Reloj inteligente vs. analógico: por qué ver las agujas moverse ayuda a tu cerebro a gestionar mejor el estrés y las esperas
¿Estás usando mal tu reloj? La percepción del tiempo en un smartwatch es muy distinta a la de las agujas del analógico e influye psicológicamente en el estrés y paciencia.
Deberías tener cuidado con el dispositivo en el que ves la hora, pues el modelo y funcionamiento del mismo influyen en tu cerebro. No te das cuenta, pero hacer uso de smartwatches para optimizar tu día con apps o contar pasos también podría ser un problema.
En cualquiera de estos equipos, desde el Samsung Galaxy Watch 8 y Huawei Watch Fit 4 hasta el Apple Watch Series 11, la percepción temporal cambia e incluso es la razón por la que los expertos recomiendan quitarse estos dispositivos en momentos clave.
Eso seguramente te deja con una pregunta: ¿por qué preferirías elegir un reloj analógico? Aunque actualmente el mundo digital es el que domina, un simple cambio a lo clásico podría servir para mejorar tu salud mental.
Cómo el reloj analógico cambia tu relación con el tiempo y reduce la ansiedad diaria
Cuando se trata de relojes analógicos, lo normal es pensar en dos cosas. Primero, que podrías ser con intenciones de usarlo como un lujo y otro por puro amor a lo clásico o anticuado.
En la actualidad, la mayoría de las personas prefieren hacer uso de un smartwatch en el día a día debido a que, además de dar la hora, también incluye otras funciones y un sistema operativo compatible con diversas apps.
Para la productividad es lo mejor, pero para la gestión del estrés tal vez no sea tan bueno, y eso ha sido comprobado por FratelloWatches. Los expertos en cuestión mencionan que cuando miras un reloj digital, solo recibes un "dato puntual" inmediato que genera estrés.
El problema es que, psicológicamente, son cifras que el cerebro interpreta como que "todo ocurre ahora" constantemente, algo que parece mantenerte alerta y con mayor ansiedad en situaciones de espera.
Cuando se usa un reloj analógico, esa percepción es muy diferente porque hay una visibilidad en tiempo real de la continuidad entre el pasado, presente y futuro. Por lo tanto, se asimila como un "proceso" al saber de dónde proviene el minuto y hacia dónde va.
Para los humanos, tener esta información ante las agujas de un reloj es importante porque facilita la planificación y disminuye la "ansiedad anticipatoria" debido a su uso dinámico.
En otras palabras, si te preocupa cuánto falta para que algo ocurra, este ayuda a que no sientas tanta presión o permanezcas en un estado de urgencia todo el tiempo al recibir múltiples notificaciones y distracciones de software.
¿Por qué ver el movimiento de las agujas ayuda a tu cerebro a gestionar mejor la espera?
Hay que tener en cuenta que existe un factor muy importante que influye en todo esto del uso de los relojes y se trata de la "regulación emocional a través del ritmo visual".
Esto va de la mano con el movimiento constante y predecible de las agujas, algo que es considerado como un metrónomo silencioso en el cerebro.
La interpretación es más natural y sirve como estímulo estable que calma a nivel general. Solo quedarse viendo esto permite experimentar una experiencia parecida a observar olas del mar o hacer respiraciones profundas.
Con esto, es beneficioso para la consciencia del presente por ser algo visible y comprensible, mientras que ayuda a "entrenar" la paciencia porque el cerebro logra tolerar mejor la espera y disminuye el estrés.
Por otro lado, tiene un valor emocional más grande que un smartwatch que posteriormente va a ser reemplazado por una versión más nueva con un estilo similar.
Todo esto termina siendo cuestión de gustos, pero si crees que ese reloj inteligente te frustra más de lo que imaginas, quizá sea momento de un cambio que seguro que vale la pena.