Según al especialista en sueño, atrasar la hora de golpe puede alterar la secreción natural de melatonina y desencadenar insomnio matutino o somnolencia diurna a lo largo de los días posteriores a mover el reloj, afectando con mayor intensidad a niños, personas mayores o quienes tienen costumbre de madrugar. Según advierte la experta, un salto repentino de sesenta minutos actúa sobre el cerebro como un pequeño desfase horario o jet lag. Para prevenir esta desincronización biológica desaconseja esperar al propio domingo del cambio de hora y propone reajustar los hábitos diarios mediante pequeños incrementos de quince minutos.

La regla de los 15 minutos para que no te afecte el cambio de hora

El procedimiento recomendado por la especialista consiste en trasladar de forma paulatina la hora de acostarse y de levantarse en la recta final de la semana. Tomando como referencia a una persona que habitualmente se acuesta a las 23:00 horas, la pauta establece retrasar el descanso a las 23:15 horas el miércoles 21 de octubre, a las 23:30 horas el jueves 22, a las 23:45 horas el viernes 23 y, finalmente, a medianoche el sábado 24. Al despertar la mañana del domingo 25 de octubre bajo el nuevo marco legal, el ritmo interno del cuerpo se encontrará plenamente sincronizado, anulando la fatiga acumulada.

Además de esta rutina progresiva, la especialista en sueño destaca el papel fundamental que desempeña la iluminación natural en la regulación de los ciclos biológicos. Recibir luz solar durante diez o quince minutos nada más salir de la cama constituye la señal más eficaz para bloquear la producción de melatonina y activar el organismo para el resto del día. Para garantizar un descanso nocturno reparador, la doctora recomienda también evitar las bebidas con cafeína a partir de las 14:00 horas y limitar las siestas a un máximo de veinte minutos.

La Fitbit Edge, que parte de los 179,99 euros, viene con una pantalla AMOLED a color de 1,34 pulgadas, GPS y sensores para controlar toda tu actividad física y salud. También permite ver notificaciones, responder a mensajes y controlar la música sin tener que sacar el móvil del bolsillo.

Pero la función que más protagonismo tiene es Google Health Coach (pagando suscripción), un entrenador personal basado en Gemini que analiza tus datos y te da recomendaciones ajustadas a ti. Puede ayudarte a organizar los entrenamientos, ajustar los objetivos y entender mejor tus hábitos de sueño.

Por otro lado, la batería se puede cambiar. Es una novedad para Fitbit, porque permite alargar la vida útil de la pulsera cuando la batería empiece a perder capacidad con el tiempo.

Una pulsera ligera con pantalla AMOLED y GPS

En la Fitbit Edge te vas a encontrar con una carcasa que mide 39,22 x 25,56 milímetros, tiene un grosor de 11,58 milímetros y pesa solo 17,7 gramos sin correa. La caja está fabricada con aluminio reciclado y la pantalla AMOLED a color mide 1,34 pulgadas.

En cuanto a los colores, Google siempre que lanza un nuevo producto se caracteriza por ofrecer una enorme variedad. En este caso tenemos negro mate, plata, verde oliva y oro champán. Las correas también tienen distintas opciones, desde modelos de silicona hasta diseños más especiales para aquellos que también la quieren usar en el día a día.

La pulsera cuenta con Bluetooth 5.4 y es compatible con móviles Android 11 o versiones posteriores y con iPhone desde iOS 16.4. Para utilizarla necesitas una cuenta de Google y la aplicación Google Health. Además, viene con GPS.

También vigila el sueño y diferentes indicadores de salud

Por supuesto, también registra el sueño, todas las diferentes fases, y te da una puntuación para que entiendas cómo estás descansando. Google asegura que la detección de las fases del sueño mejora un 15% frente a sus modelos anteriores.

A partir de estos datos, Google Health Coach puede darte horarios de descanso y recomendaciones para tu recuperación. También puedes registrar el ciclo menstrual y ver cómo todo esto se relaciona con tu capacidad para hacer deporte.

La pulsera incluye una aplicación de electrocardiograma, detección de posible fibrilación auricular y seguimiento de la frecuencia cardiaca.

Hasta una semana de batería y puedes cambiarla sin problemas

La Fitbit Edge puede llegar hasta los siete días de uso, aunque la duración real depende de las funciones que tengas en activo.

Cuando llega a cero, la gran ventaja es que, con solo cinco minutos de carga, puedes conseguir hasta un día de batería. Una carga completa tarda aproximadamente 90 minutos utilizando el cable USB-C incluido.

Pero lo más interesante no es solo cuánto dura, sino que la Fitbit Edge es la primera pulsera de la marca que viene con una batería que puedes cambiar. En cuanto a la resistencia, cuenta con certificaciones 5 ATM e IP68.

Precio y disponibilidad de la Google Fitbit Edge

La Google Fitbit Edge tiene un precio oficial de 179,99 euros y ya se puede reservar a través de Google Store y de las tiendas distribuidoras. Eso sí, no llegará a las tiendas hasta el 27 de octubre.

Además, quienes la compren tendrán incluidos tres meses de Google Health Premium.

Y no solo los relojes, porque también los anillos inteligentes, las aplicaciones y cualquier dispositivo que sirva para monitorizarte, cada mañana te dicen si has descansado bien o si, por el contrario, la noche ha sido un desastre.

La idea ciertamente es muy buena. Dormir es vital; un buen descanso es necesario a la hora de seguir una rutina de ejercicio y tener información sobre tus hábitos puede ayudarte a detectar que estás durmiendo poco o que algo no va bien. El problema empieza cuando ese dato se convierte en una nota que parece que tienes que intentar mejorar cada noche.

Porque quizá lo único que has conseguido es convertir una de las pocas cosas que haces sin esfuerzo en otra competición (aunque sea contigo mismo).

Dormir también tiene una puntuación

Si eres de los que cada mañana se levanta con su reloj para ver qué tal ha ido la noche, seguro que te interesas a fondo por saber cuánto has dormido, si has tenido tanto sueño profundo como REM, si te has despertado varias veces y si tu dispositivo considera que tu descanso merece un 82 sobre 100.

El problema es que si te da una nota de sobresaliente, piensas que hoy nada te puede parar, pero si sale un 55, empiezas a pensar que hoy vas a estar hecho polvo, aunque, en realidad, te encuentres perfectamente. Aquí es donde está el problema.

La doctora Alanna Hare, especialista en medicina del sueño del Royal Brompton Hospital de Londres, ha advertido en una entrevista con la BBC sobre esta obsesión y afirma que no existe en la ciencia del sueño un concepto reconocido como puntuación del sueño. Es una métrica creada por los fabricantes para resumir todos esos datos en un número fácil de entender.

Esto no significa que estos dispositivos no sirvan de nada. Pueden ayudarte a ver tendencias, comprobar cuánto tiempo duermes o detectar cambios en tus hábitos. El problema es pensar que lo que aparece en la pantalla equivale exactamente a lo que ha ocurrido dentro de tu cerebro mientras dormías.

Para que te hagas una idea, los relojes y anillos utilizan sensores y algoritmos para hacer estimaciones. Y cuando hablamos de saber exactamente en qué fase del sueño estamos, desde luego que la cosa se complica bastante.

Un metaanálisis publicado en Journal of Clinical Sleep Medicine en 2025 comparó dispositivos de consumo con la polisomnografía, que es la prueba que se hace para estudiar el sueño, y encontró grandes diferencias en parámetros como el tiempo total dormido, la eficiencia del sueño o el tiempo que permaneces despierto.

Los autores llegaron a la conclusión de que estos dispositivos son útiles para seguir patrones generales, pero no son tan fiables como una prueba clínica. A día de hoy hay más datos que nunca sobre cómo duermes, pero eso no significa que sepas exactamente cómo has dormido.

Quizá el problema de los usuarios de estos dispositivos sea intentar sacar un 100 durmiendo

Lo cierto es que tanto los relojes inteligentes como los anillos pueden acabar provocando justo lo contrario de lo que pretenden solucionar. Si todas las mañanas recibes una puntuación, inevitablemente empiezas a querer mejorarla.

Los expertos usan el término ortosomnia para describir precisamente esa preocupación por conseguir el sueño perfecto a partir de los datos de los dispositivos.

Pero eso no es todo, porque Alanna Hare cuenta que cada vez ve más pacientes que llegan a consulta preocupados por los datos que les da su reloj. Algunos siguen pensando que han dormido mal incluso después de que las pruebas médicas digan que no hay un problema.

Hay incluso pruebas que hablan de que una mala puntuación puede influir en cómo crees que te encuentras. En uno de ellos, los participantes recibieron puntuaciones de sueño que habían sido asignadas de forma aleatoria y que no reflejaban cómo habían dormido en realidad. Quienes recibieron una mala nota dijeron sentirse más cansados y menos alerta al día siguiente.

En resumen, te levantas descansado, estás descansado. Da igual que el reloj crea que tu sueño profundo ha sido un poco peor de lo normal.

De nuevo, no hay nada malo en llevar un reloj que registre tu sueño. Ni en mirar los números que te da. Ni en sentir curiosidad cada mañana por saber cuánto has dormido. El problema viene cuando necesitas que te confirme cada mañana que has descansado bien.

He estado probando este reloj durante varios días y lo cierto es que no tienes la sensación de estar llevando uno de esos ordenadores de la NASA en la muñeca. Es un reloj que se siente como tal, con una construcción cuidada, una pantalla que se ve muy bien y una estética que es todoterreno.

Y luego está todo lo demás. El Huawei Watch 6 tiene una pantalla increíble, funciones de salud y deporte y una aplicación, Huawei Salud, que sigue siendo de las más completas que puedes encontrar en un smartwatch.

Pero donde la marca quiere marcar diferencias es en salud. El Watch 6 viene con el sistema X-TAP, ECG, frecuencia cardíaca, SpO2 y un buen número de métricas que se pueden ver desde el propio reloj o desde la app. El problema es que todo este conjunto tiene un precio que no es precisamente bajo. Parte de los 449 euros, según tamaño.

Características del Huawei Watch 6

Diseño y pantalla: una correa que parece un detalle, pero cambia mucho el día a día

He probado el Huawei Watch 6 en su versión de 42 mm. Es algo que los que tenemos muñeca pequeña agradecemos, y la marca lleva tiempo lanzando distintas versiones para ajustarse a cualquier persona. Pero más allá de esto, la correa EasyCross es una de esas novedades que son un total acierto.

Huawei ha cambiado el sistema de cierre para conseguir uno más cómodo y sencillo. La correa de fluoroelastómero se adapta como un guante a la muñeca y el nuevo sistema permite cerrarla sin tener que estar peleándote con ella.

Es, sin duda, uno de los aspectos que más me han gustado del Watch 6. Puedes llevarlo durante el día, entrenar con él e incluso dormir con él sin que la correa te moleste. Además, al ser de fluoroelastómero, puedes meterla a la ducha contigo sin problemas.

Como he comentado al principio, en mi caso he probado el reloj de 42 mm, que pesa unos 38 gramos sin correa, pero también hay otro de 46 mm con una pantalla mayor, de 1,5 pulgadas.

Pero si hay algo que sobresale desde el primer momento que usas este reloj es la pantalla.

El modelo de 42 mm monta un panel AMOLED LTPO 2.0 de 1,38 pulgadas con 466 x 466 píxeles y un brillo máximo de hasta 3.500 nits. Usar su pantalla mientras corres, por ejemplo, es cómodo y puedes verlo todo perfectamente aunque haga sol.

Mediciones y salud: Huawei sigue teniendo aquí uno de sus grandes argumentos para que te lo compres

Huawei lleva varias generaciones haciendo muy bien las cosas en lo que a salud y deporte se refiere, y el Watch 6 sigue por ese camino.

Tiene una gran cantidad de sensores (de calidad). Hay acelerómetro, giroscopio, brújula, barómetro, sensor óptico de frecuencia cardíaca, sensor de temperatura corporal, ECG, sensor de profundidad y el nuevo sistema X-TAP.

Precisamente, X-TAP es una novedad interesante para usarlo al menos una vez a la semana o cuando simplemente te acuerdes. Es un sensor situado en el lateral del reloj que permite hacer mediciones simplemente colocando el dedo. Huawei lo utiliza para Health Glance, una función que recoge varios indicadores de salud en una sola medición.

La gracia está en que no tienes que ir entrando en diez apartados diferentes para comprobar cómo estás. El reloj puede recopilar datos relacionados con frecuencia cardíaca, HRV, oxígeno en sangre, estrés, temperatura y otros indicadores y mostrártelos de una forma bastante sencilla.

También tienes ECG, seguimiento del sueño, frecuencia cardíaca, SpO2, temperatura corporal, estrés y todo el apartado deportivo, con seguimiento de diferentes actividades y GPS de doble banda.

Y aquí vuelvo a lo mismo: el Watch 6 no intenta ser solo un accesorio para notificaciones. Huawei quiere que sea un dispositivo que utilices para controlar cómo duermes, cómo entrenas y cómo estás durante el día. El enfoque está más dirigido al apartado de la salud que al de las apps o comunicaciones.

Por supuesto, aquí uno de los grandes protagonistas, aunque no está en el rejo, es la aplicación Huawei Salud, una parte vital, en mi opinión, de la experiencia de la marca. Y para mí es uno de los puntos fuertes del reloj.

La app está muy bien organizada y permite ver los datos con muchísimo detalle. Puedes ver tendencias, comparar registros y acceder a mucha más información que la que aparece directamente en la pantalla del reloj. Es una de esas aplicaciones que realmente complementan al dispositivo y no se quedan ocupando espacio inútil en el móvil.

Software y autonomía: muchas funciones y varios días sin tocar el cargador

En el día a día, el Huawei Watch 6 funciona con HarmonyOS y mantiene esa experiencia que Huawei lleva años mejorando en sus relojes.

Por supuesto, más allá del deporte y la salud, puedes ver notificaciones, controlar música, hacer y recibir llamadas, utilizar el GPS, registrar entrenamientos y acceder a pequeñas funciones que hacen que acabes utilizando el reloj más de lo que pensabas.

Y aunque la cantidad de opciones puede parecer enorme al principio, la interfaz es bastante sencilla. La corona giratoria ayuda mucho a moverse por los menús y, sobre todo cuando estás corriendo, es más cómoda que estar tocando continuamente la pantalla.

En cuanto a batería, aquí Huawei cumple, aunque tampoco estamos ante uno de esos relojes que puedes cargar y olvidarte de él durante 15 días. El modelo de 42 mm promete hasta 3 días de uso normal, mientras que el de 46 mm llega hasta 4,5 días.

En el día a día, me parece buena para un smartwatch que tiene tantas cosas. Puedes pasar varios días sin pensar en el cargador y la carga rápida ayuda para más de un apuro. Pero si vienes de un reloj más sencillo que aguanta una semana o incluso dos, aquí vas a notar que toca cargarlo más a menudo.

¿Merece la pena el Huawei Watch 6?

El Huawei Watch 6 tiene sentido si buscas un smartwatch completo y quieres algo que puedas llevar todo el día sin que cobre demasiada atención en tu día a día y puedas usar tanto para hacer deporte como para salir a la calle.

La comodidad de la nueva correa EasyCross, especialmente, me parece una mejora espectacular y es de esos cambios que se disfrutan más si usas varios relojes en tu día a día.

La pantalla es espectacular, las funciones de salud y deporte son muy completas y Huawei Salud sigue siendo una de las mejores aplicaciones que existen.

El problema está en el precio. En conjunto funciona muy bien, pero no estamos ante un reloj barato. Y saber que toca pagar unos 450 euros, la cosa se pone más seria.

Huawei ofrece el reloj en dos tamaños para que cualquier tipo de muñeca tenga una opción que encaje perfectamente. Hay una versión de 42 mm, más pequeña y ligera, y otra de 46 mm, con una pantalla más grande y una batería que también aguanta más. En ambos casos se utiliza un panel AMOLED LTPO 2.0.

Otro de sus puntos fuertes está precisamente en la pantalla. El modelo puede alcanzar los 3.500 nits de brillo máximo. Además, el Watch 6 funciona tanto con Android como con iPhone.

Y luego está la batería. La autonomía depende bastante del tamaño y del modo que uses, pero el modelo de 46 mm puede llegar a los 11 días en modo de ahorro. En el uso normal, Huawei habla de hasta 4,5 días, mientras que con la pantalla siempre encendida la cifra baja a unos 3 días.

Dos tamaños y una pantalla AMOLED que se ve muy bien en el Huawei Watch 6

El Watch 6 de 42 mm viene con una pantalla AMOLED LTPO 2.0 de 1,38 pulgadas, con una resolución de 466 x 466 píxeles. El modelo de 46 mm sube hasta las 1,5 pulgadas, aunque tiene la misma resolución.

También hay diferencias en los materiales: el modelo de 42 mm utiliza aluminio en la parte delantera, mientras que el de 46 mm apuesta por acero inoxidable.

En cuanto a los controles, vas a encontrar los típicos de un reloj Huawei con una corona giratoria y un botón lateral, además de carga inalámbrica rápida mediante la base de carga de Huawei.

Por encima está el Huawei Watch 6 Pro, que llega con unos acabados muy curiosos. El modelo de 46 mm cuenta con una edición Space Edition con bisel de cerámica negra y detalles en dorado. La versión Pro de 42 mm está fabricada íntegramente en cerámica, incluyendo caja y correa.

Muchos sensores para controlar la salud

El Watch 6 viene con acelerómetro, giroscopio, brújula, sensor óptico de frecuencia cardiaca, barómetro, sensor de luz ambiental y sensor de temperatura corporal.

También incluye ECG, un sensor de profundidad y el sensor X-TAP, que forma parte del sistema de sensores que usa Huawei para recoger todo tipo de información relacionada con tu salud.

El sistema analiza 11 parámetros de salud agrupados en cuatro áreas: salud general, endocrina, cardiovascular y respiratoria. La idea es que el reloj no solo te dé datos sueltos, sino que los reúna para que te sea más fácil verlos y entenderlos.

También está la función Vida saludable, que ahora añade el llamado Trébol de la dieta.

Eso sí, hay que dejar muy claro que, aunque un reloj pueda hacer estas mediciones, no significa que sustituya a un dispositivo médico o a una consulta con tu doctor.

Para deporte, el Watch 6 cuenta con más de 110 modos de entrenamiento. Entre ellos aparecen algunos como ciclismo, esquí o buceo libre, con soporte para inmersiones de hasta 40 metros.

Precio y ofertas del Huawei Watch 6 en España

El Huawei Watch 6 ya está disponible en España desde el 5 de octubre con un precio recomendado de 449 euros.

El Huawei Watch 6 Pro parte de los 679 euros. Durante la promoción de lanzamiento, que se extiende del 5 de octubre al 15 de noviembre, Huawei ofrece un descuento de 50 euros.

Esto deja los precios de lanzamiento en:

Huawei Watch 6 de 42 mm: desde 399 euros. Huawei Watch 6 de 46 mm: desde 439 euros. Huawei Watch 6 Pro de 46 mm Space Edition: desde 629 euros.

Además, todos los modelos incluyen un mes gratis de acceso a esferas de reloj Premium.

Huawei también te ofrece HUAWEI Care Protección Total, una cobertura que durante los 24 meses posteriores a la compra permite utilizar una vez cada uno de los servicios incluidos, como la sustitución de la pantalla, la corona, la tapa trasera o la batería.

Dreame quiere demostrar que sí con la Dreame Chrona, una máscara de luz diseñada para utilizarse en casa durante sesiones de apenas 10 minutos. La compañía, conocida por sus robots aspiradores y dispositivos de limpieza, da un pasó más en el mundo de la belleza con un producto que quiere que uses todos los días.

La propuesta resulta interesante sobre el papel, especialmente para quienes buscan complementar su rutina de cuidado facial sin recurrir siempre a tratamientos profesionales -mucho más caros, por cierto-. Pero, más allá de las promesas de rejuvenecimiento, conviene analizar qué ofrece realmente, cómo se utiliza y qué aspectos hay que tener en cuenta si no quieres gastar tu dinero en balde.

He estado probando la máscara LED Dreame Chrona durante dos meses y puedo decir, sin temor a equivocarme, que no es para todo el mundo. Te cuento por qué en este análisis.

Características Dreame Chrona

Un diseño mejor que el de la competencia por su ergonomía

La Dreame Chrona es una máscara cuenta con una estructura que se adapta al rostro y por una ventana frontal deja visibles los ojos. Su diseño está pensado para distribuir la luz sobre la piel sin necesidad de permanecer conectado a la corriente durante el tratamiento.

Esto, junto con su ligereza (apenas pesa 338 gramos), hace que sea muy cómoda a la hora de ajustarla o llevarla sobre el rostro. Además, es muy flexible, por lo que no me ha molestado en ningún momento. El hecho de que no tenga que estar conectada al mando o la corriente hace que puedas estar haciendo cualquier otra cosa mientras la llevas puesta en tu rutina facial.

Ahora bien, hay una cosa que debes tener en cuenta: el ajuste de las máscaras faciales es algo muy personal, y mientras que a mí me ha parecido la más cómoda que he probado -hasta la fecha- puede que a ti no.

Cómo funciona y qué promete

Uno de sus elementos diferenciadores es su cámara de luz 3D patentada. A diferencia de otras máscaras de la competencia que descansan directamente sobre el rostro, el diseño mantiene los diodos aproximadamente a un centímetro de distancia, buscando una distribución más uniforme de la luz sobre toda la superficie facial.

La Dreame Chrona viene con 2 baterías intercambiables que se insertan en la sien de la máscara. De esta forma, tras pulsar el botón y elegir con el mando qué modo quieres utilizar, solo queda ponerla sobre el rostro y esperar. Las 5 posibilidades son las siguientes:

-Modo "Calma", con luz azul: luz de 465 nm para problemas con el acné. Ayuda a reducir imperfecciones.

-Modo "Luminosidad" con luz amarilla: luz de 590 nm, se asocia a tratamientos de fototerapia orientados al aspecto de la piel y las rojeces. Está pensada para darle una mejor luminosidad a tu piel

-Modo "Restauración" de luz roja: 630 nm es la longitud de onda más relacionada con las rutinas de fototerapia antiedad.

-Modo "Luz verde: luz de 530 nm, busca aliviar las rojeces y la sensibilidad cutánea.

-Modo "Restauración", que combina diferentes secuencias lumínicas para ofrecer un tratamiento más completo.

A nivel técnico, incorpora 70 perlas LED con tecnología Quad-Chip, equivalentes a 280 chips LED independientes de grado médico. La marca asegura que esta configuración alcanza una densidad energética de entre 35 y 45 mW/cm² para mejorar la penetración de la luz en las distintas capas de la piel.

En el mando que incorpora puedes ajustar el tratamiento, la intensidad de la luz o el tiempo.

Experiencia de uso: la constancia es la clave del éxito

La idea de la Dreame Chrona es buena: 10 minutos al día a cambio de mejorar tu piel. Por eso, la clave para que funcione es ser constante.

Además, la idea de combinar diferentes colores es ofrecer una experiencia más versátil que la de una máscara que únicamente utiliza luz roja o azul. Sin embargo, hay que tener en cuenta que no todas las longitudes de onda tienen la misma evidencia para cada objetivo cosmético, y el efecto depende también de la potencia, la dosis y la regularidad de uso.

Esto es un complemento más a tu rutina facial. De nada sirve usar solo este dispositivo y desechar una buena limpieza de rostro o una hidratante que vaya bien con tu tipo de piel.

La compañía recomienda usarla durante 8 semanas seguidas, como mínimo, para empezar a ver cambios a mejor, pero yo he estado usándolo de media 5 de 7 días durante ese tiempo y los resultados se aprecian igual. Concretamente, he estado haciendo uso sobre todo de luz verde, la amarilla y la mixta, ya que no tengo acné.

Aquí puedes ver los cambios, donde se aprecia, sobre todo, una disminución de las rojeces y una piel más luminosa. Sí que he echado en falta una terapia de frío, que tienen las máscaras de la competencia, ya que creo que ayudaría a reducir las ojeras.

En cuanto a la autonomía, he de decir que cumple lo que promete: cada una de sus baterías intercambiables ofrece unas 5/6 sesiones, por lo que he cargado cada una 1 vez a la semana, aproximadamente.

Lo bueno es que podrás tener cargada una mientras la otra la usas. Así, si en algún momento te quedas sin batería siempre hay una de recambio.

¿Merece la pena la Dreame Chrona?

La respuesta, como siempre, es depende. La Dreame Chrona es una propuesta muy interesante para todos aquellos que busquen incorporar la fototerapia a su rutina de belleza facial. Su diseño, la variedad de longitudes de onda y las sesiones de 10 minutos hacen que resulte cómoda sobre el papel y fácil de usar en el día a día.

Su principal inconveniente -además de que necesitarás constancia si quieres ver resultados- es su precio: sus 349 euros no lo hacen un producto económico. Igualmente, no esperes por ese precio rejuvencer al instante o que desaparezcan arrugas (no hace magia).

Además, antes de comprarla conviene que revises las indicaciones de seguridad, especialmente si se tienen problemas cutáneos, tomas medicamentos fotosensibilizantes o estás siguiendo algún tratamiento dermatológico.

Por eso, la pregunta que debes hacerte es: ¿puedes darte un capricho y eres una persona capaz de seguir una rutina de skincare diaria? Si has respondido a estas dos preguntas "sí", es tu producto.

Las redes sociales están generando varios problemas y la inteligencia artificial está creando dependencia en muchas personas. Con las apps y videojuegos es normal que surjan dudas sobre la educación, salud mental y desarrollo de los más pequeños de la casa.

Paolo Crepet, psiquiatra, ha hablado sobre el impacto de la hiperconectividad en las nuevas generaciones y la forma en la que el daño sigue aumentando porque no se están imponiendo los límites digitales en casa.

A continuación, se comparte un análisis del experto para motivar a los familiares a que se reduzca el uso de dispositivos con el fin de dejar de interferir en la salud mental de sus hijos.

Paolo Crepet pide más firmeza ante el uso excesivo de móviles

Paolo Crepet ha expresado una postura contundente sobre la relación que mantienen muchos jóvenes con la tecnología. Durante una conversación con el periodista Pietro Senaldi, resumió su visión con una frase que ha generado debate: “Esperaría un poco más de valentía, porque si entendemos que algo es dañino, no lo hacemos”.

Para el especialista, ya no basta con reconocer los posibles efectos negativos asociados al uso excesivo de smartphones y redes sociales, sino que es necesario actuar con mayor determinación.

El psiquiatra asegura haber observado dinámicas similares tanto entre estudiantes italianos como entre jóvenes de otros países, lo que refuerza su idea de que la dependencia digital se ha convertido en un fenómeno global.

La presencia constante de dispositivos móviles está modificando hábitos cotidianos relacionados con la atención, la interacción social y la gestión del tiempo.

El experto considera que existe una contradicción evidente cuando se reconocen determinados riesgos, pero no se adoptan medidas proporcionales para afrontarlos.

Desde su perspectiva, familias, educadores e instituciones deberían mostrar una posición más clara si realmente creen que algunos usos de la tecnología pueden afectar al desarrollo de los adolescentes.

La discusión, por tanto, no se limita a la prohibición de dispositivos, sino a la capacidad de establecer límites coherentes y sostenidos en el tiempo.

Más allá de la escuela: el debate sobre la dependencia digital juvenil

Para Crepet, la influencia del smartphone no termina cuando finaliza la jornada escolar. El teléfono móvil acompaña a muchos adolescentes durante prácticamente todo el día, ya sea para comunicarse, consumir entretenimiento, seguir las redes sociales o informarse.

Esa disponibilidad permanente es precisamente uno de los aspectos que más preocupa al especialista, que alerta sobre la reducción del tiempo dedicado a la escucha activa, la reflexión o las relaciones personales directas.

No obstante, el debate requiere matices. Diversos especialistas coinciden en que no todo uso del móvil debe considerarse perjudicial. El impacto depende de factores como la frecuencia, la duración, el contexto y las consecuencias reales que tenga sobre la vida diaria de cada persona.

El propio concepto de uso problemático se relaciona más con la pérdida de control o la interferencia en actividades esenciales que con la mera utilización de la tecnología.

Por otro lado, en distintas intervenciones públicas y en obras como Baciami senza rete, el psiquiatra ha advertido sobre los riesgos de una dependencia cada vez mayor de las pantallas.

También ha cuestionado la idea de que las grandes compañías tecnológicas sean las encargadas de resolver por sí solas los efectos derivados del uso intensivo de sus plataformas.

Por ello insiste en que, si realmente se considera que determinadas prácticas pueden perjudicar la concentración, la autonomía o el crecimiento personal de los jóvenes, entonces es necesario adoptar decisiones más valientes y establecer límites más definidos.

En otras palabras, la clave para luchar con esta dependencia digital, es que se analice y se encuentre una solución viable para regular con el fin de evitar problemas mayores a largo plazo.

Para el experto, en la actualidad una persona de setenta años conserva unas capacidades físicas y mentales equivalentes a las que tenía alguien de sesenta años hace tan solo dos décadas.

Este avance refleja cómo los estilos de vida y el diagnóstico precoz están reprogramando el reloj biológico de los seres humanos, abriendo una nueva era en la medicina dedicada a la longevidad.

Del tratamiento de la enfermedad a la protección

El enfoque tradicional de la medicina solía esperar a la aparición tardía de patologías o signos de deterioro para intervenir, cuando la dependencia ya se había instalado y resultaba muy difícil de revertir.

Sin embargo, la geriatría moderna propone evaluar activamente a la población a partir de los cincuenta años mediante un seguimiento más exhaustivo de lo que el experto denomina "los pilares esenciales del organismo", como la movilidad, la memoria, la vitalidad, la vista y el oído, cuyo mantenimiento garantiza la autonomía personal a largo plazo.

Para trasladar esta teoría a la práctica diaria, la Organización Mundial de la Salud impulsó junto a Vellas el programa ICOPE.

A través de la aplicación digital ICOPE Monitor, más de 150.000 personas mayores en Francia realizan un seguimiento continuo de sus funciones vitales.

Este sistema facilita la identificación inmediata de pequeñas pérdidas de capacidad antes de que generen limitaciones irreversibles, transformando la longevidad en una especialidad médica centrada en prevenir antes que curar.

La edad biológica y la inteligencia artificial contra el Alzhéimer

Más allá de la fecha reflejada en el DNI, la investigación científica se enfoca en determinar la edad biológica de las personas, ya que dos personasl con la misma edad pueden presentar un desgaste celular totalmente opuesto en sus órganos.

Los expertos señalan tres procesos biológicos responsables de acelerar el envejecimiento: la inflamación crónica asociada al paso de los años, la pérdida de eficiencia en las mitocondrias y la acumulación de células senescentes, que dejan de funcionar correctamente sin llegar a eliminarse.

El envejecimiento biológico acelerado constituye uno de los mayores factores de riesgo para el desarrollo de la enfermedad de Alzhéimer.

Para anticiparse a estas patologías degenerativas, iniciativas como el programa INSPIRE en Toulouse emplean hacen uso de la inteligencia artificial, que permite examinar, junto a otras tecnologías, miles de proteínas y marcadores en busca de señales de alerta tempranas, diseñando pautas de salud personalizadas mucho antes de que aparezcan los primeras fallos cognitivos o motores.

Y es que la música influye mucho en cómo responde el cuerpo durante el entrenamiento. No solo sirve para animarnos, sino que también afecta directamente a la concentración y a la energía que la cabeza le dedica a cada movimiento.

El experto Patricio Ochoa explica que escuchar música, especialmente reguetón, juega en nuestra contra. El problema es cómo reacciona el cerebro cuando escucha a alguien cantar mientras intentas hacer fuerza.

¿Qué le pasa a tu cabeza cuando entrenas con canciones que tienen letra?

Cuando una canción tiene letra, el cerebro no puede evitar prestarle atención a lo que dice. Aunque tú creas que estás concentrado en la máquina o en las pesas, tu cabeza está trabajando por detrás para entender las palabras.

Al mismo tiempo, esas frases te traen recuerdos o emociones sin que te des cuenta. Todo esto reparte tu atención en varias cosas a la vez, en lugar de poner toda la energía en el ejercicio que estás haciendo en ese momento.

Si estás pendiente de la letra de Bad Bunny o de cualquier otro artista, estás usando una parte de tu cabeza en algo que no tiene nada que ver con tu rutina. Esa distracción hace que te cueste más concentrarte y que te canses antes.

No se trata de criticar la música que te gusta, sino de entender cómo te afecta. Si gastas energía mental en seguir una canción, te queda menos fuerza y enfoque para apretar el músculo cuando el ejercicio se pone pesado.

La música instrumental te ayuda a rendir mejor y cansarte menos

Según Ochoa, con la música instrumental las cosas cambian por completo, ya que al no tener voz y mantener un ritmo constante, la cabeza se olvida de procesar palabras y puede centrarse al cien por cien en el entrenamiento.

Esto ayuda a entrar en lo que muchos llaman estado de concentración total. En este punto, la conexión entre lo que piensas y lo que hace tu cuerpo mejora mucho, ayudándote a hacer los ejercicios con mejor técnica y más control.

Otro punto a favor es que el esfuerzo se siente menos pesado, ya que cuando el cerebro no está saturado intentando entender una letra, resiste mejor la molestia del ejercicio y la sensación de cansancio tarda más en aparecer.

Para notar la diferencia, no hace falta poner música clásica ni sonidos para dormir. Puedes escuchar electrónica, rock o metal, siempre y cuando no tengan a nadie cantando.

Además, para la gente que se distrae con facilidad o tiene déficit de atención, quitar la voz ayuda muchísimo a no perder el hilo de la rutina. Así que cambiar la música que llevas en los auriculares es una forma muy fácil de notar mejoras en tus entrenamientos.

Dejar las canciones con letra para cuando sales a caminar o descansas, y poner temas instrumentales a la hora de hacer ejercicio en el gimnasio, te ayuda a concentrarte mejor, rendir más y terminar las series con menos fatiga.

Una de las novedades más importantes está en el software. Los nuevos relojes estrenan la función Readiness, pensada para conocer mejor cómo estamos cada día a partir de los datos que recoge el Apple Watch.

También llega una función capaz de calcular tu edad física basándose en tus datos de salud recogidos por el reloj, así como Audio Intelligence, para reconocimiento de sonidos como sirenas o alarmas y, mediante IA, pueden comunicártelo en la pantalla.

Otra de las grandes novedades es Siri Recap para tomar notas siempre que quieras. El reloj lo escuchará y lo transformará en texto gracias a Apple Intelligence. Todo de forma segura.

Apple Watch Series 12: más funciones, nuevo chip S11, pero sin cambiar el diseño

En cuanto al Apple Watch Series 12, Apple no ha querido reinventar el reloj y conserva el formato que ya conocemos, pero viene con mejoras en el interior y nuevas funciones de software.

En cuanto a materiales, el Series 12 recupera además una opción que se suma a otras y que Apple había dejado atrás: la caja de cerámica.

El reloj funciona con watchOS 27 y mantiene las funciones de salud, deporte, notificaciones y seguimiento de actividad.

Apple Watch Ultra 4: más batería y el mismo diseño resistente

El Apple Watch Ultra 4 sigue una filosofía diferente. Es el modelo más grande y resistente de Apple y está pensado especialmente para quienes hacen deporte con frecuencia, salen al aire libre o simplemente quieren un reloj con más autonomía.

Apple mantiene la caja de titanio y el diseño que ya se ha convertido en una de las señas de identidad del Ultra. No hay un cambio total en este sentido, pero sí mejoras en el interior que buscan hacer que el reloj sea más rápido y eficiente.

Uno de los cambios más interesantes está precisamente en la autonomía. El Ultra 4 consigue superar la duración de batería de la generación anterior. También viene con el nuevo procesador de la familia S y todas las funciones de salud y actividad que encontramos en el Series 12.

En cuanto a los precios, el Apple Watch Series 12 es de 449 euros y el Apple Watch Ultra 4 costará 899 euros.

Entre la ciudad estadounidense Chicago y la de Daejeon, en Corea del Sur, hay una distancia de casi 10.600 kilómetros, pero eso no ha impedido controlar un implante cerebral con una latencia media de 109 milisegundos.

Así lo recoge un estudio académico realizado por el Instituto Avanzado de Ciencia y Tecnología de Corea, conocido por sus siglas KAIST, y la Universidad de Yonsei que se ha publicado ahora en la revista Science Advances.

Hasta ahora, uno de los grandes problemas en los implantes cerebrales es la necesidad de que esté presente siempre un experto para realizar cualquier prueba.

Esto no solo es una molestia, sino que a nivel cerebral puede alterar el funcionamiento del cerebro y el comportamiento del paciente, haciendo que los resultados no sea fiables.

Anteriormente había habido estudios para poder controlar estos chips cerebrales a distancia, pero tan solo se había hecho dentro del mismo país, por lo que los autores de la investigación querían demostrar que este proceso podía hacerse también entre continentes distintos.

Estudio realizado en ratas

En el estudio, realizado en ratas y en entorno de laboratorio, los científicos crearon un implante programable y accionado a distancia para la administración de fármacos y la estimulación óptica, conocido como RAPIDO, por sus siglas en inglés.

En un solo implante miniaturizado, se incluye un depósito recargable para fluidos, pensado para administrar medicación directamente por vía cerebral, así como un diodo emisor de luz. Este elemento cuenta con conectividad inalámbrica, de forma similar a los módem de cualquier dispositivo tecnológico actual.

Los implantes cerebrales de esta investigación desarrollada en Corea se pueden controlar de 2 formas: mediante el smartphone para los experimentos presenciales y mediante conectividad a internet para el uso en remoto desde cualquier lugar, sin depender de redes internas como hasta ahora.

Aunque de momento solo se ha probado en roedores, los resultados del experimento son particularmente prometedores para el tratamiento de personas con desórdenes neurológicos o psiquiátricos, en los que la medicación y el análisis de los resultados pueden ser especialmente útiles de cara a futuro.

La cámara que incorpora tiene un objetivo macro de 100.000 píxeles, así como con un algoritmo de aprendizaje automático de IA que identifica y se centra en los espacios interdentales. Detecta y anticipa los espacios en tiempo real, activando una irrigación de precisión con enjuague bucal exactamente donde se necesita.

La diferencia con otros cepillos tradicionales es que estos pueden llegar a detenerse al entrar en contacto con la superficie dental, mientras que la oscilación sónica variable de Dyson está diseñada para mantener las cerdas en movimiento. Además, los irrigadores tradicionales de tipo aguja pueden perforar la placa, pero el irrigador cónico de la compañía elimina más placa y, al mismo tiempo, es más delicado con las encías y el esmalte.

"Al combinar una cámara, aprendizaje automático, dinámica de fluidos de precisión, tecnologías avanzadas de cepillado, conectividad y Wi-Fi, Dyson CameraJet introduce una nueva forma de mantener la boca sana", ha señalado James Dyson, fundador e ingeniero jefe.

Depósito antigravedad y cabezal de doble cerda para una salud bucodental perfecta

El Dyson CameraJet utiliza un depósito antigravedad con una bomba de diafragma y una cámara de presión que se adaptan durante el uso para proporcionar irrigaciones controladas e ininterrumpidas en cualquier orientación.

A diferencia de los sistemas convencionales que utilizan un diseño de "pajita", donde puede introducirse aire y perder rendimiento al inclinarse, este sistema está diseñado para minimizar las bolsas de aire, lo que permite irrigar entre los dientes desde cualquier ángulo.

Cuenta con 12,5 ml de enjuague bucal que dispensa la cantidad recomendada de líquido, optimizada para limpiar los espacios interdentales. De este modo, el enjuague se integra en la rutina de cepillado, eliminando la necesidad de realizar un paso independiente durante el uso.

Asimismo, tiene un diseño de doble cerda en su cabezal que presenta un contorno preciso para limpiar suavemente las encías y eliminar las manchas superficiales dejando los dientes más blancos, al tiempo que ayuda a quitar la placa que otros dejan atrás. Este utiliza dos tipos de cerdas: las interiores, ligeramente más firmes, que ayudan a eliminar esas manchas superficiales dejando unos dientes más luminosos y blancos; y las exteriores, más suaves, que limpian con suavidad la línea de las encías.

Por si fuera poco, el cabezal también está diseñado con un amortiguador acústico para ofrecer un sonido y una comodidad óptimos.

Además, la lente de enfoque aumenta la eficacia del Gap Optical Targeting, ya que amplía el campo de visión de la cámara y permite detectar de forma predictiva los espacios interdentales. Cada cabezal del cepillo incorpora su propia etiqueta RFID, que identifica cuándo está conectado, cuántas limpiezas ha realizado y avisa al usuario cuando llega el momento de sustituirlo. Al colocar un nuevo cabezal, el ciclo comienza de nuevo.

La gama también incluye una variante del cabezal para dientes sensibles, diseñada para ser aún más delicada con los dientes y las encías.

Conectividad, un punto clave para CameraJet

El Dyson CameraJet dispone de conexión Wi-Fi a 2,4 GHz y Bluetooth. Su cámara integrada es un endoscopio que permite a los usuarios descubrir lo que ve su dentista mediante la función de visualización en directo desde la aplicación MyDyson.

La cámara solo está activa durante la visualización en tiempo real o la irrigación automática. No se graban ni almacenan imágenes en el producto ni en la nube, y estas permanecen privadas para el usuario.

A través de la aplicación, los usuarios podrán acceder a guías de limpieza, vídeos explicativos, información sobre el cepillado y la limpieza interdental, mapas de cobertura y comentarios personalizados. Además, ayuda a los usuarios a comprender dónde están limpiando de forma eficaz, qué zonas pueden estar pasando por alto y cómo mejorar su técnica con el tiempo.

Dyson CameraJet, precio y disponibilidad en España

El sistema dental de Dyson estará disponible el 1 de septiembre de 2026 en la web de Dyson a un precio de 479 euros.

El kit incluye el cepillo de dientes Dyson CameraJet (disponible en Ceramic Ultra Blue y Ceramic Pink), la base de carga, la pasta de dientes y el enjuague bucal de Dyson, diseñados para funcionar conjuntamente y ofrecer una rutina completa de cepillado, limpieza interdental de precisión y enjuague bucal.

La marca Amazfit, de la compañía china Zepp, lanzó en España recientemente su Bip Max, un smartwatch de gama media que completa su familia Bip, una de las más famosas, que tiene modelos asequibles, pero con un foco muy claro en el entrenamiento físico.

Aunque este Amazfit Bip Max se vende por un precio recomendado de 99,90 euros, e incluso ya se puede encontrar por poco más de 80 euros, lo he estado utilizando durante el último mes y aún estoy verdaderamente sorprendido por todo lo que ofrece.

Deja que te cuente al detalle cómo ha sido mi experiencia con el Amazfit Bip Max y si deberías darle una oportunidad.

Características del Amazfit Bip Max

Deporte y salud: 150 ejercicios, BioCharge y mapas offline

Aunque es un reloj de gama media, en deporte este Amazfit Bip Max ofrece mucho más de lo que parece por los menos de 100 euros que cuesta.

En salud, tiene los sensores de biometría de cualquier reloj o pulsera actuales, y con ellos en el último mes he podido medir la frecuencia cardiaca, saturación de oxígeno en sangre (VO2), los pasos que doy al día y hacer seguimiento de mis horas de sueño. Me ha parecido bastante preciso, incluso al compararlo con relojes de gama alta que he probado este tiempo como el Pixel Watch 5.

En lo bueno, destacaría que tiene una de las detecciones automáticas más rápidas de cualquier reloj que haya probado nunca, ya que se activa apenas tras 300 metros caminados.

En lo malo, no me gusta que el modo sueño no se desactive solo cuando te levantas si no lo quitas manualmente, algo que la mayoría de rivales sí tienen.

Es en deporte donde verdaderamente Amazfit saca a relucir toda la experiencia que tiene en otras familias de relojes como los T-Rex, Balance o Cheetah.

Con más de 150 ejercicios disponibles, incluso el pádel se encuentra disponible en este reloj asequible, y además también tiene otras funciones interesantes, como HybridCharge, que calcula la energía restante según tu sueño y el ejercicio que has hecho en el día.

Junto con otros medidores como el PAI (Personal Activity Intelligence) o la resistencia al agua de 5 ATM para deportes acuáticos, lo más destacado me parecen los mapas offline que pueden cargarse (hasta 4 GB) para los que hacen deportes extremos.

Personalmente, las mediciones de deportes de raqueta, que incluyen número y tipo de golpe, han sido lo que más me ha gustado.

Software y batería: hasta 2 semanas de autonomía real

En comparación con los relojes más caros, el Amazfit Bip Max sorprende con una de las mejores baterías que he visto nunca en un reloj.

La marca promete 10 días de uso intensivo y 7 días con pantalla siempre activa. En mi caso, esta duración ha sido incluso mayor y me ha llegado a durar 8 días con always on display y 11 días con esta función deshabilitada, lo que me parece sencillamente impresionante.

Lo único malo que puedo decir de la batería de este reloj es sobre su cargador. No es tanto por la velocidad de carga, que no es demasiado rápida y tarda algo más de 2 horas, sino porque me ha dado bastantes problemas y a veces no carga.

Como posibles explicaciones, hay que tener en cuenta que su cargador viene sin cable, con puerto USB-C directamente, y que su sistema magnético de 2 pines es algo inestable.

En software, el Amazfit Bip Max es un reloj en el que sí se nota su gama media y tiene margen de mejora tanto en la interfaz del reloj como en la app Zepp Health que se conecta al móvil.

En general, no debes esperar las funciones avanzadas y la capacidad que tienen los smartwatches avanzados actuales de reducir el uso del móvil. No esperes más que lo básico: leer y descartar notificaciones, encontrar el móvil, y responder llamadas, aunque su altavoz y micrófono no son los los mejores.

En el lado bueno, destacaría que con Zepp Health puedes ver mucha información de salud y deporte, así como la presencia de una App Store propia con algunos complementos gratis interesantes, como una app de brújula y un marcador de pádel para partidos.

En el lado malo, no me ha gustado que la mayoría de informes de Zepp Health solo son accesible con suscripción de pago a Aura Premium, un servicio de IA que cuesta entre 25 y 70 euros al año. me recuerda al coach de IA de Google Health, pero peor traducido y menos preciso.

Tampoco me convence nada la gestión de las notificaciones, con alertas que se repiten, y sobre todo con una vibración mínima tan fuerte que molesta. Echo en falta más esferas de pantalla y, además, la mayoría no están traducidas a español.

Diseño: es resistente y su pantalla, enorme, pero puede ser grande para algunos

El Amazfit Bip Max es un smartwatch con un diseño deportivo que apuesta sobre todo por la resistencia y una pantalla lo más grande posible, y eso me ha convencido a mí, pero deberías estar atento a sus dimensiones si tu muñeca es pequeña.

Está fabricado con una caja de metal que protege la pantalla al completo, incluidos sus bordes. Yo he probado el modelo de color plata, pero también se vende en azul oscuro y gris oscuro, y pese a su apariencia algo tosca, me ha gustado estéticamente y a mis conocidos también.

Se vende con una pulsera de silicona de 22 mm incluida, cuyo broche metálico tradicional es estable y sencillo de cerrar y abrir. El conjunto transmite una gran resistencia, con ATM 5, y no tiene ni una marca de desgaste ni arañazo en la pantalla, la caja ni la correa tras un mes de uso.

Ten en cuenta que no es un reloj compacto, eso sí. Con casi 50 mm de altura, su forma rectangular es más cómoda de lo que aparenta, pero tiene un grosor de 13,24 mm con el sensor y pesa 52,6 gramos sin contar la correa, por lo que puede llegar a ser molesto según la persona. Yo, sin embargo, lo he usado para dormir y jugar a tenis en mi brazo dominante sin problemas.

Al mismo tiempo, estas grandes dimensiones permiten una pantalla enorme de 2,07 pulgadas que me parece uno de los grandes argumentos de compra del reloj de la marca asiática.

No solo muestra una enorme cantidad de información, sino que al ser AMOLED su calidad no se queda atrás, y con su brillo de 3.000 nits se puede usar en exteriores sin problemas, aunque no sea el mejor.

¿Merece la pena comprar el Amazfit Bip Max?

El Amazfit Bip Max tiene muchas papeletas de ser el smartwatch deportivo que más recomiende en los próximos tiempos, porque tiene los suficiente como para convencer a los más deportistas y a la vez a quienes quieren un modelo asequible.

Su batería de más de 10 días, su gran pantalla AMOLED y las funciones de salud como HybridCharge y para corredores hacen que sea una de las mejores opciones en calidad-precio en este momento del mercado de relojes en general y de Amazfit en concreto.

Sería redondo si no fuera por un software mejorable con funciones de pago y por un cargador que da algunos problemas, pero eso no empaña un producto que se convierte en una de las sorpresas de 2026.

El fenómeno puede resultar extraño para quienes no conocen su significado, pero algunos jóvenes salen en grupo en mitad de la calle para realizar movimientos extraños.

Desde fuera, esta situación puede parecer absurda y ha provocado críticas hacia una generación que algunos consideran despistada o desconectada de la realidad.

Pero convertir una tendencia de la generación Z en un problema psicológico no es correcto para la psicóloga Mirian Romero. Afirma que los jóvenes viven en un contexto cultural distinto y desarrollan códigos propios.

Así que para entenderlos, la experta considera más útil analizar qué representan esas conductas que son divertidas para ellos que calificarlas directamente como un trastorno mental.

Las modas cambian, pero el comportamiento se repite

Romero pone el fenómeno en perspectiva comparándolo con otras tendencias que también marcaron a generaciones anteriores. Pokémon GO, por ejemplo, llevó a miles de personas a recorrer las calles entre 2012 y 2014 buscando criaturas virtuales con sus teléfonos.

Antes llegaron fenómenos como el Harlem Shake o el Gangnam Style, que también provocaron comportamientos colectivos y fueron especialmente visibles entre los jóvenes, incluso adultos.

No eran iguales a farmear aura, pero al final comparten algo importante: una tendencia cultural que puede convertirse durante un tiempo en una forma de relacionarse y reconocerse dentro de un grupo. La reflexión de la psicóloga va precisamente en esa dirección.

En lugar de preguntarse si una tendencia de este tipo constituye un trastorno mental, plantea qué pueden aportar los adultos a los jóvenes que participan en ella y cómo pueden comprender el contexto en el que se desarrolla.

Nosotros tenemos que tener en cuenta que estamos viviendo una generación en un contexto distinto.

Qué significa farmear aura

La expresión combina dos conceptos. “Farmear” procede del vocabulario de los videojuegos y está relacionado con realizar acciones repetidas para conseguir recursos, objetos o determinadas ventajas.

Mirian Romero sitúa este origen en títulos como Minecraft, donde este tipo de mecánicas forman parte habitual de la experiencia.

El término “aura”, por su parte, se utiliza en el lenguaje informal de internet para hablar de la presencia, personalidad o capacidad de alguien para generar una determinada impresión.

Así que farmear aura consiste, de forma general, en realizar acciones destinadas a ganar esa percepción positiva o acumular reconocimiento social.

Puede manifestarse mediante comportamientos realizados delante de otras personas, situaciones preparadas para generar una reacción o acciones que posteriormente se comparten en redes. Por ello, su significado depende mucho del grupo y del contexto.

Por eso, farmear aura resulta interesante más allá de la propia moda. Sirve como ejemplo de cómo los jóvenes adoptan referencias digitales, las transforman y crean con ellas nuevas formas de expresión.

La tendencia puede desaparecer tan rápido como otras anteriores, pero el mecanismo cultural que hay detrás no es nuevo. Lo que cambia es el lenguaje con el que cada generación lo expresa.

"El cerebro es un órgano maravilloso; comienza a funcionar en el momento en que te despiertas por la mañana y no se detiene hasta que llegas a la oficina."

Es importante mencionar que pocas frases sobre el trabajo capturan con tanta precisión algo que casi todo el mundo ha sentido, pero rara vez ha sabido articular.

Y no hace falta haber leído a Robert Frost para que la cita resulte familiar. Basta con haber cruzado alguna vez la puerta de una oficina o cualquier área de trabajo un lunes por la mañana.

Frost fue uno de los poetas más influyentes de la literatura estadounidense del siglo XX, ganador de cuatro premios Pulitzer y autor de poemas que todavía se estudian en escuelas de todo el mundo.

Era alguien que observaba la vida cotidiana con una atención poco común, y esta frase es una muestra de lo que esa atención producía cuando se dirigía hacia lo más mundano.

El cerebro antes del trabajo funciona diferente, y la ciencia lo confirma

Frost no habla de motivación ni de compromiso laboral; habla de cómo cambia el modo en que piensa la mente según el entorno en que se encuentra.

Antes de que empiece la jornada de trabajo, el cerebro opera en un estado distinto. Esa franja entre el sueño y la vigilia, cuando todavía no has mirado el móvil ni has abierto el correo, es uno de los momentos de mayor actividad creativa del día.

La mente conecta ideas sin ningún objetivo concreto, divaga, asocia libremente. Es un tipo de pensamiento que la neurociencia ha documentado y que los entornos laborales interrumpen de inmediato.

Al entrar en la oficina, el cerebro cambia de registro. Por lo que deja de explorar y empieza a responder: correos pendientes, reuniones programadas, tareas asignadas, jerarquías que respetar.

No es que funcione peor, sino que funciona de otra manera, más reactiva que generativa. Por ello, la creatividad no desaparece; queda en un segundo plano mientras dura la jornada.

Las empresas llevan décadas pidiendo creatividad en entornos que la asfixian

Es importante mencionar que las empresas actuales hablan más que nunca de innovación, pensamiento creativo, bienestar laboral e inteligencia emocional.

Incluso invierten en formaciones, dinámicas de equipo, así como en espacios de trabajo diseñados para estimular la creatividad.

Pero pocas se plantean que la estructura misma del entorno laboral, con sus interrupciones constantes y su cultura de respuesta inmediata, es precisamente lo que limita el tipo de pensamiento que dicen querer fomentar.

Se pide creatividad dentro de un marco que, por diseño, la condiciona. Frost lo señaló en una frase sin necesidad de datos ni estudios, y el tiempo le ha dado más razón de la que probablemente él mismo esperaba.

Su oficio era nombrar con precisión lo que otros percibían de forma vaga, y en este caso lo consiguió con una línea que combina dos ideas opuestas: la admiración por la capacidad del cerebro humano y la crítica a los entornos que no saben qué hacer con ella.

Antes necesita realizar una transición en la que reduce la atención, baja el nivel de alerta y permite que el cuerpo entre en un estado de descanso. Cuando esa transición no ocurre correctamente, una persona puede sentirse agotada y, aun así, permanecer despierta durante horas.

Según el neurocientífico cognitivo Yousuf Aslam, esta situación tiene una explicación relacionada con la forma en la que el cerebro interpreta si es un buen momento para desconectar. El experto explicó a Newsweek que el cerebro necesita sentirse seguro y protegido antes de dormir.

Esta idea no significa que una persona tenga que estar libre de cualquier problema para conciliar el sueño, sino que el sistema nervioso debe recibir señales suficientes para entender que ya no necesita mantenerse en estado de alerta.

Dormir no es apagar el cerebro, sino cambiar de estado

El sueño es un proceso activo en el que el cerebro pasa de una fase de vigilancia a otra de recuperación. Aunque durante la noche el cuerpo reduce su actividad, el organismo no deja de controlar lo que ocurre a su alrededor.

Esta capacidad de mantenerse atento fue fundamental para la supervivencia humana. Durante miles de años, permanecer despierto ante una posible amenaza podía marcar la diferencia entre estar a salvo o correr peligro.

Por eso el cerebro conserva mecanismos que priorizan la protección cuando interpreta que existe algo que requiere atención. El problema aparece cuando esos sistemas siguen funcionando aunque no haya un riesgo real.

El estrés acumulado, las preocupaciones constantes o la incertidumbre pueden hacer que el cerebro continúe actuando como si todavía tuviera que resolver algo importante.

Qué significa que el cerebro necesite sentirse seguro

La explicación de Aslam se basa en cómo el sistema nervioso regula la transición hacia el descanso. Para dormir profundamente, el cerebro necesita reducir la actividad relacionada con la vigilancia y permitir que otros procesos ocupen el protagonismo.

Cuando una persona se siente tranquila, el organismo recibe señales de que puede relajarse. En cambio, si existe una sensación constante de amenaza, aunque sea provocada por pensamientos y no por un peligro físico, el cerebro puede mantener activados los mecanismos de alerta.

Por eso algunas personas tienen sueño durante todo el día, pero al acostarse comienzan a pensar en problemas, repasar conversaciones o anticipar situaciones futuras. El cansancio está presente, pero la mente todavía interpreta que debe permanecer preparada.

El descanso está controlado por una combinación de procesos biológicos. Uno de ellos es la presión de sueño, que aumenta cuanto más tiempo pasa una persona despierta y genera la necesidad física de descansar.

También interviene el reloj interno del organismo, conocido como ritmo circadiano, que coordina los momentos de actividad y descanso. Durante la noche, el cuerpo aumenta la producción de melatonina, una hormona relacionada con la preparación para dormir.

Sin embargo, estos mecanismos no funcionan aislados. Un cerebro sometido a estrés puede dificultar que las señales de descanso se impongan sobre las de alerta. Por eso una persona puede tener las condiciones ideales de horario y cansancio, pero seguir teniendo problemas para relajarse.

Cómo ayudar al cerebro a entrar en modo descanso

Si el objetivo es dormir mejor, no basta únicamente con acumular horas de sueño. También es importante crear un entorno que transmita tranquilidad al sistema nervioso.

Mantener horarios regulares, reducir estímulos intensos antes de acostarse, preparar un ambiente cómodo y evitar llevar las preocupaciones del día directamente a la cama son algunas formas de facilitar esa transición.

La clave no está en obligar al cerebro a dormirse, sino en proporcionarle señales que indiquen que puede dejar de estar pendiente de todo. Cuando el organismo interpreta que no existe una amenaza inmediata, resulta más sencillo pasar del estado de alerta al descanso.

Cabe señalar que las últimas investigaciones han permitido mejorar el diagnóstico y desarrollar tratamientos para aliviar sus efectos, pero todavía no existe una terapia capaz de detener su avance ni revertir los daños hoy.

Por eso cada hallazgo que ayuda a entender qué ocurre en el cerebro antes de que aparezcan los primeros problemas de memoria resulta especialmente importante.

Una nueva investigación apunta ahora a una etapa mucho más temprana de lo que podría parecer, donde los cambios detectados comienzan alrededor de los 50 años y afectan al sistema inmunitario que protege el cerebro.

Lo que se ha identificado es un posible mecanismo que podría ayudar a explicar cómo el envejecimiento prepara el terreno para determinadas enfermedades neurodegenerativas.

Es importante mencionar que la clave está en unas células que trabajan dentro del cerebro y que parecen cambiar de comportamiento con el paso de los años.

El sistema inmunitario del cerebro también envejece

Cabe señalar que el cerebro cuenta con sus propias células de defensa y entre ellas están las microglías, que ayudan a eliminar restos celulares y mantienen el tejido cerebral en buenas condiciones.

Durante mucho tiempo se pensó que estas células se originaban antes del nacimiento y permanecían en el cerebro durante toda la vida, renovándose allí mismo.

El nuevo trabajo cuestiona parcialmente esa idea, ya que los investigadores analizaron tejido del hipocampo, una región fundamental para el aprendizaje y la memoria, procedente de 40 personas neurológicamente sanas de distintas edades.

Entre aproximadamente los 50 y los 75 años observaron una reducción de las microglías originales junto con la aparición de otras células inmunitarias con un perfil más favorable a la inflamación.

Además, los resultados apuntan a que algunas de esas nuevas células podrían proceder de la sangre y entrar en el cerebro. Al mismo tiempo, las células relacionadas con la barrera hematoencefálica, que ayuda a controlar qué sustancias pueden pasar desde la circulación sanguínea al tejido cerebral, ya muestran señales de deterioro.

Todo ello apunta a una transformación progresiva del entorno inmunitario del cerebro. Como resume Furhan Qureshi, especialista en medicina interna: "El entorno inmunológico del cerebro cambia de forma silenciosa y sutil durante décadas antes de que uno se dé cuenta".

¿Por qué podría estar relacionado con el Alzheimer?

La conexión está en la inflamación cerebral, en el cual, este proceso lleva años apareciendo asociado al Alzheimer, pero una de las preguntas que sigue abierta es qué mecanismos pueden favorecerlo.

El nuevo estudio plantea que el envejecimiento podría modificar las células encargadas de proteger el cerebro y hacer que algunas adopten un comportamiento más inflamatorio. Si esa respuesta inflamatoria se mantiene durante mucho tiempo, podría crear un entorno menos favorable para las neuronas.

Con el paso de los años, ese deterioro podría contribuir al desarrollo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer. Lo importante es que el proceso podría comenzar décadas antes de los primeros síntomas.

Esto abre una posibilidad relevante para la investigación: comprender estos cambios durante la mediana edad podría permitir buscar formas de intervenir antes de que aparezcan los problemas de memoria. Sin embargo, todavía queda mucho por demostrar.

El hallazgo no significa que los 50 años marquen el inicio del Alzheimer

Cabe mencionar que la investigación no demuestra que este cambio provoque Alzheimer. De hecho, los resultados muestran una relación y proponen un mecanismo que necesita ser estudiado con mayor profundidad.

El propio trabajo se basa en tejido cerebral de 40 personas y todavía debe determinarse cómo evolucionan estos cambios y qué papel tienen realmente en la enfermedad.

La importancia del descubrimiento está precisamente ahí, donde el Alzheimer podría estar precedido por transformaciones cerebrales que permanecen ocultas durante muchos años.

Saber identificarlas y entender qué las desencadena podría acercar a la ciencia a estrategias capaces de actuar mucho antes de que la enfermedad se manifieste.

¿Esas gafas de protección que usaste ya no sirven? Como bien se sabe, ha sido un aspecto fundamental en la salud ocular para cuidarse de daños en la retina al recibir radiación solar directa.

La pregunta es si hay que volver a invertir en otras o se pueden usar para el próximo eclipse solar total visible desde España, previsto para el 2 de agosto de 2027.

Te alegrará saber que sí, son reutilizables, aunque solo bajo ciertas condiciones. Lo único que tienes que saber es cómo guardar las gafas del eclipse o cuándo es recomendable reemplazarlas, y eso es lo que vas a aprender en este artículo.

¿Qué hacer con las gafas del eclipse cuando termina el fenómeno?

¿Cuánto duran los filtros solares certificados? Con la llegada del denominado Trío de Eclipses, que incluye los fenómenos de 2026, 2027 y 2028, mantener en buen estado este accesorio puede evitar compras innecesarias.

De hecho, es algo que muchas personas parecen estar dejando de lado porque no se trata simplemente de usarlas y ponerlas en cualquier lugar.

Después de este eclipse del 12 de agosto de 2026, no tienes por qué deshacerte de ellas de inmediato. Según explica Ecoembes, si se encuentran en buen estado y los filtros no presentan daños visibles, pueden conservarse para futuros eventos astronómicos.

También existe la posibilidad de donarlas a centros educativos, asociaciones o entidades que desarrollen actividades relacionadas con la astronomía. Es decir, reciclar estos productos es una gran opción y lo más recomendable.

En el caso de que sí estén deterioradas o creas que no las vas a usar más, para botarlas adecuadamente, recibe la montura de cartón en el contenedor azul y el filtro en la fracción de resto.

Si decides no volver a utilizarlas, lo recomendable es reciclarlas correctamente. Ecoembes señala que la montura de cartón debe depositarse en el contenedor azul, mientras que el filtro debe desecharse en la fracción resto.

Cuando las piezas no pueden separarse fácilmente, las gafas completas deben ir al contenedor de resto, evitando depositarlas en el amarillo. Aprovechar correctamente los sistemas de reciclaje contribuye a reducir residuos y favorece una segunda vida para numerosos materiales.

Cómo conservar las gafas para que sigan siendo seguras en 2027

Ahora, si vas a guardarlas, lo que tienes que saber es que este tipo de filtros son delicados y por eso ponerlos en un cajón o un estante sin más no es lo ideal.

De hecho, en este tipo de lugares pueden deteriorarse con el tiempo y cuando los vuelvas a utilizar, probablemente no sean tan efectivos como deberían. Por ello, se recomienda almacenarlas en un lugar fresco, seco y protegido de la luz solar directa.

Lo más recomendable es que se coloquen dentro de un sobre de papel o una pequeña caja de cartón. De esta forma, se reduce la acumulación de polvo y se minimiza el riesgo de arañazos sobre la superficie filtrante. Además, no pueden llevar peso entre libros, cajas o cosas por el estilo porque también es algo que genera daño.

Cuando llegue el día del próximo eclipse en 2027, revísalas muy bien antes de utilizarlas para comprobar si hay daños o no. La NASA y la American Astronomical Society recuerdan que las gafas para eclipses deben cumplir la norma internacional ISO 12312-2 para garantizar una observación segura del Sol.

Cuándo volverás a necesitarlas y por qué merece la pena conservarlas

Guardar correctamente las gafas no significa conservar un simple recuerdo, sino que van a ser de utilidad para el 2 de agosto de 2027. El próximo gran acontecimiento astronómico será visible desde distintas zonas de España, una franja de totalidad que atravesará áreas del sur peninsular.

Tras ese evento, llegará el eclipse solar anular del 26 de enero de 2028, otro fenómeno muy esperado. En varias ciudades españolas será posible contemplarlo.

No obstante, si no te encuentras del todo seguro sobre el estado de las gafas homologadas que ya usaste, más vale prevenir que lamentar y sale mejor comprar unas nuevas.

Este anuncio se ha producido junto con su nueva generación de móviles Pixel 11, compuesta por 3 smartphones: el modelo base, el Pixel 11 Pro y el Pixel 11 Pro XL. A esto se añade el plegable Pixel 11 Pro Fold, aunque este no llegará a España, como los anteriores.

En el caso del Pixel Watch 5, supone la quinta generación del smartwatch propio de Google, que es propietaria de Fitbit en 2021 y que desde entonces ha tomado medidas como la desaparición de su app y servicio de suscripción en favor del nuevo Google Health.

Pixel Watch 5: grandes mejoras en IA y salud

El nuevo modelo de reloj inteligente de Google da un salto muy importante respecto a su predecesor, el Pixel Watch 4, añadiendo varias funciones de salud y de inteligencia artificial nuevas y verdaderamente interesantes.

EL Pixel Watch 5 incorpora esferas que se muestran en la pantalla de inicio con información relevante, como la puerta de embarque de un vuelo, así como más personalización, con nuevos tipos de esferas y de widgets.

La IA de Gemini on Watch ha mejorado, con recomendaciones proactivas que solo requieren un clic, como para adjuntar contactos cuando te los piden por chat. Esto va en línea de las novedades de Gemini Intelligence que se han visto también en los Pixel 11 y que se basan en sugerencias.

La nueva generación de relojes de Google mejora en potencia, con un 12% más CPU, un 50% más RAM y un funcionamiento general un 20% más rápido que el año pasado.

El sensor de frecuencia cardiaca mejorado se ha usado para mejorar las mediciones al correr, con rutas el doble de precisas que generación anterior. Reduce los fallos en GPS causados por los edificios y los reflejos de GPS, usando la info de Maps, y con ello supera a Garmin Fenix 8 Pro y Apple Watch Ultra 3 en este aspecto, según la marca.

La app Google Health ha avanzado en la programación de ejercicios y interacción de audio, mientras que otras mejoras se centran en la medición del sueño, un 15% más precisa. También introduce una nueva esfera para el modo sueño, nuevas alarmas y un análisis de la respiración a dormir mejorado.

Desde la generación anterior, los relojes de Google detectan pérdida de pulso y puede llamar a emergencias. Ahora, el nuevo Pixel Watch 5 también detecta emergencias respiratorias y puede avisar por sí solo al 112.

Esta característica funciona a través de un algoritmo de IA que detecta bajadas súbitas de la saturación. Se está negociando aún en Unión Europea, así que puede que su llegada se retrase en España por motivos regulatorios.

En la actualidad, y con excepciones muy contadas como el Huawei Watch D2, no hay smartwatches capaces de medir la tensión, algo para lo que siguen siendo necesarios dispositivos ambulatorios.

En el Pixel Watch 5, Google Health te da un resumen de tus patrones de tensión, basado en los datos recogidos 24 horas. No da un valor numérico, sino que solo analiza, sin sensores, para saber cómo ha evolucionado y avisar ante anomalías, aunque para conocer valores médicos sigue siendo necesario usar tensiómetros tradicionales.

Otras de las novedades más destacadas en salud del nuevo reloj de Google son las tendencias de resistencia insulínica, una función con la que puede detectar fases previas a la diabetes y advertir al usuario de cara a un chequeo médico.

El nuevo Pixel Watch 5 tiene una autonomía de 40 horas de batería (capacidad de entre 465 y 332 mAh) , pantalla AMOLED LTPO de hasta 3.000 nits de brillo y un mínimo de 1 Hz y máximo de 60 Hz. También funciona con el chip Qualcomm Snapdragon W5 Gen 2 y sistema Wear OS 7.0.

Pixel Tag, un localizador con Bluetooth 6.0

Junto con su nueva reloj, Google ha presentado también su Pixel Tag, que supone su primer modelo de dispositivo localizador, que compite con los AirTag de Apple, los Galaxy Tag de Samsung y los Moto Tag de Motorola, entre otros.

El nuevo Pixel Tag funciona para encontrar cualquier objeto a través de la red de dispositivos Android, y se puede usar desde el teléfono, reloj o auriculares de Google.

En el núcleo de funcionamiento está el uso de Bluetooth 6.0, la versión más reciente de este estándar inalámbrico, con precisión muy mejorada gracias a la tecnología channel sounding.

Precio y disponibilidad

El nuevo Google Pixel Watch estará disponible en preventa desde el 12 de agosto, en 4 colores diferentes: Canyon (colar), Fog (niebla), verde oliva y obsidiana (negro).

Se venderá en 2 tamaños de esfera, con un precio desde 419 euros para el modelo más compacto, de 41 mm, mientras que en el más ancho, de 45 mm, llega hasta los 449 euros.

La idea de Yona Yona es obligar al bebedor a que no se hinche a cerveza, porque no hidrata lo suficiente, y no protege contra los calores del verano. Al obligarte a beber agua obtienes la hidratación que necesitas, y además te llena el estómago, así que consumes menos alcohol.

¿Y cómo funciona el vaso Furatsuku? Es muy curioso e inteligente, tal como puedes ver en el siguiente video. Algo que solo se puede inventar en Japón.

Qué es un vaso Furatsuku

Como ves, el vaso Furatsuku es una especie de tubo que tiene forma de letra U, con los bordes ligeramente curvados.

Por un lado se llena de cerveza, y por el otro, de agua. En la mitad del vaso hay un cristal que impide que los líquidos se mezclen.

La clave del asunto es que el vaso solo se mantiene estable en la mesa, si hay la misma cantidad de ambos líquidos. Si bebes demasiada cerveza (o demasiada agua), cuando dejes el vaso en la mesa se balanceará y se caerá, derramándolo todo.

Quizá hayas pensado que basta con no dejar el vaso Furatsuku en la mesa, hasta que te bebas solo la cerveza. Pero no funcionará. Debido a su forma de U, si bebes solo del lado de la cerveza, cuando quede poca tendrás que inclina el vaso para que caiga, lo que hace que levantes demasiado el lado opuesto, derramándote el agua en la cara. Un justo castigo.

La única forma de que el líquido no acabe derramando, es bebiendo agua. Así que objetivo conseguido.

El vaso Furaksuku no solo fomenta un consumo de cerveza responsable, sino que también te echas unas risas con él en una reunión social. En Japón ya está a la venta, veremos si acaba llegando a España, porque es una curiosidad interesante. Para los listillos: usar una pajita es hacer trampa...

Una de las preguntas más frecuentes es si puedes quitarte las gafas de eclipse cuando la Luna cubre casi todo el Sol o si es necesario mantener la protección hasta el final.

La diferencia entre un eclipse total y uno que alcanza el 99 % o incluso el 99,9 % resulta mucho más importante de lo que parece para la salud visual.

Conocer cuándo debes llevar gafas homologadas, cuándo puedes retirarlas y qué hacer si el eclipse no llega al 100 % es fundamental para disfrutar del fenómeno con seguridad.

La diferencia decisiva entre un eclipse del 99 % y uno del 100 %

Tras el eclipse total que cruzó Estados Unidos en abril de 2024, las búsquedas relacionadas con dolor ocular aumentaron notablemente en las zonas atravesadas por la franja de totalidad y es que varios expertos han reportado que los casos de problemas son comunes durante este tipo de eventos astronómicos.

Lo que dicen los especialistas sobre la verdadera diferencia entre el 99% y el 100% del eclipse solar que va a suceder el 12 de agosto sobre España, es que en este punto hay un filo luminoso que sigue emitiendo un punto de luz intenso.

Aquí sigue habiendo radiación solar que puede impactar directamente en la visión. Por eso, hay que tener las gafas homologadas todo el tiempo para que se eviten los daños en la retina.

Según las recomendaciones de la NASA y de especialistas en astronomía, un eclipse del 99 % no ofrece las mismas condiciones de seguridad que uno total, ya que el porcentaje restante continúa siendo extremadamente brillante.

A simple vista, pasar del 99,9 % al 100 % puede parecer un cambio insignificante, pero desde el punto de vista de la observación solar es enorme.

Cuando esto sucede, desaparece la fotosfera solar que daña los ojos. Solo en ese breve intervalo es posible contemplar directamente la corona solar sin protección, aunque no es recomendable si no se tiene el punto medido adecuadamente.

La regla más importante es sencilla: solo puedes mirar el eclipse sin gafas durante la totalidad, es decir, cuando la Luna oculta completamente el disco solar.

En cuanto reaparece el primer destello de luz solar, conocido como efecto "anillo de diamante", debes volver a colocarte las gafas inmediatamente. De hecho, es preferible que nunca te las quites si todavía no te sientes listo para exponerte de esa manera.

¿Qué pasa si miras el Sol directamente? Se genera una lesión llamada "retinopatía solar" que se refiere a una afección en la mácula, generando una visión borrosa, alteración del color, manchas oscuras en varias partes de la vista.

Lo peor de todo es que son cosas irrecuperables, pues no hay manera de volver a la visión normal. Unos pocos segundos sin protección ante un eclipse solar total son suficientes como para afectarte toda una vida.

¿Cómo observar un eclipse solar de forma segura y sin poner en riesgo tu vista?

Desde el primer momento en que comienza el eclipse y mientras cualquier parte del Sol permanezca visible, debes utilizar gafas homologadas que cumplan la norma internacional ISO 12312-2. Si llevas gafas graduadas, no es necesario quitártelas, siempre y cuando esté la protección por encima.

Asegúrate de que cumplan realmente con la normativa, que no sean falsas y que no tengan partes dañadas. Si tienes la suerte de encontrarte dentro de la franja de totalidad, conviene conocer con exactitud la hora a la que comenzará y cuánto durará ese momento en tu ubicación.

En algunos lugares la totalidad apenas dura unos segundos, mientras que en otros puede superar el minuto. Entonces, la recomendación es clara: colocarte las gafas antes de que reaparezca el Sol.

Recuerda que las nubes no eliminan el riesgo y obstáculos improbables tampoco. Todo lo que sea casero se elimina de la lista de posibles usos en estos acontecimientos astronómicos porque no se puede confiar en ellos, solo las gafas homologadas.

Lo que sí podría funcionar es cualquier aparato que tenga filtro solar especializado, ya sea en cámara, prismáticos o telescopio, Mucho cuidado con esto, asegúrate bien antes de ponerlo a prueba en el evento.

Aunque sean originarias de estos lugares, este tipo de producto se mueve rápidamente por todo el país, así que conviene que revises la gafas para ver el eclipse que vas a usar este miércoles.

Sorprende que haya marcas de ópticas en la lista, aunque parece que no se trata de un problema de protección, sino de que no se ve nada, y eso podría provocar que las muevas para buscar el Sol y te quites la protección.

Peligro: seis gafas para ver el eclipse que no sirven

Esta es la explicación que da el Ministerio de Consumo para retirarlas, tal como recoge Facua: “El usuario se coloca las gafas para observar el eclipse solar. Al estar el filtro por debajo del mínimo de transmitancia (excesivamente oscuro), el usuario solo ve oscuridad total y no consigue localizar el disco solar. Como reacción previsible, y estando de cara al sol, el usuario se desliza las gafas hacia la frente, las ladea o se las retira un instante para encuadrar la posición del sol con la intención de volvérselas a colocar inmediatamente”.

Y continúa: “Durante ese intervalo sin protección, los ojos quedan expuestos directamente a la radiación solar directa (radiación visible e infrarroja/ultravioleta). Se produce una lesión química o térmica en las células foveales de la retina”.

Por lo que parece estas marcas han fabricado diferentes modelos, así que Consumo ha publicado el número de referencia, para que no haya confusiones.

Las marcas Opticalia (Aragón), Pelispan (Galicia) y ECP Eye Care Proffesional (Castilla y León) solo tienen un modelo. Si las tienes, tíralas. En el caso de la marca Lionstar (Madrid), el fallido es el modelo LSP1.

Con la marca Homanaje (Galicia), no uses el modelo QW-50Z1. En el caso de Orro (La Rioja), evita la versión O37-R, lote 2603-01.

Recuerda que aunque procedan de esas comunidades, pueden haber llegado a otros sitios, así que revisa tus gafas.

Un eclipse solar es un espectáculo que merece la pena vivirse, pero unos segundos de exposición fallida con unas gafas para ver el eclipse defectuosas, pueden provocar una lesión ocular para toda la vida. No te la juegues.

A pesar de que sea uno de los acontecimientos astronómicos más importantes que se van a poder apreciar en España, no tomar las medidas de seguridad necesarias puede traer grandes repercusiones negativas para la salud.

Aunque es algo que está en tendencia, siguen habiendo dudas sobre dónde verlo o cuánto durará la oscuridad, especialmente: ¿qué ocurre si en tu ubicación el eclipse alcanza el 99 % de ocultación?

Es algo que probablemente muchas personas no están considerando en este momento, pero todo lo que tiene que ver con gafas homologadas y los consejos para protegerse de la radiación solar es crucial para evitar malos ratos, según lo que dice el astrofísico y divulgador Joan Anton Català.

Un eclipse total es una experiencia completamente distinta a uno parcial

Es normal tener preguntas acerca de este tipo de eventos espaciales. Esta duda en particular es una respuesta clara que desmonta una de las ideas más extendidas del fenómeno, ya que la explicación que otorga Català es algo que puede abrirle los ojos a la mayoría.

En sí, un eclipse parcial del 99 % no puede compararse con uno total porque el divulgador resume que "se dice que un 99 % de parcial es un cero de totalidad, y es cierto; quien vea un eclipse total lo entenderá”, según la información obtenida de ARA.

¿Qué pasa cuando ocurre esto? La Luna se encarga de cubrir todo el disco solar y queda una pequeña porción de luz que sigue viéndose. Esta fracción es lo suficientemente intensa como para impedir que se aprecie su máximo.

Según explica, incluso cuando la Luna cubre prácticamente todo el disco solar, la pequeña porción de luz que permanece visible sigue siendo lo suficientemente intensa como para impedir los efectos más espectaculares asociados a la totalidad.

La diferencia va mucho más allá de un simple porcentaje. Cuando la Luna oculta completamente el Sol, el entorno cambia de forma repentina.

Català describe este instante como una experiencia profundamente emocional, capaz de dejar una huella duradera en quienes la presencian. "Es como si el tiempo se parara" y "como si el universo contuviera el aliento", afirmó recientemente al hablar de la fase de totalidad.

La NASA también destaca que, mientras siga visible cualquier parte de la fotosfera solar, incluso una fracción mínima, el brillo continúa siendo extremadamente intenso.

Por ese motivo, fuera de la totalidad, no es posible contemplar plenamente la corona solar, la capa exterior de la atmósfera del Sol que solo se revela cuando el disco queda cubierto al cien por cien.

Esta es una de las razones por las que los expertos consideran que la diferencia entre el 99 % y el 100 % de ocultación es enorme, aunque sobre el papel parezca insignificante.

¿Cuándo quitarse las gafas y cómo observar el eclipse sin riesgos?

La seguridad visual será uno de los aspectos más importantes del eclipse del 12 de agosto porque hay poca información al respecto que se está teniendo en cuenta.

Si miras directamente al eclipse solar, es casi seguro que vas a padecer de retinopatía solar. Esta es la lesión más vista en este tipo de situaciones porque afecta la retina y eso que no presenta dolor inmediato, pues hay visión borrosa, alteraciones en la percepción de colores o manchas oscuras en el campo visual.

¿Qué se puede hacer en estos casos? Las gafas homologadas para eclipses son lo que se requiere para lograr mantener la salud ocular intacta. Desde el primer momento en que comience la observación y mantenerse siempre que cualquier parte del Sol permanezca visible.

Català recuerda que “solo nos podremos sacar las gafas durante esos efímeros momentos de la totalidad”, mientras que fuera de esa fase la protección sigue siendo obligatoria.

Begoña Nicolás, profesora del Área de Astronomía y Astrofísica de la Universidade de Santiago de Compostela, aconseja utilizar un contador o una alarma que avise antes de que termine la totalidad.

Asimismo, las gafas deben cumplir la norma internacional ISO 12312-2 y adquirirse en distribuidores fiables. Todos los métodos caseros que se te ocurran no son aptos para protegerte, ni siquiera eso de las radiografías.

No se trata de un rumor sin mucha base. Son datos proporcionados por Mark Gurman en Bloomberg, que es quien más contactos internos tiene en la compañía de Tim Cook, y ha revelado antes que nadie infinidad de productos de Apple.

Los cierto es que, desde que estrenó el Apple Watch, en 2015, su diseño apenas ha variado, mantiéndose fiel a las líneas redondeadas y la pantalla rectangular.

Apple Watch con pantalla redonda y otras sorpresas

Mark Gurman explica en su blog que, debido a la cada vez mayor competencia de los anillos y las pulseras de fitness, Apple ha vuelto a la mesa de diseño para toda su gama de relojes. Ha estado probando con pantallas redondas, y bandas sin pantalla.

Otro cambio importante es que estos nuevos modelos no serán solo de gama alta como hasta ahora. También habrá versiones de bajo precio, presumiblemente las pulseras sin pantalla. Esta vez quiere llegar a más gente. Los Apple Watch son los relojes inteligentes más vendidos, pero su precio es prohibitivo para muchas personas.

Las novedades no se quedarán solo en el hardware. La compañía de Tim Cook también está trabajando en un rediseño de la app Health (Salud), que estará potenciada por inteligencia artificial.

No esperes que estas novedades lleguen pronto. Estos modelos aún están en la fase de diseño, y alguno podría no materializarse. Incluso aunque acaben poniéndose a la venta, podrían tardar aún un par de años.

El próximo 18 de septiembre Apple presentará el iPhone 18 Pro y un posible móvil plegable iPhone Ultra. Se espera que también lleguen el Apple Watch Series 12 y el Apple Watch Ultra 4. Traerán algunas novedades, pero nada revolucionario. Se espera una nueva CPU, algunas mejoras en el sistema operativo, nuevas funciones de salud, y nuevos colores.

Apple va a renovar el diseño de sus Apple Watch, y lo cierto es que falta le hace. Los actuales modelos son bonitos, pero están muy vistos.

Las básculas inteligentes llevan lustros prometiendo ayudar al usuario en el ámbito de la salud. Sin embargo, en la mayoría de las ocasiones, se quedan a medio camino debido a que apenas revelan un puñado de métricas nada científicas sobre estimaciones aproximadas que rodean tus kg.

La Renpho MorphoScan Nova da un paso más, ya que revela datos verídicos sobre tu composición corporal. ¿Cómo? A través de un mango con 8 electrodos que envían señales a través de las manos (con un asa) y los pies.

Pero, ¿realmente vale lo que cuesta? ¿Es necesario invertir más de 220 euros en una báscula inteligente? Esta es mi opinión tras varias semanas de uso.

Características de la Renpho MorphoScan Nova

Un diseño premium para ofrecer mediciones precisas: ¿cómo funciona y qué es exactamente lo que analiza?

A simple vista te das cuenta que la Renpho MorphoScan no es una báscula cualquiera. Su exterior negro y de cristal ofrece un punto extra de calidad y estabilidad, perfecto para que se integre en tu baño.

Su mango de cristal y metal se incorpora a la perfección en la báscula cuando no se usa y, si se quiere hacer utilizar el mismo, solo tendrás que tirar ligeramente.

El sistema que usa incorpora 8 electrodos: 4 en la plataforma para los pies y otros 4 en el mango para las manos. Gracias a ello puede analizar brazos, piernas y tronco de forma independiente, algo imposible en las básculas de 4 electrodos.

Estos sirven como puntos de contacto con el cuerpo, de modo que el dispositivo puede enviar señales y recibir las que le llegan a través tanto de la parte superior como de la inferior del cuerpo. Sin ellos, la MorphoScan Nova solo podría sondear tu cuerpo a través de las plantas de los pies -el punto más alejado de los brazos y el torso, a una distancia a la que esas señales eléctricas no pueden llegar-.

Tener acceso directo a la parte superior del cuerpo mediante el mango ofrece menos conjeturas y más claridad, lo que hace que tus planes de entrenamiento puedan estar mejor optimizados.

En este sentido, ofrece más de 50 métricas corporales:

1. Peso

2. Masa grasa corporal

3. Masa ósea

4. Masa proteica

5. Masa corporal de agua

6. Masa muscular

7. Masa muscular esquelética

8. IMC (kg/m²)

9. Porcentaje de grasa corporal

10. Grasa visceral

11. Tasa metabólica basal (TMB)

12. Masa libre de grasa

13. Grasa subcutánea

14. Índice de masa muscular esquelética (SMI)

15. Edad metabólica

16. Relación cintura-cadera (WHR)

17. Evaluación de la obesidad

18. Peso ideal

19. Objetivo: peso ideal

20. Objetivo: masa grasa óptima

21. El objetivo: alcanzar la masa muscular óptima

22. Evaluación del tipo de cuerpo

23. Masa grasa – Brazo izquierdo

24. Masa grasa – Brazo derecho

25. Masa grasa – Torso

26. Masa grasa – Pierna izquierda

27. Masa grasa – Pierna derecha

28. Masa grasa en comparación con el valor estándar – Brazo izquierdo

29. Masa grasa en comparación con el valor estándar – Brazo derecho

30. Masa grasa en comparación con el valor estándar – Torso (tronco)

31. Masa grasa en comparación con el valor estándar – Pierna izquierda

32. Masa grasa en comparación con el valor estándar – Pierna derecha

33. Masa muscular – Brazo izquierdo

34. Masa muscular – Brazo derecho

35. Masa muscular – Torso

36. Masa muscular – Pierna izquierda

37. Masa muscular – Pierna derecha

38. Masa muscular en comparación con el valor estándar – Brazo izquierdo

39. Masa muscular en comparación con el valor estándar – Brazo derecho

40. Masa muscular en comparación con el valor estándar: torso (tronco)

41. Masa muscular en comparación con el valor estándar – Pierna izquierda

42. Masa muscular en comparación con el valor estándar – Pierna derecha

43. Impedancia bioeléctrica a 20 kHz – Brazo izquierdo

44. Impedancia bioeléctrica a 20 kHz – Brazo derecho

45. Impedancia bioeléctrica a 20 kHz – Torso

46. Impedancia bioeléctrica a 20 kHz – Pierna izquierda

47. Impedancia bioeléctrica a 20 kHz – Pierna derecha

48. Impedancia bioeléctrica a 100 kHz – Brazo izquierdo

49. Impedancia bioeléctrica a 100 kHz – Brazo derecho

50. Impedancia bioeléctrica a 100 kHz – Torso

51 .Impedancia bioeléctrica a 100 kHz – Pierna izquierda

52. Impedancia bioeléctrica a 100 kHz – Pierna derecha

53. Puntuación corporal

Una app "para gobernarlos a todos"

Uno de los puntos fuertes de esta báscula es su app. Esta plataforma registra de forma automática todas las mediciones para ver tu evolución, generando informes de una página muy completos de tu evolución física a lo largo del tiempo.

Además, una de las ventajas frente a otras apps similares es que esta no cobra ningún tipo de suscripción para acceder a todas las funciones.

A nivel práctico funciona de la siguiente manera: en verde aparecerán las mejoras, mientras que en rojo marcará si has empeorado.

Por si fuera poco, siempre podrás sincronizar los datos con Apple Health, Google Fit, Fitbit y Samsung Health.

También permite llevar un análisis nutricional de tu día a día, introduciendo lo que comes para ver la cantidad de calorías que tiene esa comida, las grasas, los carbohidratos o proteínas. Está en inglés, pero siempre puedes crear la comida concreta. Incluso, puedes añadir los vasos de agua que te vas tomando diariamente para que no se te olvide.

Asimismo puedes ver la actividad realizada, en la que tendrás que configurar el tiempo para saber de forma aproximada las kcal que has quemado.

Por si fuera poco, hay una zona de predicción del ciclo menstrual.

Experiencia de uso: no es un diagnóstico médico, pero es excelente para medir tu evolución corporal

Al igual que ocurre en otros dispositivos de biomedicina, los valores que ofrece no debes tomártelos como un diagnóstico médico que puede hacer un profesional, pero su sistema técnico (los 8 electrodos de los que te he hablado antes) sí que son bastante más fiables que los de una báscula tradicional similar que tenga solo 4.

En este sentido, lo primero que te pregunta la máquina es cuál es tu objetivo (perder peso, ganar peso o mantener peso). En mi caso era lo primero, por lo que había que establecer una cifra inferior a la que ya tenía (-4,5 kg). A continuación, hay que añadir en cuánto tiempo quieres alcanzarlo para que te haga una media semanal de pérdida (en mi caso 0,50 kg semana, lo que resulta bastante razonable).

Después, te propone añadir una notificación diaria (tendrás que tener activas las alertas de la app) para que todos los días te peses a la misma hora. De esa forma las mediciones serán mucho más fiables.

Lo que me tuvo totalmente enganchada a este dispositivo es la cantidad de mediciones que te permitía ver con un análisis diario (que también podrás ver a través de la pantalla que viene incorporada en la máquina). Así, muestra las zonas que necesitan un esfuerzo diario para ganar músculo y que focalices tus esfuerzos en esa zona concreta cuando vayas a hacer tus entrenamientos.

Todos estos datos se añadirán en de tu perfil de usuario, ya que la máquina distingue tus mediciones de las del resto de miembros de tu familia (hasta un total de 8). De esta forma, podrán tener perfiles de "invitado" (en tu smartphone) o sus propias mediciones y objetivos mediante la app en su móvil.

En el lado negativo de la balanza -nunca mejor dicho- he de decir que el bluetooth no es 100% estable, ya que en alguna ocasión he tenido que volver a iniciar la medición porque no terminaba de sincronizarse con la báscula.

Como punto a mejorar, personalmente tengo "dos deseos" para próximas generaciones de este dispositivo: por un lado, una IA que explique los datos; por otro, una mejora del seguimiento deportivo con otros dispositivos.

El primer punto me parecería interesante porque hay muchos usuarios -entre los que me incluyo- que no sabemos interpretar bien los datos que ofrece, por lo que sería interesante recurrir a un asistente digital que mandara mensajes como: "Has ganado 700 g este mes, pero el 90% corresponde a masa muscular" (ojo, sí aparece el dato concreto y "te felicita" si consigues un hito, pero no la razón) o "Tu grasa visceral ha bajado dos niveles desde enero. Sigue manteniendo este ritmo". De esta forma, en vez de ofrecer solo cifras, ayudaría a entenderlas.

El segundo punto creo que es un poco más utópico, pero sería fantástico que, si el usuario se pone su reloj inteligente (Samsung, Apple, Garmin o el que sea) adaptara de forma automática sus objetivos para, por ejemplo, prepararse para correr una media maratón o ganar masa muscular.

¿Merece la pena la Renpho MorphoScan Nova?

La Renpho MorphoScan Nova demuestra que todavía hay margen para innovar en un producto tan cotidiano como una báscula. Su sistemas de 8 electrodos hace que el análisis que ofrece sea mejor que el de muchas básculas de la competencia.

A pesar de que no sustituye a un análisis médico tradicional sí que ayuda a conseguir tus objetivos desde casa. En este sentido, es muy recomendable para todos aquellos que busquen una báscula que vaya un poco más allá para conseguir su cuerpo deseado (y sano).

Por eso, se la recomendaría a deportistas o personas que hagan mucho ejercicio físico para que puedan exprimir el máximo partido a este dispositivo, ya que sus 229 euros (ya puedes encontrarla por menos de 190 euros) no hacen que sea un dispositivo económico.

En cambio, si eres de los que solo busca saber tu peso corporal para mantenerte o no pasarte de los kg con los que te sientas a gusto, su precio se hará un poco más difícil de justificar para ti, por lo que te recomiendo que optes por una báscula tradicional más económica.

Las ventajas de este tejido mágico son numerosas: ahorras agua, jabón y electricidad, y basta con meter una camiseta HercShirt V5.0 en la maleta, porque te dura todas las vacaciones. Como su nombre indica esta es la quinta versión, el fabricante norteamericano HercLéon ha aprendido mucho con las cuatro versiones anteriores.

¿Y cuál es la magia negra de esta prenda? No la hay, es pura ciencia. La ciencia de los metales y minerales aplicados a los olores.

Un mes sin lavar la ropa

Tal como se ve en el vídeo, por fuera HercShirt V5.0 parece una camiseta normal y corriente. La clave está en como ha sido fabricada. Se han aplicado siete materiales especiales al tejido, durante el proceso de teñido y tejido, no solo en la superficie.

Estos materiales son cobre, plata, zinc, oro, ceniza volcánica y dos ingredientes secretos. El cobre, por ejemplo, inhibe las bacterias causantes del olor, mientras que el zinc neutraliza los compuestos sulfurosos agresivos producidos por la sudoración intensa. La ceniza volcánica absorbe la humedad y los olores externos, actuando como una esponja interna porosa.

La combinación de estos materiales cuidadosamente seleccionados durante años, consiguen el milagro: la camiseta HercShirt V5.0 neutraliza los olores y las bacterias, permitiendo que puedas usarla todos los días durante un mes sin que huela, y sin tener que lavarla.

De momento solo está disponible en negro y azul marino, tanto para hombre como para mujer. Pronto habrá una versión en verde oliva. La razón de que todos los colores sean oscuros se debe a los metales que utilizan, que oscurecen el tejido.

La camiseta HercShirt V5.0 tiene un precio de 79 dólares. Puede parecer cara, teniendo en cuenta el tipo de prenda que es, pero como sus creadores dicen, al tener que lavarla solo una vez al mes se desgasta menos, y dura diez veces más.

También ofrecen una variante más económica, que aguanta tres días sin lavar, por 39 dólares. Y una versión intermedia, para llevar 14 días. Tienes más información en el KickStarter que han montado.

Hasta el corneólogo Alíver Barrera advierte sobre los riesgos reales de las lesiones en la retina tras visualizar fenómenos astronómicos como estos. Sin una protección adecuada, cualquiera podría comenzar a sufrir de deterioro visual.

Algunos podrían hacerlo y ver que después no pasa nada, hasta que esos 6 segundos expuestos a la radiación solar comienzan a presentar inconvenientes a unas pocas horas, porque los efectos no siempre aparecen de inmediato.

¿Por qué sucede esto y cómo podrías protegerte de un daño permanente? Antes de lanzarte a ver todo lo que sucede cuando el Sol y la Luna se alinean, considera las herramientas necesarias y pasos recomendados para no convertirte en uno de los afectados.

Una imagen que muestra cómo seis segundos pueden causar un daño grave

Ten mucho cuidado con la manera en la que piensas ver el próximo eclipse solar en España porque el daño a la vista es real y muy peligroso.

Solo bastan 6 segundos viendo el fenómeno para padecer de problemas visuales al poco tiempo. La advertencia de Alíver Barrera se apoya en un caso clínico que demuestra prácticamente lo mismo que se ha mencionado.

Según explicó el especialista, un paciente observó por este tiempo y no sintió dolor al instante, ni siquiera molestias. Con esa falsa sensación de que todo estaba bien después de apreciar el eclipse, cuatro horas después comenzó a notar las consecuencias de la exposición a la radiación solar.

Tras los estudios en la retina, se analizaron alteraciones compatibles con la retinopatía solar, que se da cuando hay daño fotoquímico en la mácula.

La Academia Americana de Oftalmología advierte que este tipo de daño puede producirse incluso tras exposiciones breves sin que la persona sea consciente en ese instante.

La frase del especialista, “Solo lo miró durante 6 segundos; los síntomas aparecieron a las 4 horas”, resume uno de los mayores peligros de los eclipses solares que no se están teniendo en cuenta, especialmente porque muchas personas siguen mitos a la hora de que surgen estos eventos.

No hace falta una observación prolongada para provocar daños. Además, los síntomas pueden retrasarse varias horas, motivo por el que muchas personas creen inicialmente que su visión no ha sufrido consecuencias.

¿Por qué los síntomas tardan en aparecer y cómo proteger tu vista?

Uno de los aspectos que más preocupa a los oftalmólogos es que el daño retinal suele ser silencioso. La Academia Americana de Oftalmología señala que los signos de retinopatía solar se manifiestan entre cuatro y seis horas después del acontecimiento.

Los síntomas relacionados suelen ser visión borrosa, manchas oscuras, sensibilidad a la luz, dolores de cabeza, distorsión de imágenes y alteraciones en los colores.

La institución explica que la exposición directa al sol puede provocar daños permanentes en las células sensibles a la luz que forman parte de la retina.

Por este motivo, los expertos coinciden en que la única manera segura de observar un eclipse es utilizando gafas certificadas bajo la norma ISO 12312-2.

La experiencia compartida por Alíver Barrera funciona como un recordatorio de que, cuando se trata de un evento astronómico como este, unos pocos segundos pueden marcar la diferencia entre disfrutar del espectáculo y sufrir una lesión ocular que, en algunos casos, puede dejar secuelas permanentes.

Junto al interés por conocer los mejores lugares de observación, también surgen dudas sobre las gafas homologadas para eclipse y los riesgos de mirar directamente al Sol.

Los expertos advierten que hay que tener mucho cuidado debido a que los daños oculares pueden ser irreversibles. De hecho, el profesional Jorge Ángel afirma que observar el eclipse sin los elementos adecuados puede provocar lesiones tan graves que podrían hacer que la vista padezca de un deterioro agresivo sin poder hacer nada al respecto.

¿Por qué mirar el eclipse sin protección puede causar daños permanentes?

El eclipse del 12 de agosto es uno de los eventos del espacio que a millones de personas no les gustaría perderse, sobre todo porque no se verá algo igual después de mucho tiempo.

Según explica, mirar el Sol sin la protección adecuada "puede causar daños oculares graves y permanentes", advirtiéndole a aquellas personas que creen que no les va a pasar nada cuando utilicen sus ojos para apreciar lo impresionante que es el eclipse.

Ni siquiera con gafas de sol, pues deben tener una certificación ISO 12312-2 para poder resistir a la radiación solar. No importa si es cuando parte del disco solar queda oculto por la Luna, una mala decisión como esta conlleva riesgos graves.

Una de las lesiones que se pueden sufrir es la retinopatía solar, la cual afecta directamente la retina debido a la exposición directa a la luz solar intensa y a la radiación ultravioleta.

Lo peor de esto es que el daño se produce sin dolor y no te das cuenta hasta que empiezas a notar que, después de unas horas o días, ves que hay manchas que no se quitan de la vista.

Se te complica visualizar porque todo está borroso, hay puntos oscuros en el centro, colores alterados y sensibilidad a la luz.

Por otro lado, al disminuir la luminosidad ambiental, la pupila puede dilatarse y permitir la entrada de una mayor cantidad de radiación, pero esto es un error porque mirar directamente unos segundos es una completa condena para toda una vida.

Si de verdad aprecias tu visión y tus ojos, cuídalos. La retina es algo delicado que podría ser dañado en menos tiempo de lo que esperas y si eres joven, seguro que se convierte en una de las peores decisiones de todas.

¿Cómo proteger tus ojos durante el eclipse del 12 de agosto?

Es algo que no sucede todo el tiempo, pero si no vas a tener la protección adecuada, por favor, no intentes visualizar el acontecimiento espacial con tus ojos directos.

La recomendación más repetida por especialistas, autoridades sanitarias y organismos científicos es utilizar exclusivamente gafas homologadas para eclipse que cumplan la norma internacional ISO 12312-2.

Con esto, te aseguras de que están diseñadas para una protección especial ante la radiación solar. Otra cosa importante es que no es válido utilizar los métodos caseros porque no sirven de nada.

Evita las radiografías antiguas, cristales ahumados, CDs, películas fotográficas reveladas, pantallas de dispositivos o filtros improvisados, porque no son alternativas seguras.

Del mismo modo, si utilizas cámaras, prismáticos o telescopios, es imprescindible incorporar filtros solares específicos colocados correctamente en el equipo.

Organismos como el Consejo General de Enfermería, la Sociedad Española de Enfermería Oftalmológica y distintos servicios de oftalmología hospitalaria han impulsado campañas informativas para concienciar a la población antes del eclipse del 12 de agosto.

Si notas alguna alteración visual después de observar el fenómeno, acude lo antes posible a un especialista para que evalúe tu caso. De ser posible, comunica esta información a tus allegados para que no lleguen a sufrir de un daño ocular por sorpresa.

Un estudio llevado a cabo con 61 personas de ambos sexos, de entre 20 y 59 años, parece certificar este concepto: el 59% afirmaron que sentían menos calor si antes se habían comido un helado. Pero no vale cualquiera, y hay uno especialmente eficaz.

En lo que llevamos de 2026, han muerto 3.000 personas en España por culpa del calor, y aún queda verano. No es un tema para tomárselo a broma.

Un polo para evitar un golpe de calor

Como ocurre en España, en Japón combaten el calor cuando ya están acalorados: el 91,8% de los japoneses se hidrata, el 86,5% toma bebidas frías, y el 78,7% usa el aire acondicionado.

El profesor Kazunobu Okazaki, del Centro de Investigación en Salud Urbana y Deportes y de la Facultad de Medicina de la Universidad Metropolitana de Osaka, pide que la gente comience practicar el preenfriamiento. Es algo que ya hacen muchos deportistas, pero solo el 4,9% de la población.

El preenfriamiento consiste en enfriar el cuerpo antes de salir a la calle en verano. Hay muchas formas de hacerlo, desde darse una ducha con agua fría, a beber agua fresca o tomarse un helado. Es importante el concepto de hacerlo antes de sufrir calor, no cuando ya lo hemos sufrido. Sales a la calle con la temperatura corporal más baja, y tardas más en sufrir los efectos del calor.

Todos esos métodos son válidos, pero el más eficaz es, con diferencia, tomarse un polo de hielo. Es mejor que las bebidas, porque el hielo extrae el calor del cuerpo, los líquidos no. Son especialmente buenos los polos que parecen hechos con hielo machacado o láminas de hielo, en lugar de un bloque de hielo. La razón es que este hielo machacado llega hasta el estómago, dispersándose, y absorbe el calor de la parte más interna de nuestro cuerpo. Morder bloques de hielo no es tan eficaz, porque solo refrescan zonas concretas del estómago, no todo él.

Una empresa de helados japonesa, Akagi Nyugyo, que lleva medio siglo fabricando los polos más famosos del país, los Garigari-kun, ha llevado a cabo el mencionado estudio con 61 personas. Tal como puedes ver en la foto anterior, se les vistió con lo que parece un traje de prisionero, y les pusieron a hace ejercicio a altas temperaturas, primero sin tomar antes un polo Garigari-kun y, tras un descanso, comiéndose antes el helado de hielo. El 59% de los participantes aseguraron que se sentían menos acalorados tras hacer deporte habiéndose tomado un polo antes.

Así que ya lo sabes, el cambio climático nos obliga a adoptar otro nuevo concepto en nuestras vidas: el preenfriamiento. Tómate un polo de hielo antes de salir a la calle en verano, y tardarás más en sufrir los efectos del calor. Es un método barato, apetecible, y que la ciencia dice que funciona. Todo con tal de evitar los fatídicos golpes de calor.

Haciendo un conteo de los días que quedan y publicando un vídeo diario sobre ello, el físico y divulgador científico José Luis Crespo, conocido por su canal Quantum Fracture, ha explicado en TikTok una alternativa muy sencilla para quienes no encuentren gafas homologadas.

Y es que, si aún no lo sabes, mirar directamente al Sol durante un eclipse puede provocar daños permanentes en la retina, incluso aunque una parte del disco solar esté cubierta por la Luna. Parece que la luz es menos intensa, pero los especialistas llevan días alertando que nunca debe verse sin la protección adecuada.

Por eso, además de recordar la importancia de utilizar gafas certificadas, Quantum Fracture pone sobre la mesa un método que cualquiera puede usar ese día y que permite seguir el eclipse sin mirar al Sol en ningún momento.

¿Cómo ver el eclipse solar del 12 de agosto si no tienes gafas homologadas?

"¿Y si te dijera que una espumadera te puede servir?", comenta José Luis Crespo. Aunque pueda sonar muy raro, lo cierto es que realmente funciona.

La idea consiste en utilizar una espumadera metálica, un colador o cualquier objeto que tenga muchos agujeros pequeños. Basta con colocarlo de espaldas al sol para que cada uno de esos agujeros actúe como una pequeña cámara oscura y proyecte una imagen del eclipse.

En lugar de mirar directamente al Sol, lo que ves es su proyección. A medida que la Luna vaya avanzando, comprobarás cómo cada uno de esos pequeños círculos cambia de forma.

El divulgador explica que este efecto también aparece de forma natural bajo los árboles. Los pequeños huecos que quedan entre las hojas funcionan igual que una cámara estenopeica y proyectan decenas o incluso cientos de pequeños eclipses sobre el suelo.

¿A qué hora se podrá ver el eclipse de sol del 12 de agosto?

La buena noticia es que prácticamente toda España podrá ver el eclipse. Eso sí, no todos lo vivirán igual. Mientras que una parte del norte podrá vivirlo en su totalidad y la Luna llegará a tapar completamente el Sol durante unos segundos, el resto del país verá un eclipse parcial con mayor o menor intensidad dependiendo de la ciudad.

Comentar que el eclipse llegará al atardecer. En muchas zonas, el Sol estará muy bajo sobre el horizonte cuando alcance su punto máximo.

Los organismos oficiales ya han publicado los horarios orientativos del eclipse y también han explicado cómo será su recorrido (aquí puedes consultarlo). La idea detrás de dar toda esta información es permitir que cualquier persona pueda organizarse con tiempo y buscar un buen lugar desde el que verlo.

Según el Instituto Geográfico Nacional y AstroAfición, el eclipse comenzará en España alrededor de las 19:30 horas, aunque el horario puede cambiar un poco dependiendo de la ciudad desde la que lo veas.

El momento más importante llegará entre las 20:25 y las 20:35 horas, cuando el eclipse alcance su máximo. En las ciudades situadas dentro de la franja de totalidad (de ese tan comentado 100%) vivirán cómo el día se convierte en noche durante algo más de un minuto y, en algunos puntos, durante más de dos minutos.

Por otro lado, en ciudades que quedan fuera de esa franja, como Madrid o buena parte del sur peninsular, la Luna ocultará solo una parte del Sol. Aun así, sigue siendo digno de ver.

Estos son algunos de los horarios aproximados:

Madrid: comenzará sobre las 19:34 horas y alcanzará el máximo alrededor de las 20:31 horas. Se verá como eclipse parcial.

Barcelona: empezará cerca de las 19:37 horas y llegará a su máximo poco después de las 20:30 horas. También será parcial.

Valencia: el inicio está previsto alrededor de las 19:36 horas y el máximo llegará sobre las 20:31 horas. La ciudad se encuentra muy cerca de la franja de totalidad y la ocultación del Sol será casi total.

A Coruña: comenzará hacia las 19:31 horas y alcanzará la totalidad sobre las 20:28 horas.

Bilbao: es uno de los mejores lugares para ver el eclipse total. Comenzará alrededor de las 19:30 horas, alcanzará la totalidad entre las 20:27 y las 20:30.

Palma de Mallorca: el eclipse empezará alrededor de las 19:38 horas y alcanzará su punto máximo poco antes de la puesta de Sol.

Con todo esto, se le está dando tanto bombo al eclipse del 12 de agosto de 2026 porque será el primer eclipse solar total visible desde la España peninsular en más de 100 años.

La franja de totalidad atravesará el norte del país, pasando por comunidades como la zona norte de Madrid, parte de Valencia, Galicia, Asturias, Cantabria, Castilla y León, La Rioja, País Vasco y Navarra, mientras que el resto verán un eclipse parcial. Igualmente y para ser más concretos, puedes consultar este mapa para ver si, donde vives, tendrás un 100% o menos de visibilidad.

La expectación alrededor de este evento ha hecho que muchas personas comiencen a prepararse para verlo, aunque también han surgido dudas sobre qué tipo de protección es necesaria.

Es importante mencionar que uno de los errores más habituales es pensar que cualquier gafa oscura sirve para mirar al Sol durante el eclipse, pero la realidad es muy diferente: una protección incorrecta puede poner en peligro la visión.

El riesgo de confiarse durante un eclipse solar

José Pinós, jefe de la sección de Glaucoma del servicio de Oftalmología del Hospital General de Valencia, ha explicado los riesgos que existen al observar un eclipse sin las medidas adecuadas.

El especialista señala que uno de los mayores problemas es la falsa sensación de seguridad que aparece cuando la Luna empieza a cubrir el Sol.

Al reducirse la intensidad de la luz visible, muchas personas pueden pensar que mirar directamente al fenómeno es menos peligroso, cuando la radiación solar sigue llegando a los ojos.

“Durante un eclipse, al quedar el Sol parcialmente oculto, esa falsa sensación de seguridad favorece una exposición prolongada y aumenta el riesgo de daño ocular”, añade el oftalmólogo.

El problema está en que el ojo humano no tiene una forma natural de protegerse frente a esta exposición. Aunque la luminosidad parezca menor, la retina continúa recibiendo energía procedente del Sol que puede provocar lesiones en la fóvea.

La retina puede sufrir una quemadura solar sin que lo notes al instante

Mirar directamente al Sol durante un eclipse sin la protección adecuada puede causar una lesión conocida como quemadura solar en la retina. Esta zona del ojo es sensible porque es la encargada de transformar la luz en señales que posteriormente interpreta el cerebro.

Dentro de la retina, una de las áreas más delicadas es la fóvea, una pequeña región situada en el centro y responsable de la visión más precisa, como leer, reconocer detalles o distinguir formas con claridad.

Una exposición excesiva puede afectar esta zona y provocar alteraciones visuales que, en algunos casos, pueden ser permanentes.

Además, el daño puede pasar desapercibido durante la observación porque la retina no produce dolor cuando está sufriendo una lesión. Por eso, el hecho de que una persona pueda mirar al Sol durante unos segundos sin notar molestias no significa que sus ojos estén protegidos.

Las gafas de sol y otros métodos caseros no sirven para ver el eclipse

Uno de los principales mensajes de los expertos es que las gafas de sol no ofrecen la protección necesaria para observar un eclipse. Aunque reduzcan el brillo y hagan que la luz parezca más cómoda, no están diseñadas para bloquear la radiación solar en las cantidades necesarias.

Tampoco sirven métodos caseros como utilizar radiografías antiguas, cristales tintados u otros materiales improvisados. Estos sistemas pueden crear una falsa sensación de seguridad porque disminuyen la luz visible, pero no garantizan que filtren la radiación que puede causar daños en la retina.

Para observar el eclipse solar de forma segura, es necesario utilizar gafas específicas homologadas para observación solar. Estos filtros están diseñados para reducir la radiación que alcanza los ojos y permiten contemplar el fenómeno sin exponer la retina a niveles peligrosos.

Estas gafas deben utilizarse durante las fases en las que todavía existe parte del disco solar visible. Solo durante la totalidad completa de un eclipse solar total se pueden retirar temporalmente bajo condiciones concretas y siguiendo las recomendaciones de los expertos.

El eclipse de 2026 será una oportunidad única para disfrutar de un fenómeno astronómico excepcional, pero la emoción del momento no debe llevar a cometer errores. Prepararse con una protección adecuada sin poner en riesgo la salud visual.

Especialmente, se debe a que en la gran mayoría de personas que padecen estos problemas, afirman que el origen proviene del trabajo o situaciones de alta presión psicológica.

La tensión diaria hace que el cerebro se mantenga en constante alerta para anticipar las amenazas. Por esto, el profesor e investigador de la Universidad de Stanford, Robert Sapolsky, ha estudiado a detalle el fenómeno para conseguir métodos efectivos para disminuir el estrés y mejorar el bienestar emocional.

Su trabajo explica por qué el organismo humano puede permanecer durante años en un estado de alerta que originalmente estaba pensado para durar apenas segundos. No lo crees ahora, pero podrías ser uno de los afectados y por eso la siguiente información es crucial que la tengas en cuenta.

La gran diferencia entre una cebra y un ser humano frente al estrés

Mientras una cebra activa su respuesta biológica de supervivencia cuando un depredador la persigue y vuelve a la normalidad poco después de escapar, los seres humanos pueden desencadenar exactamente la misma cascada hormonal sin que exista un peligro real delante de ellos, según explica Robert Sapolsky en el informe oficial.

¿Qué quiere decir esto? Que el organismo solo necesita unos segundos para desmoronarse. Todo comienza cuando se piensa repetidamente en un problema personal, como una deuda, una discusión, un inconveniente en el trabajo o imaginar escenarios hipotéticos negativos.

Cuando se suman estas variables, el sistema nervioso reacciona como si la amenaza estuviera ocurriendo en ese momento, generando así una tensión.

Lo más preocupante es que, al suceder esto durante meses, no se puede evolucionar mentalmente en cuanto a los mecanismos biológicos de emergencia.

Cuando esto ocurre, el cortisol y otras hormonas relacionadas con el estrés dejan de ser herramientas útiles para afrontar una situación puntual y comienzan a generar desgaste exponencial.

En su obra "Why Zebras Don't Get Ulcers", Sapolsky explica cómo la activación prolongada de la respuesta al estrés puede influir en distintos procesos fisiológicos y aumentar la vulnerabilidad frente a numerosas enfermedades.

Desde esta perspectiva, el estrés crónico no surge únicamente por la cantidad de trabajo o responsabilidades. De ahí que advierta que muchas personas viven reaccionando a "leones imaginarios", amenazas que todavía no existen o que quizá nunca llegarán a materializarse.

Los hábitos cotidianos que disparan el cortisol y cómo corregirlos

A partir de décadas de investigación sobre fisiología del estrés y comportamiento, Sapolsky identifica una serie de conductas que alimentan la sobrecarga biológica diaria.

Entre ellas se encuentran darle vueltas constantemente a conversaciones del pasado, anticipar desenlaces catastróficos, consumir noticias negativas, exponerse a contenidos violentos y obsesionarse con controlar situaciones.

Cada uno de estos comportamientos puede mantener activo el sistema de alerta, incluso cuando no existe una amenaza inmediata. Al mismo tiempo, se suman otros factores actuales que influyen en millones de personas, como falta de tiempo, pensar en el envejecimiento, consumir redes sociales con sistemas de recompensa inmediato y estar rodeado de personas no agradables.

El neurocientífico sostiene que intentar compensar una semana de saturación descansando únicamente el sábado o el domingo no suele ser la estrategia más efectiva.

En cambio, defiende la incorporación de pequeñas pausas diarias destinadas a la autorregulación emocional. En sus palabras, "dedicar 20 minutos diarios a la autorregulación es más eficaz que compensar con horas de descanso el sábado o el domingo".

Además, aclara que no existe una técnica universal, solo intentar disminuir el estrés como mejor le funcione a cada quien, usando distintos métodos como meditación, escuchar música, irse de viaje o cosas por el estilo.

El cabezal de ducha a precio chollo en los supermercados Lidl cambiará de color según la temperatura del agua. Sin electricidad y sin batería, ya que las luces LED obtienen la energía del agua que corre.

Estos LED se iluminarán en azul si la temperatura está a menos de 30 ºC. En verde si sube a entre 31 y 39 ºC, y en rojo a más de 39 ºC. Ya no te quedarás helado o te quemarás cuando te metas en la ducha.

Ofertón de Lidl: cabezal de ducha LED

Este cabezal de ducha LED es compatible con la conexión (rosca) estándar de 21 mm (G½'') que tienen la mayoría de las duchas en España. Posee un cuerpo cromado con boquillas anticalcáreas suaves y fáciles de limpiar.

Las luces LED se iluminan con la fuerza del agua, para lo cual se necesita una presión mínima de 1,5 BAR, que básicamente es una ducha con fuerza media.

Ojo porque en la misma ficha hay dos modelos que cuestan lo mismo, pero son muy diferentes. Por un lado tenemos un cabezal de ducha con seis LED y sensor de temperatura integrado. Se ilumina en azul, verde o rojo según la temperatura del agua. Posee dos tiempos de chorro: Chorro pulverizador, más amplio, y chorro espumoso. Por tanto, este modelo ilumina más, pero tienen menos tipos de chorro.

La segunda variante tiene LEDs algo más pequeños, pero a cambio integra cinco tipos de chorro: Chorro pulverizador, chorro de masaje, chorro espumoso, chorro mixto lluvia+masaje, chorro mixto espuma+lluvia. Elige bien según tus preferencias.

El caudal máximo del agua es de 17 litros por minuto. Ten en cuenta que no se incluye la manguera de ducha, solo el cabezal. Sus dimensiones son, aproximadamente, 12,5 x 27,2 x 6 cm.

El cabezal de ducha LED en oferta en Lidl cambia de color según la temperatura del agua, sin pilas, batería o enchufe. Su precio es de solo 8,99 euros, a la venta en su tienda online y en los supermercados de la marca.

Con este gasificador de agua de Sodastream, una marca de PepsiCo, podrás fabricarte tu propia agua con gas con solo apretar un botón, y sin necesidad de electricidad. Así que puedes llevártelo al camping o de excursión, o a la playa, y usarlo donde quieras.

El agua carbonatada refresca más que el agua convencional, y el gas no añade calorías ni otros productos, ya que es solo carbono y oxígeno.

Oferta en Lidl: gasificador de agua para el verano

El gasificador Sodastream Gaia a precio chollo en Lidl se compone de la máquina, una botella con una rosca especial de casi un litro (840 ml), y un cartucho de gas.

Su funcionamiento es muy sencillo, y complementamente manual, así que no necesitas un enchufe, ni batería. Simplemente introduces el cartucho en el gasificador, enroscas la botella con agua normal, y aprietas el botón superior: liberará un chorro de gas. Lo normal es usar tres chorros para obtener una correcta proporción de agua y burbujas, pero puedes usar más o menos carbono, a tu gusto.

Obtendrás una refrescante agua con gas, soda, agua carbonatada, o como quieras llamarlo, lista para beber desde la propia botella. Mucha gente la toma sola, con una rodaja de naranja o limón, pero puedes mezclarla con zumos, vermut, vino, y algunas bebidas alcohólicas. No cambia el sabor, al ser agua, y añade refrescantes burbujas.

La botella FUSE se puede usar para servir la soda, ya que es una botella convencional, y está diseñada para lavarse en el lavavajillas.

Este gasificador de agua del supermercado Lidl viene con un cartucho de gas con una capacidad de gasificar 60 litros de agua. Cuando se acabe puedes comprar otro cartucho en tiendas como Amazon, por poco más de 20 euros. Es un precio razonable, para 60 litros de agua con gas. Te sale por apenas 30 céntimos el litro de soda.

Si decides comprarlo, debes tener en cuenta que el cilindro lleva gas a presión, así que no debes exponerlo al calor ni a temperaturas superiores a 50 ºC, porque podría explorar. Tampoco pincharlo o cortarlo, ni dejárselo a los niños. Es un producto completamente seguro que ha superado todas las pruebas de seguridad en Alemania, pero hay que tener en cuenta estas advertencias.

El gasificador de agua para principiantes SodaStream Gaia está a precio chollo en Lidl, solo cuesta 54,99 euros, tanto en la tienda online como en los propios supermercados a partir de este lunes.

El el mapa ningún país estaba en su sitio, con ubicaciones tan cómicas como Costa de Marfil en el interior de África, sin costa, y con su nombre en francés, mientras que el resto están in inglés.

Según cuentan los que asistieron a la presentación, cuando el representante de Estados Unidos proyectó el mapa, comenzaron los murmullos, y la gente empezó a sacar el móvil y hacer fotos. A los pocos minutos, ya era viral.

Un mapa de África “oficial”, creado con IA slop

El bochornoso incidente ha tenido lugar en la Conferencia Anual sobre el SIDA (AIDS 2026), que se celebra en Río de Janeiro del 27 al 31 de julio.

El Departamento de Estado de Estados Unidos estaba explicando las ayudas otorgadas por el país a distintos países africanos, para combatir el VIH. Entonces mostró un mapa de África de fantasía.

Como se puede ver en la imagen anterior, Mozambique ha sustituido a Etiopía. Nigeria se ha desplazado hacia el norte hasta quedar sin salida al mar. Costa de Marfil está rodeado de tierra, sin costa, y su nombre está en francés. Uganda y Malaui tienen las fronteras cambiadas. Para culminar, las siluetas de los países no se corresponden con su forma real.

Además de ubicar mal todos los países, esta IA, que después identificaron, ha dibujado mal la gráfica. Camerún no tiene flecha para ubicarlo en el mapa, y hay un país sin identificar cuya flecha no alcanza los datos. Si ese iba a ser Camerún, también está mal colocado.

Muchos africanos lo consideran una falta de respeto, porque si creas un mapa con IA para una conferencia internacional enfocado a los países afectados, al menos revísalo. El encargado del mapa, o no tiene ni idea de dónde estan esos países, o no se molestó en comprobar que el mapa estaba bien. AI slop con mayúsculas.

Reuters ha examinado el mapa, y concluye que ha sido generado con herramientas de OpenAI, tal como indica una marca de agua oculta.

No es la primera vez que el gobierno de Donald Trump meta la pata con la IA. El año pasado, en un informe sobre salud infantil, aparecían ciudades que no existen, y datos fabricados.

Este ruido alcanza los 60 decibelios, incluso a docenas de metros del centro de datos. Es equivalente a un televisor con un volumen medio, o un lavavajillas funcionando las 24 horas al día. “Es como si encienden el aspirador en el salón de tu casa, y lo dejan encendido para siempre”, asegura una vecina que vive en la acera de enfrente del centro de datos.

Hyperscale, los dueños del complejo tecnológico, echan la culpa a los servidores de criptomonedas. Básicamente lo ponen al final de la cola de prioridades, y prometen una solución “dentro de tres meses” como muy pronto. Hacer negocio con la inteligencia artificial es lo importante.

Así suena el zumbido del centro de datos

En el vídeo (sube el sonido) se puede ver una medición de decibelios cerca del centro de datos. El zumbido, perfectamente audible, varía entre los 60 y 69 dB.

En este otro vídeo, una cadena local, ABC7, también ha hecho mediciones, y superan los 55 dB. Un residente llamado Billy Finn confiesa que “has visto películas y cosas así en las que tienen a alguien en una celda y lo torturan con el sonido. Y eso es básicamente lo que es".

Algunos vecinos han pensado en cambiar de casa, pero generaciones de antecesores han vivido en ellas: “Me encanta esta casa porque me recuerda mucho a mi pasado. Mi familia ha vivido aquí cerca de 100 años", afirma Marjorie a ABC7. “Todos nuestros amigos están aquí, toda nuestra red de apoyo está aquí… es increíble cómo ha cambiado nuestras vidas”.

El pasado mes de marzo, los vecinos pusieron una denuncia. Incluso se concertó una reunión en el ayuntamiento entre los afectados y representantes de Hyperscale, que también puedes ver en el anterior vídeo enlazado. Hyperscale asegura que el zumbido proviene de los servidores de criptomonedas que tienen, que están convirtiendo a servidores de IA. Esperan acabar con el zumbido cuando acabe esa conversión, “en unos tres meses”. Nada se habló de poner aislante acústico en las paredes u otras medidas que reduzcan el ruido ya, no dentro de meses.

Es una excusa extraña, porque el edificio que hoy es centro de datos, lleva décadas en el barrio. Primero era una fábrica, y en 2018 se convirtió en una granja de criptomonedas. En 2021 comenzó a convertirse en centro de datos de la IA, y el ruido empezó en 2024. Si es culpa de los servidores de criptomonedas, como dice Hyperscale, llevan allí desde 2018, seis años antes de empezar el zumbido.

No es el único problema que este tipo de construcciones generan en la zona en donde se instalan. También provocan subidas de la luz a nivel local, reducción del caudal de agua en los grifos, e incluso han llegado a secar lagos enteros.

Las gafas van a comenzar a repartirse en los próximos días en centros de investigación, museos de ciencia y otras entidades públicas, y a partir del 3 de agosto en los puestos de venta de la ONCE, así como los propios vendedores de cupones.

“El éxito de esta campaña es que nadie tenga que acercarse a la ONCE tras el eclipse con problemas de visión”, asegura Alberto Durán, vicepresidente de Coordinación Institucional del grupo social.

Gafas gratis de la ONCE para ver el eclipse

En el vídeo puedes ver cómo son las gafas certificadas que regalan la ONCE y el Ministerio de Ciencia. La Organización Nacional de Ciegos Españoles regalará 1,7 millones de gafas, y el Ministerio de Cultura, otras 300.000.

Todo forma parte de una campaña llamada “Una vista única. Cuídala”, en la que se explicará los riesgos de ver el eclipse sin protección, y cómo usar las gafas correctamente. La ONCE aportará estos dos millones, y el Ministerio ofrecerá material didáctico sobre eclipses y otro contenido, que el grupo social adaptará para sus socios.

El Grupo Social ONCE también emitirá tres cupones para los días 12 de agosto de 2026, 2 de agosto de 2027 y 26 de enero de 2028, coincidiendo con los días durante los cuales tendrán lugar los eclipses del llamado Trío de Eclipses. En total se difundirán cinco millones de cupones por cada sorteo durante los próximos tres años.

El eclipse del miércoles 12 de agosto se observará en la franja norte del país, en las comunidades de Galicia, Asturias, Castilla y León, Comunidad de Madrid, Castilla-La Mancha, Cantabria, La Rioja, País Vasco, Navarra, Aragón, Cataluña, la Comunidad Valenciana y Baleares.

Para poder disfrutar de este espectáculo único hay que utilizar gafas de eclipse certificadas con la norma ISO 12312-2, que no hayan caducado. Antes de usarlas hay que comprobar, a contraluz, si están rayadas, rotas perforadas o deterioradas. Si lo están no hay que usarlas.

Hay que ponerse las gafas antes de mirar al Sol, mirar brevemente unos segundos y bajar la mirada; se repetirá la observación del eclipse siempre con pausas. Finalmente, hay que quitárselas solo después de apartar la vista del Sol.

Nunca hay que mirar al Sol a través de prismáticos, telescopios o cámaras sin un filtro solar profesional colocado en la parte frontal del aparato.

La ONCE y el Ministerio de Cultura ofrecen dos millones de gafas homologadas para ver el eclipse gratis. A partir del 3 de agosto en los puntos de venta y vendedores de la ONCE, y en los próximos días, sin fecha, en 30 museos y Centros de ciencia públicos. Aquí puedes consultar la lista completa.

Se trata de un aspirador rayos ultravioleta, y tres funciones en una: esterilización mediante rayos UV, aspirador de mano y vibración. Garantiza una limpieza completa más allá de donde llega un aspirador convencional.

En las tapicerías, sillones, y camas, así como en el polvo, viven millones de ácaros, gérmenes y bacterias que producen alergias y enfermedades. Un aspirador convencional puede aspirar una parte, pero no todos. Además no se puede pasar sobre mantas, colchones, y otras superficies blandas.

Aspirador con rayos ultravioletas a precio chollo en Lidl

Los rayos ultravioletas esterilizan todo lo que tocan porque a los humanos no nos afectan, a baja radiación, pero rompen el ADN y las funciones vitales de los ácaros, las bacterias, los gérmenes, y otros microorganismos. Por eso se usan en quirófanos, baños públicos, y otros lugares en donde se necesite máxima higiene.

Este aspirado antiácaros rebajado en Lidl es un aspirador de mano, para que puedas pasarlo cómodamente por cualquier superficie que contenga una tela, que es donde se refugian los ácaros o gérmenes: tapicerías, sillas, sillones, camas, etc.

Tiene una función clásica de aspirador, para eliminar el polvo y los restos. Está reforzada por una función de vibración, que extrae el polvo pegado y las incrustraciones en las telas, para eliminar cualquier resto.

Su función más importante es la esterilización mediante rayos ultravioletas. Como se ve en la foto más arriba, el aspirador emite una luz UV que es la que elimina los microrganismos.

Tiene una función de seguridad, y es que solo funciona cuando el aspirador está en contacto con una superficie, y además aprietas un botón.

Este aspirador de Lidl tiene un depósito de 250 ml, y no necesita bolsa. Viene además con dos filtros HEPA lavables, uno instalado. No tiene batería, funciona con un cable de cuatro metros de largo, para llegar a cualquier lugar de la sala.

Con el aspirador antiácaros Silvercrest en oferta en Lidl, eliminarás por completo los ácaros, gérmenes y bacterias de camas, sillas tapizadas y sillones. Ha bajado de precio y solo cuesta 29,99 euros.

La compañía surcoreana hace 2 años ya que lanzó sus anillos Galaxy Ring, una categoría diseñada para monitorizar la salud como alternativa a los relojes, con un enfoque muy centrado en el seguimiento del sueño.

Ahora, la marca ha anunciado que este dispositivo pronto añadirá una nueva función, sin necesidad de esperar a nuevos lanzamientos, ya que podrá monitorizar signos de apnea del sueño, de la misma manera que los relojes Samsung Galaxy Watch 9.

La novedad llegará primero a los últimos smartwatches del gigante tecnológico, pero se añadirá después en otoño a los anillos Galaxy Ring.

No es la primera vez que un wearable incorpora esta característica de salud, pero sí es la primera ocasión en que la monitorización de apnea del sueño recibe la certificación de la FDA (Food and Drug Administration), la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos.

Qué diferencia a esta función del Galaxy Ring de otros anillos

De la misma manera, otros modelos de anillos inteligentes de marcas competidoras ya cuentan con funciones similares de monitorización de la respiración en el sueño, como por ejemplo Oura, que mide la saturación de oxígeno (SpO2) y otros factores para detectar interrupciones en la respiración.

No obstante, los anillos Samsung Galaxy Ring son los primeros de su categoría capaces de detectar posible síntomas de apnea del sueño en particular, así como de obtener la certificación de la FDA para esta función de salud.

Es importante recordar que la nueva característica de los anillos de Samsung está destinada a detectar síntomas en personas que puedan no tener conocimiento sobre ello, pero el diagnóstico de esta dolencia y su tratamiento necesitan de intervención médica.

No fue la única novedad relacionada con la salud anunciada por Samsung en su evento Unpacked, sino que la marca surcoreana presentó también su nueva generación de relojes inteligentes, incluyendo el modelo base Galaxy Watch 9 y su reloj para deportes extremos Samsung Galaxy Watch 2.

De momento la serie de anillos Galaxy Ring solo cuenta con una primera y única generación de anillos inteligentes, pero la compañía ya ha confirmado que trabaja en una segunda versión mejorada con lo aprendido de su modelo actual.

Las ventas de pulseras, relojes y bandas inteligentes han caído porque cada vez tienen más funciones, y eso significa más atención. Constantemente te distraen con notificaciones, alarmas, resultados… Además debes seleccionar el tipo de ejercicio que vas a hacer, consultas tus pulsaciones, el tiempo, los mensajes… Y te das cuenta de que tu tiempo con pantallas se ha duplicado.

Cirqa de Garmin tiene todo lo bueno de un wearable de actividad, pero elimina las distracciones y la exposición a las pantallas. También acaba con otra práctica bastante criticada: las suscripciones. Parece una idea excelente.

Cirqa de Garmin: características y precio

Esta pulsera inteligente sin pantalla tiene un diseño discreto con colores suaves, para que te olvides de que la llevas. Mientras, los sensores de la pulsera realizan un seguimiento de las métricas de bienestar y rendimiento importantes.

Cirqa ha sido diseñada para que detecte actividades por su cuenta. Sabe cuando estás sentado, cuando andas o corres, cuando practicas ciertos deportes, y diferencia una siesta del sueño nocturno. Según la actividad, se puede llevar en la muñeca o en el brazo.

Puedes consultar los resultados al final del día en la app Garmin Connect del móvil. Podrás hacer ajustes para personalizar este seguimiento.

Entre las mediciones de salud que lleva a cabo tenemos el seguimiento de la frecuencia cardiaca de la muñeca, el control de energía Body Battery, la medición de la pulsioximetría, el estrés y la temperatura de la piel, entre otras.

Las mujeres también pueden realizar un seguimiento del ciclo menstrual y el embarazo, y obtener mejores predicciones de la menstruación y estimaciones de ovulaciones pasadas mediante el seguimiento de la temperatura de la piel mientras duermen.

Esta banda inteligente proporciona datos completos del sueño, como un desglose detallado de las fases, una puntuación, unas indicaciones sobre la duración óptima, las variabilidad de la frecuencia cardiaca, la respiración y la detección de siestas.

Cirqa, también para hacer deporte

Si eres una persona activa, Cirqa registra los pasos diarios, las calorías quemadas y el seguimiento de más de 80 actividades diferentes, como correr, caminar, yoga, etc. También puedes elegir un modo específico, con solo tocar el único botón lateral.

Garmin siempre ofrece métricas que no tiene la competencia. Puede adivinar tu predisposición para entrenar, y realiza un seguimiento del progreso con el estado de VFC, el VO2 máx. y el estado de entreno para obtener información sobre la efectividad de tus entrenamientos. También te ofrece los beneficios del entrenamiento y el tiempo de recuperación.

Incluye GPS compatible con iOS y Android. Permite realizar un seguimiento preciso de los paseos, las salidas en bicicleta y las carreras al aire libre. Además puedes compartir tu ubicación con familiares y amigos usando LiveTrack, por si alguien se anima a acompañarte en el entrenamiento.

Cirqa de Garmin, la banda inteligente sin pantalla ni suscripción, está disponible en gris, malva, verde, azul marino, azul y negro, en dos tamaños diferentes. Sale a la venta en España el 24 de julio a un precio de 199,99 euros en la tienda online de Garmin.

Y no se trata de un experimento, o un proyecto ciéntifico. El dron cazamosquitos ya se puede reservar, aunque no saldrá hasta 2027. Un vídeo nos muestra que funciona.

Los mosquitos son molestos, sus picaduras duelen, y transmiten enfermedades. Cuando son una plaga, se convierten en un grave problema.

Matando mosquitos con drones

Como se ve en el vídeo, el minidrón de Tornyol detecta, persigue y aniquila a una polilla. No es un mosquito, pero demuestra que la tecnología funciona.

Lo interesante es que el arma que utiliza el dron no es un proyectil, ni productos químicos. Emplea la energía cinética, es decir, el movimiento. Cuando está cerca del mosquito se lanza a toda velocidad hacia él, matándolo de un golpe, o absorbiéndolo con las hélices.

Esta diseñado para perseguir y acabar con los insectos voladores que elijas, uno a uno y sin necesidad de cámara, en espacios pequeños como una habitación doméstica. Pero en mitad de un plaga puede acabar con docenas al mismo tiempo, gracias a sus cuatro hélices.

¿Cómo funciona este dron antimosquitos? Según Tornyol emplea piezas comunes, como los micrófonos de un móvil, y sensores de movimiento. No necesita cámara para localizar al insecto.

En realidad, el sistema es similar al que emplean los murciélagos. Utiliza un sonar para detectar el vuelo de los mosquitos. Lanza un ultrasonido que rebota en la onda que genera el vuelo del mosquito.

Esto tiene un doble beneficio. El vuelo de cada insecto genera un sonido diferente, así que el minidron es capaz de distinguir el vuelo de un mosquito del de una abeja, por ejemplo, dejando en paz a los insectos benévolos. O se puede programar para que persiga solo a las avispas que se meten en casa, por ejemplo.

Gracias a la IA se mueve de forma autónoma. Es posible delimitar un perímetro, y el dron cazamosquitos patrullará esa zona.

Alex Toussaint, uno de sus creadores, asegura que es la solución más barata para acabar con plagas de mosquitos. Quizá lo sea a nivel profesional, pero no a nivel doméstico, porque tiene un precio de 1.100 dólares, aunque se puede alquilar los meses de verano por 50 dólares al mes. Ya se puede reservar en su página web con un depósito de 100 dólares. Saldrá a la venta en 2027.

La inteligencia artificial hace tiempo que ocasiona despidos en profesiones asociadas a una pantalla de ordenador. Desde administrativos a notarios, teleoperadores, redactores, traductores, programadores y otros. Son las llamadas profesiones de cuello blanco. Hay otras que parecen más protegidas, como aquellas que requieren el contacto y la empatía humana. Por ejemplo, enfermería. Pero nadie está a salvo.

Los creadores de esta IA, Datavant, la describen como “un software no médico que ayuda a aliviar el papeleo”. Sorprende que, si es una ayuda, por qué hay doce enfermeras despedidas. Estas profesionales participaron en una huelga el pasado enero para pedir mejores condiciones laborales, así que el sindicato no descarta que se trate de un caso de Ai Washing: usar la excusa de la IA para despedir gente por otros motivos.

¿Sustitución por IA o IA Washing?

En Estados Unidos no hay Seguridad Social, así que para que te atienda un médico tienes que tener un seguro, que normalmente paga la empresa en la que trabajas.

Estas doce enfermeras despedidas se dedicaban a justificar ante el seguro la atención médica que reciben los pacientes, para que el seguro decida si entra o no en la cobertura. Su trabajo consistía en revisar el parte médico, así como la situación del paciente, y justificar ante el seguro por qué el paciente necesita el tratamiento.

El hospital Montefiore Medical Center del Bronx, en Nueva York, asegura que este trabajo ahora lo puede hacer la IA de Datavant.

Marilyn Shuler, una de las enfermeras despedidas, argumenta en The Guardian que no están en contra de la IA, creen que esta herramienta puede servir para, efectivamente, ayudarles con el papeleo, pero no para sustituirlas, porque algunas de las tareas de su trabajo requiere intervención humana: “Mi función suele implicar debates complejos sobre cuestiones como los cambios en la medicación y la planificación del alta, que serían difíciles de gestionar por una inteligencia artificial”.

La dirección del hospital tiene otro punto de vista: “Como suele ocurrir, las afirmaciones del NYSNA (el sindicato) son inexactas y engañosas. Lo cierto es que siempre estamos invirtiendo en nuevas tecnologías para garantizar la mejor atención y los mejores resultados para nuestros pacientes, y seguiremos haciéndolo en beneficio de las personas a las que atendemos”.

No creo que a muchos pacientes les tranquilice que la cobertura de su seguro médico, según su dolencia, lo decida una IA, en lugar de una enfermera.

Según el sindicato, el hecho de que todas las enfermeras despedidas participasen en una huelga de 41 días para pedir una mejora salarial, que consiguieron, y ahora sean sustituidas por una IA que sirve para el papeleo, pero no para la negociación con el seguro, podría tratarse de un caso de AI Washing: poner a la inteligencia artificial como excusa para despedir a las enfermeras por participar en la huelga.

Ya sea una sustitución real por la IA, o un caso de AI Washing, el resultado es el mismo: trabajadores humanos despedidos. ¿Alguien ha preguntado qué prefieren los pacientes?

Según el medio Elle, Maddie Evans, experta en cuidado de la piel, es precisamente durante el verano cuando este tipo de irritaciones se vuelve más frecuente debido a la acumulación de humedad bajo la correa.

Lo que ocurre bajo el reloj cuando hace calor

El problema se conoce popularmente como watch rot, y no se trata de una enfermedad, sino de una irritación de la piel provocada por la combinación de calor, sudor, humedad, restos de crema solar, grasa natural y el roce constante de la correa sobre la muñeca.

Cuando esa mezcla permanece atrapada durante horas, la piel pierde parte de su capacidad para protegerse, por lo que empiezan a aparecer manchas rojas, picor, sensación de ardor, pequeñas erupciones e incluso descamación. Si la situación se prolonga, la irritación puede complicarse y favorecer una dermatitis o una infección superficial.

Cabe señalar que el tipo de correa también influye, y mucho. Las de silicona, muy habituales en los relojes deportivos, son resistentes al agua y cómodas para entrenar, pero pueden retener más humedad cuando permanecen muchas horas en contacto directo con la piel.

Si además el reloj está demasiado ajustado a la muñeca, la ventilación disminuye y el problema puede agravarse, causando una grave irritación que te orilla a acudir al dermatólogo inmediatamente.

El verano no solo pone a prueba nuestra piel por culpa del sol, también puede convertir un accesorio que llevamos durante horas, como un reloj inteligente, en el origen de irritaciones, picor o enrojecimiento.

De esta manera, la gran mayoría de los dermatólogos alertan de que el calor y el sudor aumentan el riesgo de sufrir este problema, especialmente si no se toman unas precauciones básicas.

Los hábitos que recomiendan los dermatólogos

Es importante mencionar que los expertos insisten en que no es necesario dejar de utilizar el reloj inteligente, sino que la clave está en cambiar algunos hábitos durante los meses más calurosos.

Recomiendan limpiar con frecuencia tanto la caja del reloj como la correa para eliminar sudor, restos de crema y suciedad.

También aconsejan secar el dispositivo antes de volver a colocarlo, evitar llevarlo demasiado apretado y quitárselo durante un tiempo cada día para que la piel pueda respirar.

Después de hacer ejercicio, lo mejor es retirar el reloj, lavar la zona y esperar a que la piel esté seca antes de volver a usarlo. Si la irritación no desaparece, lo recomendable es acudir a un dermatólogo para descartar una dermatitis de contacto o una reacción alérgica.

Mi experiencia con un Fitbit Versa 4

En mi caso, el problema apareció con un Fitbit Versa 4 equipado con una correa de silicona. Solo lo utilicé durante dos días y dormí con él puesto ambas noches. Al poco tiempo comenzaron a aparecer manchas rojas justo debajo de la correa; la piel estaba irritada y la sensación de ardor era constante.

Hasta ese momento nunca había tenido una reacción similar con un reloj. Esa experiencia me hizo entender que el calor, el sudor y llevar el dispositivo muchas horas seguidas pueden ser suficientes para desencadenar este tipo de molestias, incluso cuando el reloj es nuevo.

Cabe señalar que los relojes inteligentes siguen siendo herramientas muy útiles para controlar la actividad física, el sueño, así como la salud, pero durante el verano conviene prestar algo más de atención a la piel.

Mantener una buena higiene del dispositivo, elegir un ajuste adecuado y dejar descansar la muñeca de vez en cuando suele ser suficiente para evitar que un accesorio pensado para cuidar nuestra salud termine provocando el efecto contrario.

Blooms by Play-Doh estrena un spray fijador que plastifica su compuesto (a Hasbro no le gusta que lo llamen plastilina), para que aguante meses sin romperse o perde la forma.

La linea para adultos de Lego ha sido un gran éxito, así que Hasbro va a probar lo mismo (incluso con el mismo producto, las flores) aunque seguramente lanzarán otras variantes.

Qué es Blooms by Play-Doh

En el mundo tan caótico e incierto en el que vivimos, cada vez más adultos sufren estrés y ansiedad. Y los expertos han descubierto que actividades sencillas y repetitivas ayudan al cerebro a centrarse en el presente, en lo que haces en cada momento, que es lo más efectivo para combatir las angustias mentales. Por eso las mandalas, colorear, o construir con Lego, se han puesto de moda en los últimos años. Blooms by Play-Doh quiere hacer lo mismo.

Un estudio de Hasbro realizado entre más de 10 000 adultos de todo el mundo muestra que muchas personas están recurriendo a actividades creativas para relajarse. Aproximadamente uno de cada siete se dedica a las manualidades para aliviar el estrés. Al mismo tiempo, casi el 80 % de la Generación Z y los millennials afirman sentirse agotados, lo que impulsa la demanda de actividades creativas que resulten a la vez relajantes y significativas.

“La marca Play-Doh siempre ha girado en torno a las posibilidades ilimitadas de la imaginación. Esa sensación no se desvanece al crecer, sino que evoluciona”, dice Brian Baker, vicepresidente sénior de Play-Doh en Hasbro, en la nota de prensa. “Blooms by Play-Doh responde a esa necesidad, ofreciendo una forma más sofisticada y práctica de tomarse las cosas con calma, dejarse llevar por el proceso y crear algo bonito que se pueda disfrutar mucho tiempo después de haberlo hecho”.

Hacer un ramo de flores con plastilina (perdón, el compuesto Play-Doh), parece más complicado que montar una flor con piezas de Lego, en donde sabes que quedará perfecto si encajas cada pieza en su sitio. Por suerte, viendo el vídeo, es mucho más sencillo de lo que parece, porque no tienes que moldear cada pétalo a mano. Hasbro ha ideado un curiosos sistema en donde metes el compuesto en un tubo, y con solo apretar, mágicamente la flor se forma sola.

Como he comentado, para este producto para adultos Play-Doh ha estrenado un spray de acabado que ayuda a mantener la estructura de los arreglos florales durante meses. Así que no solo sirve para combatir el estrés, también como elemento decorativo para la casa.

Blooms by Play-Doh ya está a la venta en Estados Unidos, con precios a partir de 24,99 dólares. Seguro que no tarda en llegar a España.

Cada vez hay más investigaciones que relacionan la calidad del descanso con el metabolismo, y un nuevo estudio de la Universidad de Columbia aporta nuevas pruebas de que dormir menos puede favorecer el aumento de peso.

Un estudio analizó cómo afecta dormir menos al peso corporal

La investigación, publicada en la revista científica Annals of Internal Medicine, midió los efectos de la falta de sueño en el peso corporal combinando los resultados de dos ensayos clínicos aleatorizados.

Para ello, los investigadores reclutaron a 95 adultos con hábitos de sueño normales, acostumbrados a descansar entre siete y ocho horas por noche.

Durante una de las fases del estudio, los participantes retrasaron la hora de acostarse 90 minutos cada noche durante seis semanas, con el objetivo de comprobar cómo afectaba esa reducción del descanso a su organismo.

Según los resultados, dormir una hora y media menos de lo habitual fue suficiente para provocar cambios medibles en su estado físico y en algunos de sus hábitos diarios.

Tras esas seis semanas, los participantes habían ganado alrededor de medio kilo de peso de media. Además, también aumentó el perímetro de su cintura y dedicaban más tiempo a actividades sedentarias.

Un conjunto de cambios que puede favorecer el desarrollo de problemas relacionados con el exceso de peso si se mantiene durante largos periodos.

Los investigadores también analizaron qué mecanismos podrían explicar estos resultados. Una de las principales hipótesis es que dormir menos altera el equilibrio de dos hormonas fundamentales para controlar el apetito.

Por un lado está la grelina, encargada de aumentar la sensación de hambre. Por otro, la leptina, que ayuda a que el cerebro perciba que el organismo ya ha comido lo suficiente.

Cuando el descanso es insuficiente, ese equilibrio puede verse alterado, favoreciendo una mayor sensación de apetito y dificultando el control de la ingesta de alimentos.

Dormir también debería formar parte de cualquier estrategia para controlar el peso

De acuerdo con Marie-Pierre St-Onge, profesora de medicina nutricional en la Universidad de Columbia y líder del estudio, el descanso debería considerarse un elemento más dentro de cualquier estrategia para mantener un peso saludable, junto con una alimentación equilibrada y la práctica habitual de ejercicio físico.

La investigadora destaca que estos tres factores están estrechamente relacionados y que mejorar únicamente uno de ellos puede no ser suficiente si el resto de hábitos siguen siendo poco saludables.

Cabe señalar que el estudio estaba formado por un número reducido de participantes y todos ellos presentaban riesgo cardiometabólico elevado, por lo que serán necesarios nuevos estudios para confirmar si estos resultados pueden extrapolarse al conjunto de la población.

Aun así, la investigación refuerza que descansar bien no solo ayuda a recuperar energía para afrontar el día siguiente, sino que también desempeña un papel importante en el control del peso y en la salud metabólica a largo plazo.

La compañía UBTech ha puesto a la venta en China su primer robot humanoide con inteligencia artificial emocional. Se llama Uworld U1 y su realismo es asombroso. Está diseñado como un robot de compañía para charlar, comentar el día a día, y recibir apoyo emocional.

Uworld emplea el primer modelo de IA enfocado a entender y detectar las emociones y el estado de los humanos por sus gestos y su voz. La IA detecta si el humano está triste, cansado, deprimido o feliz, y hace que el robot actúe en consecuencia. Al menos, esa es la teoría, porque en el vídeo se ve algo muy distinto…

Uworld U1, el primer robot con IA emocional

Como se ve en el vídeo, el diseño de estos robots es asombrosamente humano. Uworld U1 dispone de versión masculina y femenina, con un aspecto completamente personalizado por el usuario: ropa, peinados e incluso maquillaje.

La versión femenina mide 1,68 metros y pesa 35 Kilos. La versión masculina alcanza los 1,83 metros, y pesa 42 Kilos. La piel biomimética está fabricada con silicona blanda, y según quienes la han tocado, tiene el mismo tacto que la piel humana, pero sin calor.

Los robots de UBtech cuentan con una columna cervical biomimética de doble pivote que les permite reproducir hasta el 90 % de los movimientos del ser humano. O eso dice la nota de prensa, porque en el vídeo están más tiesos que una escoba…

Según el fabricante, la IA sincroniza el habla y los movimientos labiales con una latencia inferior a 20 milisegundos. Es capaz de distinguir más de 20 estados emocionales con una precisión superior al 90 %.

“La serie U1 está diseñada para dar respuesta a una amplia gama de aplicaciones tanto de consumo como comerciales, entre las que se incluyen la compañía diaria, el apoyo emocional, la mejora del estilo de vida y la asistencia social, así como servicios de recepción y hostelería, cuidados a personas mayores, apoyo psicológico, turismo y exposiciones, investigación y educación, y aplicaciones de servicio doméstico de alta gama”.

La IA se aloja en el propio robot, y los datos personales nunca salen de aquí. Estos robots humanoides emocionales tienen memoria a largo plazo, recordando a las personas, y las charlas mantenidas.

Visualmente son bastante impactantes, pero el castillo de naipes se derrumba cuando te pones a hablar con ellos. Como se puede ver en el vídeo, tardan hasta 10 segundos en responder a preguntas sencillas, como un saludo. Y aunque son realistas, su mirada está vacía. No te miran a tí, miran al vacío. Esto destruye cualquier intento de conexión emocional.

En favor de UBTech hay que decir que lo más difícil, el aspecto realista, ya lo tiene. Les falta humanizar la mirada, y mejorar la IA. No es difícil.

Con millones de personas que viven solas sin desearlo, esos robots emocionales pueden ser de gran ayuda contra la soledad. Tienen también su lado oscuro. Deshumanizan los sentimientos, y eso es muy peligroso, especialmente entre los adolescentes y las personas emocionalmente vulnerables. Si hay gente que se enamora o prefiere a una IA en vez de un humano, y es solo voz o texto, los robots humanoides hiperrealistas, suben un nuevo nivel.

Uworld U1 ya está a la venta en China, en forma de busto o cuerpo entero, y versiones Lite, Pro y Ultra. Los precios varían entre los 15.000 y 140.000 euros. En solo un día UBTech recibió 13.000 pedidos.

Según la prensa local, estos “tejados de lluvia”, reducen la temperatura alrededor de los edificios entre los 5 y los 8 ºC.

Lo vídeos que muestran esta lluvia artificial se han hecho virales en China, pero también abren muchos interrogantes, que nadie ha respondido.

Qué son los tejados de lluvia de China

Como se ve en el vídeo, unos potentes chorros de agua salen de los tejados, a gran altura, en todas las direcciones. El agua se evapora casi al instante, generando una idílica niebla húmeda que envuelve el cielo, y llega a mojar el suelo.

El principio científico que hay detrás es muy conocido. Se llama enfriamiento evaporativo. Estos tejados proyectan agua a gran velocidad usando una boquilla muy pequeña. Esto consigue que se pulvericen gotitas de agua extremadamente finas en el aire. Al contacto con el calor extremo, las gotas se evaporan absorbiendo el calor del aire circundante, enfriándolo. Es el mismo principio que utiliza el sudor humano.

La teoría dice que, efectivamente con este sistema se puede reducir la temperatura varios grados, pero la mayoría se pregunta si realmente compensa el enorme gasto de agua.

Como se ve en el vídeo, la cantidad de agua que se requiere es enorme, y el efecto se pasa pronto. Cuando se corta el chorro, en apenas unos minutos todo el agua se habrá evaporado. Se consigue un alivio momentáneo, pero salvo que se use el agua las 24 horas del día, el calor vuelve en cuestión de minutos.

Por otro lado, para que el enfriamiento evaporativo funcione, tiene que existir muy poca humedad en el aire. En China, esto significa que en el 80% del país no se puede utilizar, porque hay mucha humedad.

La ciudad de Yuncheng, que es donde se ha puesto en práctica, está en el norte del país, así que es posible que allí exista poca humedad, pero en la mayor parte del país, resultará inefectivo.

Estos tejados de lluvia son muy espectaculares de ver, y seguramente se nota el frescor alrededor de los edificios, pero no parecen demasiado prácticos. Especialmente por la enorme cantidad de agua que gastan.

La Junta de Servicios Públicos de la ciudad de Cheyenne, en Wyoming (Estados Unidos) ha dejado de aceptar aguas residuales industriales procedentes de las operaciones de llenado y purga de todos los centros de datos, tras descubrir que una superbacteria detectada en el agua reciclada proviene de Goat Systems LLC, la empresa que Meta utiliza para su refrigeración de circuito cerrado.

Aunque la bacteria se ha rastreado hasta el centro de IA de Meta en Cheyenne, la Junta ha decidido prohibir el acceso a sus aguas residuales a todos los centros de datos de su zona.

Una bactería en un centro de datos de Meta

Según el comunicado de la Junta publicado en el medio local Cowboy State Daily, Goat Systems vertió agua al alcantarillado de la ciudad que contenía la rara bacteria Cupriavidus gilardii, resistente a los metales.

Este incidente obligó a dejar fuera de servicio durante meses el sistema de reciclaje, para llevar a cabo una desinfección. La Junta retiró los permisos de vertido por “llenado y purga” procedentes del centro de datos de Meta el 24 de marzo. Esta semana ha ampliado la suspensión a todos los centros de datos conectados a los servicios municipales.

La bactería Cupriavidus gilardii no suele afectar a las personas sanas, pero en las personas enfermas, o con las defensas bajas, puede provocar fiebre, recuento elevado de glóbulos blancos, y marcadores inflamatorios elevados (como la proteína C reactiva).

Los centros de datos más modernos han comenzado a usar refrigeración de circuito cerrado, una tecnología desarrollada por Microsoft y Nvidia que usa un circuito cerrado de agua para refrigerar los servidores. En lugar de usar agua para enfriar por evaporación, lo que requiere un consumo enorme, los centros de datos emplean un circuito cerrado en donde el agua refrigera los servidores, se deja que se enfríe, y se vuelve a usar. Con este sistema el consumo de agua es mucho menor, según comenta Tom’s hardware.

Sin embargo, para poder hacer esto, hay que hacer un “llenado y purga”: se llenan de agua las tuberías, y después se purgan para eliminar residuos antes de poner en marcha el sistema. Ese agua purgada va al desagüe. Según la Junta, Goat Systems desvió esa agua, que contenía la bacteria Cupriavidus gilardii, al alcantarillado sanitario de Cheyenne.

Ese agua se recicla y se usa para regar parques, campos de golf y jardines públicos. El riesgo está en que el riego se lleva a cabo con aspersores, y la bacteria lanzada al aire como un aerosol, puede ser respirada por la gente.

Una serie de fallos en cadena

Además la Junta local de Cheyenne asegura que los sistemas de circuito cerrado pueden transportar glicol y otras sustancias químicas que las plantas de tratamiento municipales no están preparadas para procesar.

Meta, por su parte, ha dicho que dejó de verter las aguas residuales a las alcantarillas y comenzó a transportarlas fuera de las instalaciones. Los análisis independientes no detectaron ningún rastro de la sustancia.

Es un caso puntual, pero está asociado al sistema de refrigeración de circuito cerrado, y como muchos nuevos centros lo usarán, es razonable hacer una investigación.

Pero hay situaciones en las que conocer un diagnóstico anticipado abre un dilema mucho más complejo, especialmente cuando todavía no existe una cura. Este es el debate que plantea el neurólogo John van Swieten.

Tal como explica en una entrevista concedida al medio De Morgen, muchas personas prefieren no someterse a pruebas genéticas para conocer si desarrollarán una demencia hereditaria porque, por ahora, no existe un tratamiento capaz de detener la enfermedad.

Qué es la demencia y por qué cambia tanto la vida de quienes la padecen

Es importante mencionar que la demencia no es una enfermedad concreta, sino un conjunto de trastornos neurológicos que deterioran progresivamente el funcionamiento del cerebro.

Con el paso del tiempo puede afectar a la memoria, el lenguaje, el razonamiento, la comprensión, la capacidad para tomar decisiones e incluso a la personalidad y al comportamiento.

Van Swieten ha dedicado buena parte de su carrera a investigar la demencia frontotemporal, un grupo de enfermedades que afecta principalmente a los lóbulos frontal y temporal del cerebro, donde, a diferencia del Alzheimer, los primeros síntomas no siempre son los olvidos.

En muchos pacientes aparecen antes cambios de conducta, dificultades para encontrar palabras, pérdida de empatía o problemas para comprender el significado de determinados conceptos.

Por qué muchas personas prefieren no saber si desarrollarán demencia

Lo que dice el neurólogo no significa que sea mejor vivir sin conocer un posible diagnóstico, sino lo que pone sobre la mesa es un conflicto ético que cada vez cobra más importancia gracias a los avances de la medicina.

Actualmente existen pruebas genéticas capaces de detectar algunas variantes hereditarias relacionadas con determinados tipos de demencia. En familias donde se conoce una mutación genética, una persona puede descubrir décadas antes si es portadora.

Sin embargo, saberlo no implica que exista una terapia capaz de evitar el desarrollo de la enfermedad. Por ese motivo, Van Swieten explica que muchas personas prefieren no realizarse estas pruebas.

Vivir durante años con la certeza de que existe un riesgo muy elevado de desarrollar demencia puede generar una enorme carga psicológica cuando todavía no hay un tratamiento que cambie realmente ese pronóstico.

Saber antes también puede ayudar a tomar decisiones

Aunque muchas personas rechazan conocer el resultado de una prueba genética, otras optan por hacerlo para planificar su futuro. Y es que la información puede influir en decisiones familiares, personales e incluso reproductivas.

John van Swieten explica que hoy existen técnicas como el diagnóstico genético preimplantacional, que permiten seleccionar embriones libres de determinadas mutaciones hereditarias antes del embarazo.

Además, los estudios con familias portadoras están ayudando a comprender mejor cómo comienza la enfermedad y podrían facilitar el desarrollo de tratamientos más eficaces en los próximos años. Mientras tanto, la investigación continúa avanzando.

Van Swieten considera que los primeros medicamentos capaces de modificar la evolución de algunas demencias representan un paso importante, aunque sus beneficios todavía son limitados y quedan muchas preguntas por responder sobre su eficacia y su coste.

La reflexión del experto recuerda que el progreso científico no solo consiste en desarrollar nuevas pruebas diagnósticas, sino también en decidir cuándo utilizarlas y cómo acompañar a quienes reciben una noticia que puede cambiar su vida.

Conocer un riesgo puede ayudar a prepararse para el futuro, pero también supone afrontar una incertidumbre para la que la medicina aún no tiene todas las respuestas.

Según sus creadores, Busy Bar es una herramienta multifuncional de productividad con una pantalla LED de píxeles para mostrar estados personalizados. Incluye un temporizador Pomodoro y aplicaciones integradas. Totalmente personalizable, de código abierto y apta para hackers.

Se comercializa bajo la marca Busy, para separarla de los Flipper Zero y One, pero es un producto de Flipper, como se al final de su página web.

Qué es Busy bar de Flipper

Busy Bar es una barra que tiene un montón de botones, pulsadores, y dos pantallas, una a cada lado. Se trata de un pantalla LED matricial de 72×16 píxeles con 16 millones de colores y un brillo de 400 nits, y una pantalla monocroma pensada para el usuario, con un cronómetro, indicadores de estado, y otros datos.

La idea es que coloques la Busy bar encima del monitor, o en la mesa, con la pantalla grande apuntando a la gente, y la pequeña hacia tí.

¿Y para qué sirve Busy bar? Para muchas cosas. La más inmediata es mostrar mensajes de no molestar a la gente de alrededor, así como el tiempo que vas a estar ocupado, para que no vuelvan cada cinco minutos. También se usa para aplicar el método Pomodoro, que lucha contra la procrastinación, combinando 25 minutos de trabajo con cinco de descanso, y otras variantes. Pero Busy Bar es mucho más que eso.

Con este curioso gadget puedes bloquear apps de tu móvil durante un tiempo, bloquear las notificaciones, avisar de que estas en una videollamada cuando uses el micrófono, o mostrar mensajes tipo “necesito un café” para que alguien te lo traiga, sin perder la concentración.

Es compatible con el estándar Matter del hogar inteligente, así que puede comunicarse con electrodomésticos y altavoces de Google, Amazon o Apple, para controlarlos y mostrar su estatus en la pantalla. Y como tiene WiFi, puedes controlarlos desde el trabajo, o cualquier otro lugar.

De momento existen app para iOS, Android y MacOS, pero ya están trabajando en las versiones de PC.

El ADN de Flipper Zero está también en Busy bar: es un gadget totalmente abierto, para que los usuarios creen sus propias apps y automatizaciones. Ofrece una API HTTP abierta, bibliotecas para Python/ JavaScript/ Go, API sin conexión (no requiere conexión a Internet), control en la nube autohospedado, LAN virtual por USB, e interfaz web a través de USB y Wi-Fi.

Gracias a ello ya han creado funciones más allá de la antiprocrastinación, como mostrar el clima en la pantalla, controlar Spotify, e incluso conectar con la parada de autobús de tu calle, para que te avise cuando va a llegar uno.

Busy bar de Flipper se pone a la venta en su página web el 14 de julio. Las 3.000 primeras ventas costará 199 dólares. Luego subirá a su precio comercial, 249 dólares.