todo el mundo a diario. Por suerte son fáciles de evitar, así que resulta muy útil conocerlas.
El neurólogo norteamericano Baibing Chen las ha reconocido a lo largo de muchos años de estudiar el cerebro en pacientes con diferentes hábitos de vida. Las ha recopilado en un artículo en la CNBC.
Cuatro acciones cotidianas poco conocidas que perjudican tu cerebro
El doctor Chen recomienda usar el GPS del coche o el móvil solo en situaciones de emergencia, y volver a utilizar los mapas y la orientación manual.
Un estudio comprobó que los taxistas tienen el hipotálamo más grande que la media. El hipotálamo es el centro de la memoria del cerebro, y se cree que es porque los taxistas tienen que memorizar complejos mapas, y rutas por laberintos de calles.
Otro estudio también demostró que los taxistas y los conductores de ambulancias son menos propensos a sufrir Alzheimer. La razón es la misma: su profesión exige practicar continuamente la memoria espacial y la capacidad de orientación. Ejercicio para la mente que ayuda a mantener el cerebro sano.
Así que ya sabes, es lugar de dejar conectado permanentemente el GPS en el coche o el móvil, de vez en cuando coge el mapa e intentar orientarte de forma manual.
Otra actividad habitual consiste en abusar de los medicamentos sin receta, como los analgésicos, relajantes, etc. Al ser sin receta pensamos que son inocuos, pero no es así. Todos los medicamentos tienen efectos secundarios, y si abusamos de ellos, pueden afectar a nuestro cerebro.
Por ejemplo, abusar de la aspirina, el ibuprofeno y otros antiinflamatorios puede producir úlceras pépticas, hemorragias digestivas, y lesiones renales agudas. La sobredosis de paracetamol es la principal causa de insuficiencia hepática en Estados Unidos.
El doctor Chen explica que "he visto pacientes que, después de seguir los consejos de influencers, consumieron demasiado zinc, lo que resultó en lesiones de la médula espinal".
Asociando a este último, tenemos el tercer hábito poco saludable: abusar de las bebidas energéticas. Estos preparados contienen elevadas dosis de cafeína, taurina y vitaminas del grupo B. Consumidas en grandes cantidades puede provocar hipertensión, palpitaciones e incluso arritmias.
Desde el punto de vista neurológico, también provocan insomnio, ansiedad, inquietud y, en los casos más graves, convulsiones. Además la vitamina B6 se va acumulando en el organismo y a largo plazo se vuelve tóxica.
Por último este neurólogo pide precaución como se va a pasar el fin de semana al aire libre, o en una acampada. La razón es que el campo no es lugar 100% seguro para el cerebro.
"Veo llegar al hospital a personas previamente sanas con fiebre, confusión y, a veces, convulsiones o coma, debido a enfermedades transmitidas por mosquitos o garrapatas. Algunas de estas infecciones, como la enfermedad de Lyme, son tratables si se detectan a tiempo. Otras pueden dejar daños duraderos en el cerebro y el sistema nervioso".
Aconseja rociarse con spray que repele los insectos antes de salir, y llevar calcetines largos.
Como ves, todos hemos puesto en práctica, más de una vez, estas cuatro acciones cotidianas que dañan nuestro cerebro. Ahora que las conocemos hay que reducir su uso, o al menos no abusar. ¡Merece la pena!